Lundi, j'ai fini au ciné finalement.

Handball hier, il y a du travail, ce n'est pas encore gagné pour samedi, mais je ferai je l'espère mon max en fonction de la condition du jour...

Je suis allée à la salle ce soir, j'ai fait du tapis en alternant marche et course encore pendant 35', puis step et body balance.

Demain, handball, et repos vendredi. Dimanche, ce sera au mieux marche car j'accompagne un groupe à Cherbourg, donc c'est dans le train que je vais passer la majorité de mon temps lol

Allez, je ne vais pas faire de vieux os. Bonne soirée à tout le monde et à bientôt.

8h15 de sport et une moyenne quotidienne de 8 927 pas...

Voilà, le hic comme d'habitude : l'alimentation, avec du grand n'importe quoi hier... Je suis montée sur ma balance ce matin, et le verdict a été effroyable, en adéquation avec le n'importe quoi...

Bref, pour l'objectif des -2 kg sur le mois, je me mets bien des bâtons dans les roues...

Sinon, je suis claquée aujourd'hui, et comme il pleut, pas de sport, je vais aller à la séance de 20h et commencer à rattraper mes films en retard...

Allez, bonne soirée à vous et à bientôt.

Bon, je voulais faire 4 footings par semaine en avril, et après une semaine, cela semble compromis. Des courbatures en haut du dos, conclusion, ai préféré éviter les chocs et ai préféré un sport porté... mais n'ai fait que 30' de vélo d'appartement. J'avoue, ai eu la flemme de pédaler 30' de plus Donc seulement 12.55 km (F3) et 193 calories dépensées. Mais bon j'ai quand même fait un peu de sport cette semaine.

Je vais donc non pas viser 4 sorties (ou tapis de course) par semaine sur Avril, mais 2 obligatoires, 3 si c'est possible et si jamais j'arrive à en caser 4, ça ne fera pas de mal lol

La semaine prochaine, je ne sais pas encore ce que je vais faire lundi soir, cela dépendra un peu, beaucoup du temps... footing en salle ou en extérieur, suivi de bad ou pas... Mardi : hand ; Mercredi : salle ; Jeudi : hand ; Vendredi : repos (enfin, resto avec une copine lol) ; Samedi : match ; Dimanche : ?

Voilà, bon dimanche à tout le monde et à bientôt.

Voilà, j'avais déjà déjuppé au bout de 10' (eau à 9°), j'ai descendu le tapis roulant en marche arrière (j'ai lâché le tapis trop tôt lol), mais j'ai réussi à faire 2 descentes sans me renverser sur les 5-6 faites lol

Ok, aucun travail le long, hormis d'y aller tout droit et de me DETENDRE lol Mais au final c'était sympa et j'avoue qu'il me faudra un t-shirt manches longues car là j'avais froid aux avant bras à force de passer autant de temps dans l'eau lol

Bref, contente de ma matinée, c'était sympa... Dommage qu'il y avait si peu de "débutants" du club, mais bon, ça m'a permis d'avoir un cours particulier, et je pense avoir un peu progressé sur la matinée, même s'il reste encore beaucoup de travail et que je ne suis pas prête de tester les 3 pompes lol

Je suis allée au point de rdv à pieds, ce qui me permet d'atteindre les 10 000 pas aujourd'hui, mais bon, ce sera moins bien que la semaine dernière. Ce soir, je vais aller voir la 2G qui doit gagner pour monter, ils avaient perdu le match aller... Mais bon, je dois encore laver mes affaires de kayak avant d'aller faire 2-3 courses, vu l'heure, je ne vais pas faire beaucoup de ménage aujourd'hui.... Va falloir quand même que je m'occupe de mon appartement.

Vendredi prcohain, le gymnase sera peut-être ouvert, mais c'est moi qui ne pourrai pas y aller. Je devrai manger avec une copine qui sera de passage sur Paris.... A voir si j'essaye d'aller au bad lundi.

Allez, sur ce, bon week-end à vous et à bientôt.

from Jacques Higelin :( Beau concept....

Sinon, alimentation totalement perfectible aujourd'hui, resto avec des collègues et ce soir, no comment.

Il va falloir que je trouve vraiment une paire de running qui ne me donne pas mal aux pieds au bout de 45'. Là mon pied droit a morflé, mais bon, j'ai profité de la présence du soleil et un retour pas trop tardif du taf (et une absence de badminton ce soir) pour aller marcher et courir en extérieur, pour un total de 65' dont 36' de footing...

A part lundi, je n'ai pas beaucoup marché cette semaine (trop de jours à même pas 6000 pas), pas beaucoup d'heures de sommeil non plus, et comme demain, je dois me lever tôt, je vais rester bouquiner tranquillement ce soir, et ne vais pas aller au ciné...

Bon week-end tout le monde et à bientôt.

Poids
au 1er janvier : 78,2
au 1er février : 78,8
au 1er mars : 78,1
au 4 avril : 77,6
Soit - 500 g sur le mois et -600 g sur l'année
IMC : 31,48 => Obèsité "modérée" lol (il me faut perdre 4 kg pour être "seulement" en surpoids...)

Sport

Voilà, au total pour le mois de mars 25h10 de sport et une moyenne quotidienne de 9 483 pas... Pas encore atteint les 10 000, mais il y a du mieux.

Je suis loin des 2 kg que je voulais perdre sur le mois, mais sachant que le 15 mars j'étais à 79,5, je m'en sors bien..  Donc autant dire, que je suis contente de cette "petite" perte affichée sur le mois au final. Reste à mieux faire en Avril...

Je voulais faire 4 footings par semaine en avril (en alternant marche et course) mais ce soir les tapis étaient tous pris quand je suis arrivée à la salle et conclusion j'ai fait du vélo à la place. On va dire que l'essentiel est d'avoir bougé.

J'ai un autre point à gérer en Avril... J'ai passé de très bonnes fêtes de Pâques en famille, mais comme je n'ai dit à personne que je voulais essayer de perdre du poids (une fois de plus, mais sérieusement cette fois-ci lol), je me retrouve avec beaucoup de chocolat... Il va falloir gérer aussi de ce côté-ci...

Vendredi, Matthieu ne pourra pas venir jouer, c'est dommage, d'autant plus que la salle est fermée dimanche. Bref, je ne jouerai pas au badminton cette semaine. A voir si vendredi soir j'arrive à caler une autre activité physique, sachant que je serai en réunion toute la journée, donc pas très pratique pour transporter mon sac de sport... Mes affaires de piscine à la limite ? Sinon, j'irai au ciné lol

Voilà, je vais me mettre comme objectif une fois de plus de perdre 2 kg ce mois-ci... en augmentant le sport et en gérant mieux mon alimentation... Sera-t-il atteint cette fois-ci ??? A suivre...

4 heures de sport uniquement, mais bon, elles ont été faites sur 2 jours seulement (le lundi et le mardi...) Après, pour sauver la mise, j'ai marché un peu plus que d'habitude et fait mon meilleur score de cette année lol avec une moyenne quotidienne de 12 718 pas.

Mais bon, après un pot très (trop) arrosé, des bonnes fêtes de Pâques en famille. Une journée avec moins de 6000 pas aujourd'hui, sans compter les excès du mois, la pesée demain pour le bilan du mois de mars risque de ne pas être la meilleure qui soit. Mais bon, jusqu'à présent, je ne me suis pas non plus donné beaucoup de mal. Donc, il va falloir accroître les efforts si je veux atteindre mes objectifs. Enfin, suis allée faire un footing lundi matin... enfin, j'ai alterné marche et course pendant 52 minutes. Il y a du travail si je veux m'inscrire aux 5 km du taf, et les faire sans marcher... Vais tâcher de passer à la salle demain soir...

Sinon, suis revenue avec mon traditionnel bouquet de jonquilles.. J'adore cette diversité de fleurs ;-)

Allez, sur ce je ne vais pas tarder à aller me coucher si je ne veux pas être trop à la ramasse au taf demain. Bonne soirée à tout le monde et à demain soir pour le bilan de mars...

Bon, après la séance de handball, verdict : je n'ai pas de jambes lol Il va falloir que je fasse rapidement qq exercices pour les travailler et également des assouplissements... J'ai 15 jours pour retrouver un minimum de condition physique lol

Et il y a du travail lol

Allez sur ce bonne soirée et à bientôt.

7h45 de sport cette semaine, mais je n'ai pas réussi à tenir les 10 000 pas par jour, ai atteint seulement 9 779 pas... Aujourd'hui, j'ai fait un peu plus de 11 000 pas, et suis passée par la salle avant le kayak (40' d'alternance marche et course pour 4,5 km...)

Ce soir, c'était la dernière séance de kayak en piscine, reprise en septembre après les travaux... Il y aura qq sorties en attendant, à suivre.

Demain, je vais aller à un entraînement de hand, pour tester mon coude devant faire un remplacement pour un match mi-avril, je redoute un peu... Après, du coup, je suis invitée à manger. Je mets vraiment toutes les chances de mon côté lol

Pas réussi à esquimauter, pas oser vraiment à me lancer surtout, c'est dommage lol Enfin, une raison pour reprendre en septembre lol

Allez bonne soirée à vous et à bientôt.
 

Petite sortie sur la Marne ce matin, et avec le soleil, c'était fort agréable. Ok, je n'ai plus de coude, mais ça, c'est accessoire lol

Je me suis pesée ce matin, et suis stable sur la semaine, mais du coup j'affiche toujours une hausse sur le mois, et mon objectif des -2 kg pour le mois me semble plus que compromis... J'espère revenir pas trop loin de mon poids du 1er mars, sachant que je ne ferai ma pesée officielle que le 4 avril (ou le 30 mars, j'hésite encore)

Mais, bon, comme le 29 je vais à un pot, je pense que la pesée le lendemain matin, ne sera pas une bonne idée. Je devais prendre la route jeudi soir, mais suite à une invitation "inattendue" je ne la prendrai que vendredi, plus ou moins tôt en fonction de la soirée de la veille... Bon, du coup, je voulais perdre du poids avant de revoir d'anciens collègues, sauf que d'ici à jeudi, c'est mort lol Je pensais avoir un peu plus de temps... Cela m'apprendra à ne pas avoir fait un mois de mars plus sérieux... Tant pis, je ne vais pas me prendre la tête pour ça et profiterait de leur présence lol A moi de faire que la prochaine que l'on se verra, j'affiche un moins...

Allez bon week-end à tout le monde et à bientôt.