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Blog de augustine
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Jeudi 18 décembre publié le 18/12/2014 à 09:51
Jeudi jour de pesée pour moi
18 décembreVoilà une nouvelle semaine plus chrononutrution.
Cette semaine pas trop de rérapages et un repas joker (dimanche pour mes noces de topaze)
pesée ce matin c'est un peu de moins mais pour atteindre mon objectif poids il faudra encore du temps
Je sais tout ce qu'i faut faire
je vais continuer cette semaine; jeudi prochain NOEL ; après ??
Mardi dernier (16 décembre)j'ai vu l'annonce sur france2,de l'emission "tout une histoire", le théme : à force de faire des régimes je suis devenue obése.
J'ai regardé cette émission en replay, et si vous ne l'avez pas suivi en direct, je vous conseille de prendre un peu de temps pour le faire en replay.
Quatre femmes menant un combat contre leur corps qu’elles ont engagé il y a de nombreuses années, se posant cette question : « Dois-tenter un énième régime ? » Des témoignages vrais et émouvants qui me permettent de mettre des mots sur mes maux.
Des conseils et des pistes donnés par Nicolas Sahuc nutritionniste et Yonne psychologue, un petit résumé de ce que l'on sait mais qu'il est bon de se remémorer :
1) manger en fonction de son niveau de faim et de rassasiement.
2) l'équilibre alimentaire permet d'être stable .
3) se détacher du poids pour mieux s'écouter.
4) la faim à 16/17h est tout à fait normal, prenez une collation copieuse.
5) pratiquer du sport à votre rythme.
6) embrasser la vie et vivez vos émotions sereinement.
BONNE CONTINUATION A TOUTES ET TOUS.
(5) commentaires
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nous partons demain matin en Auvergne ,donc je serai absente quelques jours !::
gros gros bisous ,et bonnes fêtes de fin d'années ::.
*mimi 16
gros bisous et bon wk
*mimi 16*
félicitation super bravo !
je vais regarder quand je pourrai cette émission merci pour le partage
je te souhaite une très belle journée
bisous
bravo pour ta motivation
avec ses genoux mon mari ne fait plus de velo et a pris 10 kg en un an
et ses analyses de sang ne sont pas bonnes trop de cholestérol il fallait çà pour qu il decide finalement de faire un regime
on le fait ensemble !! et j espere perdre un peu il me reste 5 kg pour arriver a 65
j espere que tu vas bien
bonne nuit bisous
Félicitations pour toutes ces années de mariage. Je suis waouw :-)
Je vais regarder le replay de cette émission, ça m’intéresse!