Et si, pour réussir à maigrir vraiment, il fallait savoir se faire plaisir de temps en temps ? C'est ce que démontrent des psychologues britanniquse dans une étude relayée par le Daily Mail.

Selon eux, rien ne sert de se priver sans cesse. Ils affirment au contraire que les petits plaisirs sont essentiels pour perdre du poids. Ainsi, s'accorder de temps en temps une pâtisserie ou quelques carrés de chocolat serait bénéfique pour garder la ligne. 

Ces chercheurs démontrent en effet que l'état d'esprit au moment des repas a une réelle influence sur la réussite d'un régime. Ils ont mené l'expérience sur 300 personnes de tous les âges. Ces personnes devaient indiquer leur perception du chocolat : est-ce que la consommation de chocolat les rend heureuses ou au contraire les fait culpabiliser ? 

Résultat : au bout de quelques mois, les personnes qui culpabilisent en mangeant du chocolat grossissent plus que celles qui profitent de ce petit plaisir. Les chercheurs en déduisent que "prendre du plaisir en mangeant est essentiel pour se sentir bien. Cette étude montre que ceux qui mangent des aliments prohibés en les considérant comme une récompense parviennent davantage à contrôler leur poids."

Week-end bien chargé pour moi ( courses de noël, réunion produits ménage, et marché de noël) et niveau alimentation bof bof baisse de motivation je l'avoue pas de sport.....la cata je vous dirais même pas mon poids ce matin !!!!!!!!

Enfin bref plusieurs événements mon mis le moral dans les chaussettes tout d'abord le décès de Mamie, qui n'est pas ma "vraie mamie" mais la mère de mon beau-père et donc la grand-mère de mon petit-frére et c'est une personne que l'on voyait plus que notre propre grand-mère donc forcément un peu triste même si elle etait en fin de vies depuis plusieurs semaines et que c'est surement mieux ainsi. L'enterrement à lieu cet après-midi.

Et puis une de mes soeurs qui ne fera pas noël avec nous et son fils, ça me fait de la peine qu'elle s'éloigne volontairement de notre famille comme cela mais bon c'est la vie. tans pis nous ferons noël avec les parents, ma soeur pauline et ma fille, petit comité mais au moins chacuns sera sincère et heureux d'être là et ne sera pas hypocrites !!!!!! 

Aller je me lance dansma lettre au père noël mainteant:

Cher père noël,

J'aimerais que tu protéges ma famille, et tous les gens que j'apprécie de la maladie et de la pauvreté, que chacun soit heureux de ce qu'il a et ne jalouse pas le voisin !!!! Plein de cadeaux pour ma poupette (mais je crois qu'avec les papis et mamies et les 13 oncles et tantes + les amis ça devrait déjà être trop) !!!!

J'aimerais que ma soeur ouvre les yeux et se rende compte que peux à peux elle est en train de défaire le lien qui nous unissaient toutes depuis l'enfance.

Pour moi et mpon chéri j'aimerais pouvoir trouver le temps de faire des choses en couple !! rien que nous, un ciné, un resto, un week-end, ça nous arrive trop rarement faute de temps !!!

Et puis enfin pour moi j'aimerais garder la motivation pour perdre tous mes kilos, faire du sport et continuer à ne pas grignoter garder les bonnes habitudes alimentaires !!!!!!

Et pour vous les copinautes, plein de joie et de bonheure entouré des gens que vous aimés !!!! Apprécions notre bonheur et la joie de l'instant présent..... 

Hé oui départ du "Tournoi de noël" pour un mois !!!! Ca va me re-booster un max même si je suis pas trop mal motivée en ce moment !!!! D'ailleurs hier matin (hé oui on était dimanche) une amie m'a invitée à faire une séance de Zumba, ni une ni deux, j'enfile mes baskets et j'y vais !! Chouchéri n'était pas trop contente de devoir garder la petite mais tans pis, quand c'est lui qui a ses match de roller hockey le dimanche c'est pareil !!!!!

Super ambiance, bonne prof, on a vraiment passer un bon moment et on a eu très chaud !!!! En fin d'après-midi on a été à la fete foraine, mais Sélène n'a jamais voulu faire de manège, par contre elle adore la pêche aux canards, nous sommes donc revenu à la maison avec 2 poissons rouges supplémentaires !!! Et J'ai resisté aux croustillons, on a rien acheté à manger !!!!!

Aller motivée en ce lundi pour le début du tournoi !!!!! Noël arrive à grand pas alors il faut se bouger !!!!

77,7 kg soit - 600 gr !! pas mal vu le resto d'hier midi !!!!!

Aller on continue dans cette lancée objectif 76kg pour le 30 novembre, ça va être chaud !!!!!

Ce week-end la fête foraine est dans notre village donc on va y aller faire un tour avec Sélène (première pour elle), ça promet d'être sympa. Je m'autoriserai sans doute 1 ou 2 croustillons si j'ai le temps de faire mon sport cet après midi, car pas le courage hier soir, trop fatiguée !!!!! biz a vous

Fin de semaine un peu meilleur, week-end mitigée, pas trop la forme pour moi donc pas de sport mais je me reprend à partir de demain pour rattraper tout ça (auj peux pas car réunion de mon asso ce soir)

La pesée n'as pas bougé (mais j'ai mes ragnagas....) du coup je pense pas pouvoir atteindre les 75kg pour la fin du mois, j'espère au moins arriver au 76kg d'ici le 30 novembre !!!!! Aller on semotive !!!!!!!

Petit bilan de semaine quand même :

1) Noter sur mon cahier TOUT CE QUE JE MANGE y compris les craquages + le sport fait + pesée 1 fois par semaine = ok, soit sur le cahier soit sur le site !!! sauf pour ce week-end....

2)  Manger equilibré = ok !!!

Matin: céréale + laitage + fruit

Midi: Féculent ou pain + légumes + poisson + Laitage + Fruit

Soir: Légumes + viande ou oeufs + fruit

3) Faire du sport = 60 minutes minimum par jour !!!!! ou 6 heures par semaine !!! = La c'est la cata seulement 1h30 de fait !!!! Faire mieux cette semaine !!!!

4) Se bouger = les jours de boulot monter minimum 15 étages = ok !!!! + Faire 8 500 pas minimum par jour ou 60 000 pas la semaine !!! = pas ok en moyenne 54 000 pas la semaine soit 7 700 pas/ jour : peux mieux faire !!!

5) Faire mon ménage en mode turbo sur ma pause déjeuner (2h) pour pouvoir profiter de ma fille au max le soir (au lieu de la coller devant la télé), d'ailleurs si vous avez des idéees d'acitvité pour une pitchoune de 2ans et demi je suis preneuse ????? = mitigé, quelques imprévus m'ont empécher de m'organiser comme je voulais, mais cette semaine ça devrait rouler !!!

6) Faire mon sport at home quand je ne vais pas à la salle : Exercices du site et des différents defis + Wii fit plus + Zumba fitness + Just dance + Direct gym + Yoga de Val !!!! = Yoga de Val une seule fois et vidéo défi uniquement !! à revoir sérieusement !!!

7) Bien-être : Crémage tous les jours + maquillage les jours de boulot minimum = 0 !!!! là c'est vraiment la cata faut vraiment que je prenne du temps pour moi

+ Gommage corps et visage + masque + soin des pieds + vernis au moins une fois par semaine !!!! = vernis ok sinon rien !!!!

Mini-objectif = Atteindre les 76 kg avant le 30 novembre 2013 !!!! 

Journée pas mal hier mais pas de sport car ma fille ne s'est pas endormie avant 21h30 donc un peu d'enervement  et du coup après j'ai été me coucher pas envie de me bouger !!!!!

Je vais me ratrapper auj avec 1h30 en salle Aérobic + muscu et demain je ferais les exercices des guerrières de mercredi + jeudi + vendredi !!!!!

Hé oui je suis motivée !!! j'aimerais que la pesé soit cool  = moins de 77.5kg !!!! 

on verra ça samedi.....

Bonne journée à toutes 

La patate ce matin !!!!

Hier première journée parfaite depuis bien longtemps, alimentation équilibré + sport (1h30 de renforcement avec le exercices du défi des guerrières de mardi et lundi rattrapage - et les "russian twist" ça tue !!!!!!-   + Yoga de Val).

Je suis très fière de moi !!!!!!

Donc je continue et j'aime ça en plus, je me sens bien !!!!! 

Aujourd hui c'est la journée de la gentillesse ......alors a vos sourire et vos mots doux pour tout le monde (même les méchants hé ouai)......

Bienvenue dans le monde des bisounours !!!!

Hé oui ce week-end c'était la fiesta avec la soirée mexicaine, les cocktails et tout ce qui va avec !!! On s'est trop bien amusé.......

Voyez-vous-même !!! Tout le monde avait son sombrero Olé !!!!

Pas de sport pour moi, bien profité de ma petite famille......Lego + pâte à modeler avec ma fille, super moment !

Hier nous avons été voir des amis +       belle-famille donc pas rentré tôt.

Je reprend donc les bonne habitudes à partir d'aujourd 'hui !!!!!!!

1) Noter sur mon cahier TOUT CE QUE JE MANGE y compris les craquages + le sport fait + pesée 1 fois par semaine.

2)  Manger equilibré =

Matin: céréale + laitage + fruit

Midi: Féculent ou pain + légumes + poisson + Laitage + Fruit

Soir: Légumes + viande ou oeufs + fruit

3) Faire du sport = 60 minutes minimum par jour !!!!! ou 6 heures par semaine !!!

4) Se bouger = les jours de boulot monter minimum 15 étages + Faire 8 500 pas minimum par jour ou 60 000 pas la semaine !!!

5) Faire mon ménage en mode turbo sur ma pause déjeuner (2h) pour pouvoir profiter de ma fille au max le soir (au lieu de la coller devant la télé), d'ailleurs si vous avez des idéees d'acitvité pour une pitchoune de 2ans et demi je suis preneuse ?????

6) Faire mon sport at home quand je ne vais pas à la salle : Exercices du site et des différents defis + Wii fit plus + Zumba fitness + Just dance + Direct gym + Yoga de Val !!!!

7) Bien-être : Crémage tous les jours + maquillage les jours de boulot minimum

+ Gommage corps et visage + masque + soin des pieds + vernis au moins une fois par semaine !!!!

Voila je crois que c'est déjà pas mal sachant que je participe à 2 défis actuellement et que je ferais celui des crazy's girl en décembre !

Mini-objectif = Atteindre les 75 kg avant le 30 novembre 2013 !!!! 

Ce matin pesée quand même, malgrès pizza hier soir = 78.4 kg soit 400gr de perdu !!!! YES....

Aujourd 'hui c'est ménage et courses donc on va bouger bouger !!!!

Ce soir soirée mexicaines avec des amis à la maison: au menu coktail (Magarita, Mojito) + Guacamol, Nachos, Tacos , Fajitas et Just dance pour eliminer. Je vais essayer de trouver des sombreberos pour rester dans le ton !!!  

On va passer un bon moment je pense .... je vous raconte tout ça demain avec photos à l'appui, ça promet 

L'acool avec modération tu boiras !!!!

Hé oui lors d'un régime l'acool n'est pas du tout un bon allié !!!!

Donc Mesdames en soirée on se limite à un apréitif léger et deux verres de vins maximum pendant le repas, on alterne avec de grands verres d'eau plate ou gazeuse !!!!

Aller je m'en vais de ce pas lire les 10 pages d'articles de vos blogs que je n'ai pas eu le temps de lire....et faire du tri dans mes amies par la même occasion.

Bonne journée