Demain, c'est le pesée. Je vais mettre ma réglette à jour et voir disparaître pour la seconde fois le beau "10 kilos perdus" que j'avais chèrement acquis... Lundi je pesais 78 kg, oui je l'avoue maintenant après 5 jours de PP, j'avais donc repris 5 kg pendant mes vacances... 5 kg de grand lâchage et de n'importe quoi. Bon je sais qu'en 5 jours j'en aurai reperdu 1/5ème et encore, mais il faut affronter la réalité en face et je mettrai cette réglette à jour et je repartirai à la conquête du 6 (faire dans la 60aine...) !

La rentrée arrive, je fais 8h de boulot par jour, j'ai presque 2h de trajet, 2 enfants dont un au collège, avec des devoirs à superviser, et je veux pouvoir cuisiner tous les jours pour faire  Dukan comme il faut, et bien sur, faire aussi du sport autant que possible. Si on rajoute à ça les paperasseries, les courses et un brin de ménage (là-dessus je suis super épaulée par mon homme, enfin je dirais même qu'il fait pratiquement tout mais il a un peu plus de temps que moi), je vais devoir être moins sur le net et je suis accro, donc dur, mais c'est le net ou je bouge mes fesses, alors à choisir, je dois me remuer.

Donc je serai présente un tout petit peu moins, peut être un petit article par jour ou tous les deux jours, et le tour de tous les blogs (presque 50 contacts) seulement le weekend. Bien sur, j'ai mon top 5 ou même top10 comme tout le monde, les copinautes fidèles, incontournables, inimitables, indispensables, et elles se reconnaîtront, que je viendrai voir un peu plus souvent... On va continuer à s'entraider, à se lancer des défis (d'ailleurs je pense en lancer un en septembre...).

Bizzzz

J'avais acheté le livre "anticancer" de D. Servan-Schreiber, et aussi "la meilleure façon de manger" sur la nutrition optimale, mais je ne les ai pas vraiment lus, car avec Dukan, autant oublier les principe de nutrition santé mais bon, c'est pour la bonne cause, un amincissement efficace et rapide, et puis avant le régime, mon alimentation était tellement catastrophique et anarchique, que Dukan est quand même mieux que ce que je faisais avant... Mais avec le temps j'ai envie d'autre chose, d'aller plus loin, de vraiment penser santé, d'avoir une alimentation optimale, sensée et équilibrée et de faire du sport, et ainsi mincir doucement. Je sais que je ne peux pas quitter Dudu comme ça, alors je vais perdre encore un peu, stabiliser un peu, puis changer de régime, faire vraiment l'équilibre, à vie cette fois ci... Une remarque de Sophiemarionalix m'a bien interpellée, sur les compléments alimentaires, le soja, toutes les choses cancérigènes dont on ne parle pas, et avec Dukan, j'ai de gros doutes : je mange beaucoup d'oeufs, je mets beaucoup d'aspartam... Bon par contre le positif est que je mange beaucoup de poissons et de fruits de mer, que je cuisine tout moi même donc plus de plats tout prêts du commerce plein de graisses, de sucre, de sel, et autres horreurs... Alors je positive, mais je sais que j'irai vers quelque chose de vraiment bénéfique avec le temps...

J'ai l'esprit qu'il faut pour bien repartir à la conquête de la minceur : motivation et patience ! En Juillet j'avais la motivation mais pas la patience, du coup j'ai placé la barre un peu haut, fait le régime un peu trop durement, et j'ai tout lâché en août pour les vacances, avec le résultats que vous connaissez... Donc cette fois-ci, j'y vais zen mais pour le long cours, pas d'écarts jusqu'à Noël, (en tous cas très très très peu si possible), une bonne organisation et beaucoup de patience. Je continue mes exercices sur la cohérence cardiaque (pour résumer vite fait il s'agit de faire 3 fois 3 mn par jour d'une petite séance de relaxation assises en dessinant des vagues selon une fréquence de respiration qui aide à gérer stress et angoisse, bref c'est inracontable, il faut lire le livre). Je n'en suis qu'à la deuxième semaine sur 9, mais je m'endors déjà beaucoup mieux et sans crise d'angoisse, ce que je trouve énorme, et j'espère que ça jouera sur mes compulsions alimentaires comme promis par la méthode. Et la semaine prochaine je m'inscris au Taï Chi Chuan, oui avec l'âge, je m'oriente vers la sagesse, la spiritualité, la zénitude, il était temps !

Je fais mon 3ème jour de PP, j'ai cuisiné une recette de miss souba, les mini quiches sans pâte, au saumon au thon et à la sardine je les ai faites, un régal ! Samedi, j'essaie la recette à la rhubarbe d'avalone car je serai en PL.

La semaine prochaine, c'est la rentrée des enfants, ma fille en CM1 et mon fils en 6ème, première année de collège...

Il y aura une journée positive à Lyon le 21 novembre prochain, je me suis inscrite, qui d'autre pense venir ?

Bon je me suis bien remise à Dudu ce jour en PP, et si cette fois-ci je n'arrive pas à passer sous le 70, je ferai une consolidation avant de craquer comme cette fois.

Par contre j'ai remarqué que j'ai craqué trois fois depuis le début, en octobre 2008 : pour les fêtes de Noël, pour le déménagement en avril, et pour les grandes vacances en août. Bon vu qu'il n'y a ni fêtes, ni vacances, ni déménagement jusqu'à Noël, je suis partie pour une grande ligne droite irréprochable, cette fois-ci je ne flancherai pas !

Oui une fois de plus, je repars en croisade... C'est mon troisième gros lâchage depuis le début de mon régime Dukan, en octobre 2008, mais c'est aussi le plus énorme et insensé, trois semaines de baffrage non stop, une véritable "amnésie" du régime... Je ne mettrai ma réglette à jour que samedi prochain, là ça serait trop déprimant, j'ai repris des kilos, des cm partout, bref, y'a du boulot mais je vais déjà en dépoter un max cette semaine, j'ai recommencé ce jour, je vais remonter la pente... Merci pour votre soutien, sans vous, je ne serai pas revenue au régime, rien que d'être revenue sur le site et de vous avoir lues m'a remis les idées en place, alors, on y va !

Mais les vacances ont été superbes, la dernière semaine, on avait loué une petite maison avec piscine, dans la Drôme, complètement isolée, pas de voisins... on a vécu tout nus, on a bronzé partout, on a visité tout le Vercors, des paysages sublimes, on a aussi bien bien mangé comme je l'ai dit... C'était la plénitude en famille, tous sur la même longueur d'ondes, et ça a fait du bien après les gros doutes de juillet... bien sur zom me préfère bien ronde et avec bon appétit, il a pris 5 kg lui aussi, c'est dire si on s'est lâchés tous les deux, mais bon, moi je ne veux pas rester comme ça, même si je lui plais, et d'ailleurs, lui aussi veut reperdre quelques kilos, même s'il les porte mieux que moi avec son mètre 84, alors on sera peut être un peu encore sur la même longueur d'ondes quelques temps, et on va reprendre le jogging tous les deux, trois fois par semaine....

Voilà enfin une photo de mon petit chat, je l'ai eu en juin et il a presque 5 mois, c'est un amour... je voulais l'appeler Loukoum mais tout le monde l'appelle Gugus comme notre ancien chat qui était identique...

Oui, pas la cata à moitié, mais bien le lâchage total, grignotage et tutti quanti, la totale je vous dis et pendant 3 semaines ! J'ai pas encore osé affronter la balance, je vais attendre un peu mais par contre vacances de rêve, vraiment, je vous raconterai et j'ai quelques photos, maintenant il faut revenir à la réalité et ça va pas être facile, bon j'ai fait le premier pas en revenant sur le site (je pensais faire le fantome et ne pas assumer) mais j'ai fait le bon choix, je le sais... Lundi boulot et régime à donf, pour la pesée, je sais pas encore, désolée mais j'assume pas à ce point... bizzz à toutes, j'attends du monde ce soir mais je pense avoir un peu de temps demain....

Et oui, je passe vite fait pour vous dire que les deux jours en Ardèche avec les enfants se sont bien passés et que je repars demain matin (enfin tout à l'heure) dans la Drôme pour une semaine avec zom et les enfants. J'avoue que je n'ai pas eu de bonnes notes du tout et que j'ai dépassé les 75 kg (73 à la dernière pesée régime)... J'espère faire un peu de sport et manger léger cette semaine, mais reprendre le régime à fond seulement le 24 août, en même temps que le boulot... J'espère vous retrouver toutes à mon retour (pas de net là où je serai), bizzzzzz

J'ai commencé mon livre "maigrir par la cohérence cardiaque", ça a l'air très intéressant. En fait il faut faire des exercices de concentration, respirations et autre "reformatage" du cerveau pendant 9 mn par jour en 3 fois 3 minutes. C'est un programme de 9 semaines qui changent l'appréhension que l'on a de son corps et de la nourriture, la gestion du stress et des compulsions alimentaires, des émotions négatives... ça me parle vraiment alors je vais suivre ce programme assidument.

Sinon je refais mon programme 10/10 avec quelques aménagements.

Toujours 3 points pour le sport mais décompté comme ça : 1 point pour mes mouvements de renforcement bras épaules, 1 point pour 20 mn de cardio minimum, et 1 point pour tout autres sport y compris yoga.

Pour la diète ou le régime, je compte 4 points

et il y a 1 point bonus pour les repas très léger surtout le soir, 1 point bonus pour la crème minceur, et 1 point bonus pour les tisanes, thés ou autres compléments alim comme la spiruline.

Voilà, c'est repartir, hier ce n'était pas encore ça, j'essaie de faire mieux ce jour !

Et oui, toute une semaine d'écarts, de lâchage total, de farniente, de sorties et voilà, je suis toute reboostée pour reprendre le régime et le sport, car j'en ai envie et besoin !!! Oui mon corps réclame santé et sport et ça me fait plaisir de le ressentir. Par contre pas de nouvelle pesée même si je sais que j'ai du prendre entre 2 et 3 kilos pendant cette semaine, mais je me pèserai samedi matin avant de partir en location pour la semaine. Mercredi je vais camper en Ardèche avec les enfants une seule nuit, ça ne sera pas Dudu à fond mais ça sera régime de toutes façons. Aujourd'hui je les emmène au cinéma voir La Haut, et ensuite on se balladera en ville s'il ne pleut pas trop. Samedi soir on était à la fête du lac à Annecy, et comme tous les ans, j'ai eu le souffle coupé pour le bouquet final, il y en a même eu deux, et les deux fois c'est le coeur qui s'arrête, le souffle qui reste suspendu et les larmes qui montent aux yeux, tout simplement magique ! J'ai encore deux semaines de vacances mais je me suis tellement reposée la première semaine que j'ai l'impression d'avoir déjà eu un mois !