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Bonjour !
Blog de emiliearchi76
aide blog-
Mercredi 13 novembre publié le 13/11/2013 à 09:43
La patate ce matin !!!!
Hier première journée parfaite depuis bien longtemps, alimentation équilibré + sport (1h30 de renforcement avec le exercices du défi des guerrières de mardi et lundi rattrapage - et les "russian twist" ça tue !!!!!!- + Yoga de Val).
Je suis très fière de moi !!!!!!
Donc je continue et j'aime ça en plus, je me sens bien !!!!!
Aujourd hui c'est la journée de la gentillesse ......alors a vos sourire et vos mots doux pour tout le monde (même les méchants hé ouai)......
Bienvenue dans le monde des bisounours !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Orange fraîche + thé aromatisée + 3 tr Pain de mie + Confiture de prune maison + Compote de pomme allégée (10h30) Déjeuner : Haricot vert cuit + Pomme de terre cuite à l'eau + Poisson en sauce surgelé + Fromage St-Moret allégé Goûter ou snack : Compote de pomme allégée + 1 barre de céréales enrichies en vitamines et minéraux Dîner : Soupe à la volaille et aux vermicelles, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1216 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 9142 pas Intitulé du sport : renforcement musculaire - 60 mins Yoga + stretching - 30 mins (16) commentaires
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Bisous et bonne soirée
je te félicite
bonne soirée
bises
je te félicite
bonne soirée
bises
la prise de sang c'est pour un chek up car j'ai eu un infarctus il y a plusieurs années
bisous
super ta motivation !!! le sport il faut que je prenne exemple, bravo !!!
au pays des nounours je serai : grosbisous