"Que cette année vous soit heureuse ; que la paix, le repos et la santé vous tiennent lieu de fortune."
Madame de Sévigné

J -2 est nous serons en 2015

Fin d'année temps des bilans:

objectif en cours

Début d'année temps des résolutions:

et respecter pour janvier les 5 engagements du groupe de Titi et  Pierrette.

Quels sont les vôtres?

Cette semaine c'est plutôt la trêve des " confiseurs".

donc

Je partage avec vous le plateau de buches que j'ai confectionnées pour le jour de Noël pour 10 gourmets gourmands.Une chocolat, une crème moka, une crème carambar et une mandarine,pistache.(photo en début de blog)

sérénité, partage, joie, amour, paix en ce jour de Noël.

Jeudi pas de pesée pour moi aujourdhui, mais repas en famille.

 25 décembre 

Jeudi jour de pesée pour moi

18 décembre

Voilà une nouvelle semaine plus  chrononutrution.

Cette semaine pas trop de rérapages et un repas joker (dimanche pour mes noces de topaze)

pesée ce matin c'est un peu de moins mais pour atteindre mon objectif poids il faudra encore du temps

Je sais tout ce qu'i faut faire

je vais continuer cette semaine; jeudi prochain NOEL ; après ??

Mardi dernier (16 décembre)j'ai vu l'annonce sur france2,de l'emission "tout une histoire", le théme : à force de faire des régimes je suis devenue obése.

J'ai regardé cette émission en replay, et si vous ne l'avez pas suivi en direct, je vous conseille de prendre un peu de temps pour le faire en replay.

Quatre femmes menant un combat contre leur corps qu’elles ont engagé il y a de nombreuses années, se posant cette question : « Dois-tenter un énième régime ? » Des témoignages vrais et émouvants qui me permettent de mettre des mots sur mes maux.

Des conseils et des pistes donnés par Nicolas Sahuc nutritionniste et Yonne psychologue, un petit résumé de ce que l'on sait mais qu'il est bon de se remémorer :

1) manger en fonction de son niveau de faim et de rassasiement.
2) l'équilibre alimentaire permet d'être stable .
3) se détacher du poids pour mieux s'écouter.
4) la faim à 16/17h est tout à fait normal, prenez une collation copieuse.
5) pratiquer du sport à votre rythme.
6) embrasser la vie et vivez vos émotions sereinement.

BONNE CONTINUATION A TOUTES ET TOUS.

lundi 14 décembre 1970 : .....notre mariage

aujourdhui dimanche 14 décembre 2014  :

44 ans plus tard un jour particulier celui de  nos noces de topaze

.

Ce matin mon chéri m'a offert un magnifique bouquet de roses

Notre anniversaire de mariage est l'occasion de célébrer notre couple et notre amour.

Il n’y a pas 6 ou 7 merveilles dans le monde, il n’y en a qu’une : c’est l’amour (J. Prévert)

Jeudi jour de pesée pour moi (en principe)

 11 décembre

Voilà devrait faire 6 semaines de chrononutrution.

mais cette semaine une semaine de n'importe quoi, je n'ai pas maintenu le cap.

Ce que j'ai fait:

que je même pas mangé!!!!!!!!

En plus ce matin  politique de l'autruche j'ai laissé la balance au repos.

Je sais tout ce qu'i faut faire

mais actuellement comme Annie Cordy: J'voudrais bien mais j'peux point 

Jeudi jour de pesée pour moi

 4 décembre

Voilà cela fait 5 semaines de chrononutrution.

Plus exactement 4,5 car après la pesée de jeudi dernier, gros coup de blues et le soir comportement anarchique, grignotagesssssss et du n'importe quoi vendredi et samedi ; après une gentille observation de mon époux samedi soir, je venais d'avaler 2 carrés de chocolat après le repas, j'ai redressé la barre depuis dimanche.

Cette semaine du plus sur la balance, donc je considère le bilan de novembre , entre le 30 octobre et ce matin ---1500g.

Qu'il est plus facile de regagner des kilos que de les abandonner!!!!!!!!

Pour la semaine à venir je reste CHRONOTEUSE dans l'esprit car je vais revoir à réduire certaines quantités comme le fromage du matin et à augmenter les légumes.   .

Les yeux de l’être qui nous aime nous servent de miroir.

 Donato Carrisi
 

Jeudi jour de pesée pour moi

 27 novembre

Voilà cela fait quatre semaines de chrononutrution.

Cette semaine , pas de perte: je stagne!!!

Résultat sur la balance 0g en moins.

Cela ne me satisfait pas,car j'ai suivi les conseils de la chrono, horaires, quantité, choix des aliments.

il faut faire avec, je ne suis pas une machine et la courbe de la  perte de poids est loin d'être linéaire. Je suis sur un palier et je compte ne pas y rester.

Je suis donc pour la semaine à venir je reste CHRONOTEUSE .

Le bonheur c’est d’être heureuse, ce n’est pas de faire croire aux autres qu’on l’est.

 20 novembre

Voilà cela fait trois semaines de chrononutrution.

Cette semaine , 2 craquages avec une furieuse envie de manger à la tombée du jour , mis dans les jokers

Résultat sur la balancecette semaine ---700g 

Je continue à être une CHRONOTEUSE .

plus quelques activités aquagym et marche et si le temps est à la pluie vélo d'intérieur.

Je n'ai pas échoué, j'ai trouvé dix mille moyens qui ne fonctionnent pas.    Albert Einstein

 13 novembre

Voilà cela fait deux semaines de chrononutrution.

Cette semaine , des imprévus 3 repas du soir non chrono ,plus un goûter jocker le jeudi.

Résultat sur la balance 0g: rien en plus ni en moins.

Cela me satisfait puisque malgré les gros écarts sur la quantité et le choix des aliments, je n'ai pas repris, j'ai maintenu les horaires.

Je suis donc pour la semaine à venir CHRONOTEUSE .

Objectifs respecter les principes

 manger les bons aliments au bon moment: L’important est de manger : gras le matin ; dense le midi ; sucré l’après-midi ; léger le soir

 manger en fonction de son propre rythme de vie :quelle que soit l’heure de votre lever, c’est celui-ci qui va déterminer l’échelonnement de votre programme nutritionnel quotidien.

Faites de chaque décision la bonne décision, même si quelque chose ne se passe pas comme prévu.