J'ai l'esprit qu'il faut pour bien repartir à la conquête de la minceur : motivation et patience ! En Juillet j'avais la motivation mais pas la patience, du coup j'ai placé la barre un peu haut, fait le régime un peu trop durement, et j'ai tout lâché en août pour les vacances, avec le résultats que vous connaissez... Donc cette fois-ci, j'y vais zen mais pour le long cours, pas d'écarts jusqu'à Noël, (en tous cas très très très peu si possible), une bonne organisation et beaucoup de patience. Je continue mes exercices sur la cohérence cardiaque (pour résumer vite fait il s'agit de faire 3 fois 3 mn par jour d'une petite séance de relaxation assises en dessinant des vagues selon une fréquence de respiration qui aide à gérer stress et angoisse, bref c'est inracontable, il faut lire le livre). Je n'en suis qu'à la deuxième semaine sur 9, mais je m'endors déjà beaucoup mieux et sans crise d'angoisse, ce que je trouve énorme, et j'espère que ça jouera sur mes compulsions alimentaires comme promis par la méthode. Et la semaine prochaine je m'inscris au Taï Chi Chuan, oui avec l'âge, je m'oriente vers la sagesse, la spiritualité, la zénitude, il était temps !

Je fais mon 3ème jour de PP, j'ai cuisiné une recette de miss souba, les mini quiches sans pâte, au saumon au thon et à la sardine je les ai faites, un régal ! Samedi, j'essaie la recette à la rhubarbe d'avalone car je serai en PL.

La semaine prochaine, c'est la rentrée des enfants, ma fille en CM1 et mon fils en 6ème, première année de collège...