Bonjour à tous ! Comme promis, je viens faire le bilan de cette première semaine d'utilisation de ma plateforme vibrante Power Fitness.

         J'en ai fais chaque jours entre 20 et 30 min avec des différents paliers d'intensité de vibration. En général, je fais 2min sur le premier niveau, en position debout, jambes légérements fléchies, histoire de me détendre et de m'habituer aux vibrations. Puis, je monte au 2nd niveau, durant 1min, dans la même position. Je passe alors au 3eme niveau et là on sent vraiment que ça commence à travailler. Sur ce niveau, je commence à faire du Squat, en m'abaissant le plus possible, fessiers et abdos contractés.

J'enchaine alors des exercices d'environs 30scd chacun, faisant travailler différentes parties du corps :

Abdos latérales, aducteurs, triceps : TOUT Y PASSE !

Mine de rien, il faut les tenir les 30 scd, surtout quand je fais les abdos, assise sur la plateforme, jambes relevées... on sent vraiment que ça travaille et ça brûle vraiment! Je n'ai pas l'impression que c'est "pour les fénéantes" car il ne faut pas rester inactive dessus... on transpire vraiment c'est incroyable !

Ma position favorite pour le moment est à genoux, le buste étiré et les bras sur la plateforme. On sent travailler les bras et le haut du buste (au niveau du soutien gorge naturel).

Je finis la séance en descendant dans les paliers et en m'étirant sur la plateforme.

Une fois descendue, je me sens vraiment bien, totalement relaxée et hyper en forme. J'ai l'impression d'être légère... Par contre, j'évite de faire cela après un repas (sait-on jamais...) et je privilegies l'exercice à jeun.

A ce temps de sport, j'ajoute 8min d'abdominaux au sol, sur un tapis Domyos, chaque matin.

Résultats physiques de cette semaine :

Poids : 81.1 (exactement comme la semaine dernière, je n'ai pas pris je suis contente)

Fesses : 113 cm (pareil)

Hanches : 99 cm (-5cm )

Ventre (niveau nombril) : 94 (-6cm)

Je trouve que cela fait beaucoup, mais j'ai vu sur internet que c'était possible...Bon je vous avoues que je mesure avec un metre de bricolage, donc pas très fiable, mais je compte investir dans un metre ruban dès que je vais faire une course . Par contre , je sens réellement que j'ai perdu en largeur, surtout au niveau des hanches que je trouve moins bombés, mon corps va se redessiner peu à peu... Le plus à retenir : je vois vraiment les effets sur ma celullite ! Bien que j'en avais pas beaucoup, la peau de mes cuisses semble se retendre et se lisser...

Voilà Voilà pour ces nouvelles tant attendues par certaines !

Bon dimanche et bonne semaine à tous !