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Blog de Doubidouwah
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Méthode 10/10 le retour publié le 11/08/2009 à 08:51
J'ai commencé mon livre "maigrir par la cohérence cardiaque", ça a l'air très intéressant. En fait il faut faire des exercices de concentration, respirations et autre "reformatage" du cerveau pendant 9 mn par jour en 3 fois 3 minutes. C'est un programme de 9 semaines qui changent l'appréhension que l'on a de son corps et de la nourriture, la gestion du stress et des compulsions alimentaires, des émotions négatives... ça me parle vraiment alors je vais suivre ce programme assidument.
Sinon je refais mon programme 10/10 avec quelques aménagements.
Toujours 3 points pour le sport mais décompté comme ça : 1 point pour mes mouvements de renforcement bras épaules, 1 point pour 20 mn de cardio minimum, et 1 point pour tout autres sport y compris yoga.
Pour la diète ou le régime, je compte 4 points
et il y a 1 point bonus pour les repas très léger surtout le soir, 1 point bonus pour la crème minceur, et 1 point bonus pour les tisanes, thés ou autres compléments alim comme la spiruline.
Voilà, c'est repartir, hier ce n'était pas encore ça, j'essaie de faire mieux ce jour !
(7) commentaires
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bon, j'espère que ta pesée c'est bien passée mais dis toi au pire, que tu as retrouvé ta motivation de gagnante et que tu vas y arriver!!!!
gros bisous
bisou
Je te remercie de m'avoir accepté dans tes amies c'est très gentil. j'espère que toute cette expérience sera bénéfique et que nous pourrons discuter ensemble assez regulièrement. Je t'embrasse.
Merci pour ton com de soutien et très bonne semaine à toi !
Bises
Evelyne
Et tout comme toi pendant la semaine je me suis lachée : farniente, restau et fiesta le soir, vacances obligent mais le résultat est là : pas de kilos perdus et même en + en prime. Donc Demain, je repars à la chasse aux kilos. Et oui demain car j'adore le chiffre 12 et en + demain on fêtera nos 9 ans de mariage et j'espère de tout coeur que pour nos 10 ans je serai aussi belle et mince que le 12 Aout 2000.
Bon j'ai du retard dans la lecture des blogs..............
Gros bisous
Kelly