Voici des petites recettes sympas à faire tous les jours


(pour toute la famille nous on est 5)

3 filets de poulet coupés en dés, 4 courgettes, 1 carotte, 1 boite de champignon de paris.

Faire revenir dans une suteuse téfal les blancs de poulets, ajouter les courgettes et la carotte en rondelles, sel poivre, ajouter de l'ail en poudre et 2 petits oignons grelots, mettre le couvercle et laisser mijoter.
15 mn après environ ajouter les champigons, remuer de temps en temps, laisser cuire encore 10 mn, moi je rajoute toujours des herbes que je trouve dans mon placard, j'ai un tiroir complet d'épices en tout genre pour faire ma cuisine, voir même de la sauce soja mais alors il ne faut pas trop saler.

Y a plus qu'à déguster, pour le reste de la famille vous pouvez ajouter du riz, c'est super sympa !!!!!!!!!!!


POUR 4 PERSONNES

3 aubergines, 400 g de jambon en lamelles, 80 g de rapé de gruyère allégé, 200 ml de coulis de tomates, de l'origan

Lavez les aubergines, otez les bouts et coupez en rondelles, puis cuire dans une poêle accompagnés d'eau, de coulis de tomates et de l'origan pendant 15 mn.

Dans un plat à four, alternez une couche d'aubergine et une couche de jambon, saupoudrez du fromage et Hop au four TH 5 pendant 20 mn

C'est extra !!!!!!!!!!!!!!!

18 kcal au 100 g pour l'aubergine, pour le reste je vous laisse chercher, moi je ne compte pas mes calories.

Des recettes supers sur CUISINEAZ.COM

A VOS FOURNEAUX LES FILLES ET BONNE SOIREE A TOUTES

Je tiens à remercier ce soir toutes celles qui passent sur mon blog tous les jours ou qui me laissent des petits messages, je vous trouve géniale, mais j'ai peu de temps en semaine, alors merci, mais je ne vous oublie pas, je vous ferais des petits messages le dimanche et le lundi.

C'est un lundi qui décoiffe !!!!!!!!!!!!!!!!!

Je viens de changer de couleur de cheveu, nouveau poids, nouvelle vie, nouveau look !!!!!!!!!!

Je me suis teinte en noir intense, pas mal et ça cache les cheveux blancs qui commencent à pointer leurs nez

Bon j'ai démarrer lentement ce matin, mais le vent ma poussé plus loin, à midi je me suis fais un bol de fromage blanc, et oui, la coupe d'hier faut bien la rattraper mais c'est impec....
Un petit yaourt et un café c'est après midi, et ce soir le pied, j'ai trouvé hier sur le net une recette de gratin d'aubergines c'est une merveille !!!!!! Je me suis régalée.
Je me peserais demain pour voir si la balance est sympa et à bien digérée "mon écart de dimanche "
Je reprends le boulot demain et encore une semaine à faire .........

C'est après midi je me suis préparée des menus pour 6 semaines c'est bien plus pratique pour les courses, et pour le respect de mon régime.

J'espère que vous allez toutes bien ????????????????

Dans l'attente de vos coms

Bisous à tous

ET OUI JE L'AI FAIT !!!!!!!

Invitée à l'apéro j'ai pris une coupe, sans gateau bien sur, mais c'est après midi je n'ai pas pris de collation bien sur et j'ai pris beaucoup de thé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sinon tout va dans le meilleur des mondes pour moi et vous les filles.

Je me pose quand même la question, j'espère que la balance ne va pas pencher du mauvais côté pour une petite coupe ???????

J'ai fait très attention à mon alimentation.

Ah oui j'ai modifié mon poids de départ, je me suis trompé quand je me suis inscrite, au début de mon régime début février je pesais 75 kg, et à mon inscription j'avais déjà perdu, je trouve plus logique de mettre mon poids de départ du régime, sinon j'avais pas l'impression d'avoir maigri !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bonne soirée à tous

Vous êtes toutes merveilleuses

JOURNEE DE LA FEMME

JE VOUS SOUHAITE A TOUTES DE PASSER UNE EXCELENTE JOURNEE

SANS ABUS, JUSTE CE QU'IL FAUT

C'EST LA FIN DE SOIREE

UNE PETITE TASSE AVANT LE COUCHER

Je vais vous parler un peu de mon programme !!!!!!

J'ai le Bouquin de

Trois semaines de menus équilibrés et 1 semaine de menu pour le maintien.
Tout est expliqué et  il y a le menu jour après jour, plus qu'à suivre !!



Comme elle le dit si bien


* Ce régime, elle l'a fait des mois, et moi aussi il y a qq années avant d'avoir mon dernier enfant, j'ai perdu grace à son programme 25 kg, et je peux vous dire que je l'adore, elle a été mon sauveur.

* C'est pour ça qu'aujourd'hui j'ai décidé de recommencer, les kilos que j'ai en trop sont du à ma dernière grossesse 25 kg, et je n'avais jamais eu le courage de me relancer.

Sonia, elle a perdu 55 KG en qq mois, moi j'ai commencé le 11 février et j'ai perdu 8 kg, je vais voir demain c'est jour de pesée.

Son truc à elle : LE CONTROLE EMOTIONNEL pour ne pas craquer, et c'est réel, moi j'y arrive, alors pourquoi pas vous !!!!!!!!!!!!!

Regardez bien mon alimentation depuis que je suis arrivée, je mange exactement ce qu'il y a dans le bouquin, et ça marche.

A force, même je me suis concoctée des véritables recettes....

Nous sommes des filles formidables!!!!!

BONNE NUIT LES FILLES !!!!

Dans l'attente !!!!

Salut !!!!!

J'ai laissé un message sur le forum, mais ça n'interesse personne, je suis déçue ...................

J'ai besoin de petites recettes sympas pour les Fêtes de Pâques, je suis étonnée que personne ne réponde, je pense que c'est important entre amie de partager des idées ensemble.

J'avais espoir en rejoignant ce groupe qu'il y aurait plus de conversation !!!!!!!!!!!

Certaines conversations sont limitées .................


J'ai plein d'idées à partager entre amies, et j'ai toujours besoin d'idées celles des autres me sont vitales pour continuer.

Bon bien si qq a de l'interêt pour mes conversations, n'hésitez pas

OPERATIONS DE LA JOURNEE !!!!!!!!!!!

1 JE RENTRE LE VENTRE

2 JE FAIS DES X, avec ma bouche (essayez ça muscle le menton)

3 JE METS DES TALONS HAUTS (ça affine)

4 JE SUIS LA PLUS BELLE

5 JE METS DE BEAUX VETEMENTS

6 JE ME MAQUILLE

7 JE SERRE LES FESSES TOUTES LES 10 SECONDES (pour muscler)

8 JE ME BAISSE EN PLIANT LES GENOUS

VOILÀ LA JOURNEE !!!!