J'ai instauré un petit rituel que je suis chaque jour, depuis 1 mois maintenant... Des exercices simples, à la portée de tous & trouvé sur le net... Je me suis donc crée un petit programme que je vous dévoile ...

Premier geste à faire au reveil :

on étire tout son corps alors que l'on est encore allongé dans le lit. On étend les jambes, on se raidit, on prend une grande inspiration par le ventre et on expire en creusant le plus possible son ventre. On se lève tranquillement... Une fois debout, même exercic

Poids : 81,1kg 

Fesses : 115cm

Hanches : 102 cm

Ventre : 93 cm

JOUR 2 du programme SLIM- DATA (14 jours au total)

BILAN :

- 500g

+ 1 cm de fesses ( mes exercices de musculation du fessier marcheraient ? )

- 5 cm de hanches

- 6 cm de ventre

Je commence vraiment à nager dans mon jean taille haute 42... Je continue la plateforme vibrante (à jeun durant 15 min le matin) ainsi que des exercices d'abdo au sol et muscler le buste. Je n'ai qua

Aujourd'hui je vais vous présenter un coffret beauté que j'ai commandé à partir du magazine BIBA. Pour un total de 49€ (ports compris au lieu de 250€) j'ai eu 15 produits (+1 car je fais partis des 200 premières commandes) + une trousse + 5 minis pinceaux...

Voici le détails :

- Sucre de gommage ( Garraud)

- Gel caféine active Elfislim ( Gamarde)

- Crème bonne mine ( Laboratoire SVR)

- Lotion florale ( Embryolisse)

- Serum Pure (Hairegum)

- Minceur Slim Data (Forte Pharma)

- Polisseur Dentaire ( Superwhite)

- My Extrem vernis Rouge (Beauty nails

- Soins des lèvres réparateurs et

Composition des crèpes salées :

• 200 g de farine
   
• 4 œufs
   
• fromage râpé
   
• 20 cl de lait
   
• 20 cl d'eau
   
• 40 g de beurre
   
• sel, poivre
   
• thym, romarin (boite d'assaisonement pour omelettes)
   
• jambon / lardon
   

Préparation de la recette :

1/ Versez la farine dans un saladier. Au milieu, faites-y un puits et cassez-y les 2 oeufs. Fouettez le tout en ajoutant au fur et à mesure le lait ainsi que l'eau. Terminez en ajoutant le beurre fondu. Poivrez et salez, peu!
2/ Laissez reposer cette préparation 2h avant utilisation...
3/ Faites cha

Alors voilà, j'ai acheté un mètre ruban, qui va me permettre précisement de connaitre mes proportions.

Donc voilà les resultats officiels :

Fesses : 114

Hanches : 107

Ventre : 99

Voilà maintenant je vais ENFIN pouvoir connaitre mon évolution. & vous les filles, & si vous vous mesurez aussi ? :)

Bonjour à tous ! Comme promis, je viens faire le bilan de cette première semaine d'utilisation de ma plateforme vibrante Power Fitness.

         J'en ai fais chaque jours entre 20 et 30 min avec des différents paliers d'intensité de vibration. En général, je fais 2min sur le premier niveau, en position debout, jambes légérements fléchies, histoire de me détendre et de m'habituer aux vibrations. Puis, je monte au 2nd niveau, durant 1min, dans la même position. Je passe alors au 3eme niveau et là on sent vra

Coucou à tous, aujourd'hui je vous fais un zoom sur un plat que j'adore prendre lorsque je vais dans un restaurant Buffalo. Alors, je ne sais pas si vous avez remarqué, mais les "plumes" indiquant les plats les plus légers ont disparus de leurs cartes... ça me désole car ces plumes me donnaient un repère de plat que je pouvais prendre.

Un apéritif accompagné d'une salade assaisonnée, un bol de pop corn pour nous faire patienter, un bon gros plat bien lourd, et souvent un dessert qui suit, voir un café pour terminer le tout... A cela s'ajouter peut-être des verres d'alccol, bref, les restos ça pe

Coucou tout le monde !

Alors j'ai fais bon échange aujourd'hui sur le bon coin. Une personne vendait ou échangeait son Power Fitness, de mon côté je vendais ou échangeais mon Magic Leg. Les deux produits de la gamme David Douillet. J'ai proposé à la dame d'échanger ces 2 appareils de sport et elle a dit oui! Super, moi qui voulait une plateforme vibrante à moindre coût, je trouve encore le moyen de me débarasser de mon Magic Leg qui trainait dans ma salle de bain !

Donc pour celles et ceux qui ne connaissent

Alors pour pousser les présentations jusqu'au bout, voici une photo de moi en entier...

& oui profitez car en général je déteste être prise sous cet angle...

Donc voilà, habits de tout les jours assez... banal. Je n'aime pas les marques, et pour le peu que j'en ai je ne les affiche pas fièrement. Je suis souvent en basket Van's de skate et je n'ai pas de look précis, mais les élèves du collège arrivent à me dire que je suis "gothique" (Alors je leur explique la définition à chaque fois^^)

Coucou, comme j'ai dis sur le forum, j'ai trouvé d'occasion une plateforme vibrante dans ma ville.J'ai lu plusieurs forums et je sais qu'il y a des interdictions, mais je ne semble pas concernée ...

Mais votre avis compte plus pour moi, j'aimerais donc savoir si vous avez déjà testé cet appareil ?

Si les bons marchés (le mien couterait 199€ neuf) sont aussi efficaces que ceux en salles de sport et sans risque ?

Avez vous (ou une connaissance) eu des resultats ? Si oui à quelle fréquence ?