Voilà, ça c'est de la reprise...

Petite décharge dans le mollet à l'échauffement et pendant le 1er set... Pas voulu risquer la contracture ou la déchirure... et j'ai laissé ma place au 5ème joueur qui est arrivé... Je savais bien que j'aurai dû faire un massage hier, mais ai eu la flemme de me relever... Bref, repos ce soir et je vais essayer de refaire une tentative demain, normalement, il y aura qqn....

Mais bon, pas cool. L'avantage c'est que j'ai vu qu'il y avait moins de personne qu'en octobre.... Belle longue absence....

Mais bon, je me suis déjà pêtée le mollet, pas envie de récidiver... Mais bon, Pffff.

Allez, sur ce je vais aller bouquiner. Bonne soirée à vous.

Voilà, ça c'est fait lol

50' de tapis en alternant marche et course, puis VSA 30' (F4) et 10,71 km, puis body balance mais comme d'habitude, pas les 45' annoncées... (mais bon entre 35 et 40' quand même)

Bon, maintenant, il faudrait que j'augmente la partie course sur le tapis...

Allez sur ce bonne soirée et à bientôt.

La flemme d'y aller, car je ne sais pas s'il y aura beaucoup de monde, les jours de match de foot, souvent il n'y a pas beaucoup de monde, alors je préfère éviter pour ma reprise... Dégonflée je suis...

Ce matin, réveil matinal, et après avoir tourné dans mon lit, j'ai pris mon courage et suis montée sur mon vélo... 30' et 12 km. Je vais en profiter pour faire mon repassage ce soir et préparer mes affaires pour la salle demain, et j'ai intérêt à y aller lol

Pas beaucoup de pas aujourd'hui...

Voilà, voilà... Peux mieux faire...

Allez bonne soirée à vous et à bientôt.

Avec les vacances et le bilan du mois de février, j'ai oublié le bilan de la semaine 8.

Bref, semaine 8 : 7 heures de sport et une moyenne de 8710 pas ;
et semaine 9 : 10h30 de sport et une moyenne quotidienne de 9522 pas...

Rien fait hier et aujourd'hui... à voir demain si je reprends le badminton, je ne sais pas si le gymnase n'est plus réquisitionné...

Demain, je vais également prendre des billets de train pour le week-end de la Pentecôte.. Pour le week-end de Pâques, je pense que j'irai en voiture, car les billets coûtent cher et avec les grèves annoncées, je n'ai pas envie de bloquer mon argent. D'ailleurs, il faut que je regarde pour début juin, les billets doivent être en vente...

Sur ce je file vérifier. Bonne soirée et à bientôt.

Il pleut sans cesse depuis ce matin :(

Après je n'avais pas besoin de cette excuse pour ne pas faire de sport aujourd'hui lol 2 h hier et plus de 16 000 pas, et mon corps crie "pitié" lol Je voulais aller au métro à pied... je vais prendre mon parapluie et verrai si je croise un bus ou pas...

J'en ai profité pour faire un peu de soupe, comme cela j'en aurai en début de semaine pour le soir, et j'ai mis le reste de potiron au congélateur pour pouvoir en refaire facilement.

J'ai remarqué dernièrement que si je mangeais trop de sucre, j'avais mal à la tête... J'ai refait le test hier, ai mangé un peu trop de chocalat et riz au lait industriel, du coup mal de tête.

Je vais essayer de me faire du riz au lait, comme cela je pourrai doser le sucre utilisé, et à voir si je le trouve bon, pour varier un peu les desserts et ne pas en acheter.

J'ai réduit fortement les sodas, barres chocolatées et chips (depuis février pour ces dernières lol), mais je craque encore sur les crèmes dessert et riz au lait du commerce. Ce sera le défi du mois ? Ne plus en acheter ce mois-ci ?

Voilà, petit à petit je vais y arriver. Bon, ok, je n'ai toujours pas planifier ni mes repas, ni le sport... Mais bon, j'y arriverai un jour lol

Allez, sur ce je file. Bon dimanche à vous et à bientôt.

Pour une fois, je l'ai faite dans le bon sens : Tapis de course où j'ai alterné marche et course ; puis vélo et enfin body balance. C'était une nouvelle prof pour moi, j'ai bien aimé. Puis ai fini par 15' de sauna. Bref, je suis bien détendue pour attaquer le week-end, qui est déjà bien entamé lol

Conclusion : je suis morte lol

Un dessert, un café et ça repart lol Il faut que j'aille faire des courses, puis ai rdv à 19h15 pour aller au ciné.

Je ne devrais une fois de plus ne pas voir passer mon week-end... Je n'irai pas au Cameroun au début de l'année prochaine, il y a trop de territoires interdits et une instabilité qui ne me convient pas. Enfin, je vais voir l'évolution, mais avec des élections prévues en décembre et l'Ambazonie... ne devraient pas m'y voir en janvier lol

Enfin, ça a le temps de changer et moi aussi. Je vais me focaliser sur un objectif à plus court/moyen terme : le baptême de ma nièce début juin pour lequel ce serait pas mal que je perde du poids et réduise cette bouée qui m'entoure lol

Enfin, une journée après l'autre, en gardant le cap ? Parce que bon, pour l'insant, sur 2018, je n'affiche que -100 g et ce qui était valable hier, ne l'est peut être plus aujourd'hui... mais je vais tâcher de ne me peser que début avril...

Allez bon week-end à vous et à bientôt...

Couchée tôt hier soir, conclusion, réveillée avant la sonnerie de mon réveil, et 30' de VA... Suis arrivée tôt au taf, et ai pu faire ce que je voulais avant de filer au ciné lol

Je suis rentrée à pied du métro, mais cela me permet juste de dépasser les 6000 pas... Va falloir plus marcher si je veux atteindre les 10 000 pas par jour. Enfin, je lâche l'affaire pour cette semaine, trop de retard lol

Demain, je vais tâcher d'aller à la salle. Je vais au ciné le soir, et probablement au resto. Dimanche soir, je suis invitée à manger... Bref, va falloir gérer l'alimentation, ou faire beaucoup de sport pour compenser lol

A suivre...

Bon week-end à vous et à bientôt...

Poids
au 1er janvier : 78,2
au 1er février : 78,8
au 1er mars : 78,1
Soit - 700 g sur le mois et -100 g sur l'année

Sport

Soit au total sur le mois 21h30 et une moyenne de 8 940 pas quotidiens. Bref, le ski de la fin du mois, me "sauve" lol et me permet de perdre 100 g par rapport au 1er janvier.

Reste à faire un mois de mars sérieux, il faudrait que je perde dans l'idéal 2 kg sur le mois... Pour cela, il va falloir que je fasse du sport et surtout attention à mon alimentation... Comme d'habitude, mais il faudrait que ce soit effectif cette fois-ci lol

Ces qq jours au ski se sont bien passés. On a eu du soleil, du froid, de la neige plus ou moins verglacée lol mais c'était sympathique.

Pas de badminton ce soir, ni demain. J'irai à la salle samedi midi. Ce soir repos, je vais avancer un peu mon livre et debout tôt, car il faudrait que j'arrive de bonne heure au taf.

Allez, bonne soirée à tout le monde et à bientôt...

Bon, j'ai bien mis mon réveil à 6h30 pour faire du vélo... mais comment dire... je suis restée sous la couette....Oups...

Enfin, tant pis. Sinon, je vais finalement me peser demain, histoire de donner le bon poids pour les fixations des skis, et ça me permettra de voir les conséquences des vacances. J'espère ne pas être trop déçue demain. Ok, je ne suis pas au top niveau sport et alimentation, mais ce n'est pas une raison pour ne pas espérer lol Verdict demain matin. En revanche, je ne sais pas si j'aurai le temps de poster demain, ça dépendra de mon heure de réveil...

J'ai gardé mon téléphone dans la poche une fois à la maison, histoire de monter le nombre de mes pas lol Cela me permet d'atteindre au moins les 6000 pas lol

Allez bonne soirée et à jeudi si je n'ai pas le temps de poster demain...

J'ai bien ri pendant le spectacle, et j'étais bien placée. Bref soirée sympathique.

Ce matin, j'ai fait mes  30 minutes de vélo, et j'ai marché 1h20 avant le spectacle... J'ai repassé ma moyenne pour ces 3 derniers jours à 10 000 pas, sachant qu'hier je n'avais même pas atteint les 6000.. Mais bon, demain, je ne vais pas traîner histoire de faire tranquillement mon sac et un peu de ménage avant de partir... Il ne devrait donc pas y avoir beaucoup de pas au compteur. Enfin, j'ai profité de l'absence de pluie, mais il caillait... beaucoup de tentes de fortune sur le chemin :(

J'ai eu envie de me peser ce matin, mais je tiens bon, encore 2 matins et je suis tranquille, je ne pourrai plus me peser ensuite avant le 1er mars. Mais pour l'instant, je suis incapable de dire si ce sera du plus ou du moins... J'évite le pain sur cette fin de semaine dans l'espoir fou que mon ventre va dégonfler, et que je pourrai ne pas être trop serrée dans mon pantalon lol L'espoir fait vivre... Je vais retenter le cataplasme ce soir, et vais remettre mon réveil pour refaire 30' de vélo demain... En revanche, pas d'abdo ni de gainage au compteur cette semaine encore.

Allez bonne soirée à tout le monde et à bientôt.