Toujours un temps superbe !! des t° qui dépassent les 25° !!! trop bien trop bien !!!

Les barbecues vont fleurir aujourd'hui ...^^

Anniv de ma ptite soeur aujourd'hui, qui fête ses 37 ans ... Elle nous a donc invités, petite entorse à mon régime^^...Mais je me limiterai , promis !!!

En plus, dans le coin , c'est WE portes ouvertes des caves... Vu le nombre de potes viticulteurs, on va se cantonner à une seule !!! avant d'aller chez ma soeur... Pareil, je me limiterai, d'autant qu'il faut un chauffeur car il faut faire environ 15 km de grande route !!...

Bonne journée !

ALLELUIA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.............

OBJECTIF ATTEINT  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CA PAYE !!! Chuis contente !!! ça vaut la peine de se priver !!! et d'avoir toujours faim, lol !!...

Reste 2 semaines pour stabiliser tout ça ...

Temps superbe, T° déjà sympa, je sens que c'est un bon WE ...

Rentrée du boulot vers 12h30, ce qui est exceptionnel au vu du planning de ce matin + les urgences qu'on a casées in extremis (dont 1 qui n'est pas venu... Urgences ???)

Bref, j'ai eu le temps de passer l'aspirateur, maintenant je vais emmener fifille à la danse , faire mes courses de frais (ben oui, plein de légumes et de yaourts  !!...) , laver le sol, et ensuite, terrasse + parasol + crème P 50 (ben oui, moi rouquine...) + bouquin !!

Je me fais enguirlander car je n'ai pas le temps de bloguer !!!!
Alors me voilà !

Je le sentais, journée de fous !!!! entre les RV qui ne sont pas venus et les urgences ... Bouhhhhh !!!

J'ai quand même pu aller à la salle, même en sortant à 12h45, sachant qu'il fallait être au boulot pour le 1er RV de  13h45 !
Petite séance (ça tombe bien, j'ai mal partout ! à cause du cours co de mercredi) :
- 10 mn elliptique                                 - abdos hauts
- rhomboïdes                                       - adducteurs
- épaules                                               - abducteurs
- pectoraux                                           - presse jambes

Et j'étais de retour à 13h46 !!!

BON 1er MAI !!

Le muguet a été bien arrosé depuis hier !!! un timide rayon de soleil maintenant....
Je vais envoyer du muguet virtuel à mes contacts...


Côté régime, je me suis étonnée de n'en être qu'au 4° jour... J'ai l'impression que ça fait des semaines que je le suis !!!

Malgré sa simplicité et le fait qu'il ne soit pas trop strict, je le trouve un peu dur quand même !!! les fruits, les yaourts me manquent ... vivement leur réintroduction ! Et je cuisine "pour de vrai" tous les jours, en me creusant la tête pour éviter d'être lassée de manger souvent la même chose ! pas si simple !!...


Rien de prévu pour aujourd'hui, tant mieux ! ça me permet de souffler un peu avant les 2 jours de boulot qui m'attendent, un peu lourds car nous ne serons que 2 !...

Beaucoup de passages cet après midi !! à partir de 17h, les gendarmes ont débarqué ... pas de panique, c'était ma pote qui patrouillait avec son collègue, et qui a soudain eu une petite soif !!
puis mes parents, un ami, un autre ami pour l'apéro (que je n'ai pas bu, je précise !!!)
J'ai pu profiter d'une petite heure pour bouquiner sous mon parasol quand même ...
Rechargé les batteries  !!!

Temps mitigé ce jour... il fait frais en plus !

J'ai posé ma fille au collège ce matin, les élèves vont à l'école aujourd'hui pour pouvoir faire le pont cette semaine... super, moi je bosse vendredi complet et samedi matin !... et la semaine prochaine, où j'ai posé le vendredi , y a école !!!

Un peu fatiguée ce matin, ma réunion d'hier soir a duré jusqu'à 23 h.... mais la préparation de la cérémonie est faite, et on a bien rigolé ! équipe de jeunes parents dynamiques !!!! ^^

Je suis allée mettre un peu d'essence dans mon avion de chasse... mais jusqu'où ça va aller !!!! c'est AFFOLANT !!!
Tout comme les courses... J'ai d'ailleurs noté que sans dépense supplémentaire dans mon budget, je finis dans le rouge depuis qq mois... c'est bien que tout a augmenté ; y en a marre, on ne bosse que pour payer nos charges...

Il faut que je me débrouille pour aller à la muscu à midi, j'ai déjà sauté hier, et vendredi , il me semble que la salle est fermée !!! sinon je n'aurai rien fait cette semaine, crise de manque !!!...

YOUPI !!!
1- la salle est ouverte le vendredi 2
2- j'ai pu faire le cours Co à midi !!! avec le ptit mimi qui est fort compétent ! il est super sympa, et en plus, ses cours sont faits à partir de basiques, mais efficaces. On travaille, on transpire, on rigole ! En l'occurence, on a fait du 15/15 puis du 30/30 sur les elliptiques, puis tout y est passé : les mollets, les triceps, les biceps, les pectoraux.. les abdos... la corde à sauter... les élastiques ... les étirements... 

(clin d'oeil à ma pote... Emma Peel !!!!)

Le 2° jour commence avec un resto avec mes potes d'une société pour laquelle j'ai travaillé un moment !!! D'autant que c'est un super resto, très fin, rien que le nom vous parle : l'Atelier des Sens...

On a bossé comme des folles ce matin, déjà 40 patients, plus ce téléphone !!!! on a envie de les jeter par la fenêtre (les téléphones, pas les patients !!... quoique, parfois...).

Je pars manger... je resterai dans le raisonnable !!!

RATE ! j'ai pris le seul poisson (saumon, trop gras) qu'il ne faut pas  !!! mais bon, le reste était tout en sauce... avec une tomate provençale, un pt carré de polente, et une mini soupière de ratatouille. Miam ! toujours aussi bon...

... du régime "coach" !!!

Pour moi, pas facile d'avaler du jambon au réveil, mais bon... on va suivre à la lettre les indications !! Je  vais donc manger exactement :

Matin :
60 g de pain grillé + 1 tranche de jambon + café + yaourt nature
(si besoin collation 10h : oeuf ou tranche de jambon)

Midi :
salade verte + viande blanche ou rouge +l égumes (asperges, haricots, endives, tomates-sauf cerise- champignons, céleri branche, brocolis) + yaourt nature
(si besoin collation 16h : oeuf ou tranche de jambon)

Soir :
viande ou poisson (blanc ou thon) + légumes

On remplace les légumes par des pâtes nature 2 fois/semaine le midi.

INTERDIT : pain (hormis le matin) - fruits - alcool - et évidemment, tout grignotage ...

ALLEZ C'EST PARTI !!!!!!!!!!!!!!!!!

Je tiens bien le choc pour l'instant, je pensais avoir un petit creux à 11h, mais non !! On a repris le train train :
- posé ma mimi au collège
- café potes
- courses
- aspiré / lavé / dépoussiéré
- fait à manger

Ensuite, boulot (on attaque aujourd'hui avec 2 médecins... bonjour les nerfs !!!...)

Il est 19 h et J'AI FAIM !!!!

vite vite vite qu'on mange, sinon ...
L'aprèm s'est bien passé, malgré nos 2 toubibs, par contre j'ai appris que j'allais travailler vendredi toute la journée car une autre collègue fait le pont (bon, c'est ma pote, elle ré emménage, je ne vais pas la planter...), en plus je bosse samedi matin...
Du coup, j'ai dit que je faisais moi le pont la semaine prochaine ! ma fille a école, on est obligées de se lever mais tant pis... D'autant que j'aurai certainement plein de trucs pré communion à faire  !!!!

Ce matin, Trail des Lacs .

Je ne peux tjs pas courir mais ma fille participe au trail junior, avec ses cousins ! Alors je vais les encourager et faire la claque !!...

1. TRAITEUR COMMANDE . Je me suis décidée pour
   
   => Tresse de sole et de saumon / Jeunes pousses de salade
   => Magret de canard sauce poivre vert
   => Soufflé de brocolis et carottes / Tomates cerises confites à l'huile d'olive
   => Craquants de crème brûlée et fruits rouges.    MIAM   !!!
   
2. REPASSAGE dès que j'ai fini de bloguer...
   
3. Ensuite je saute sur le tracteur pour TONDRE !!! (2600 m², dont un mini verger... c'est folklo pour passer sous les arbres demi tiges !!!...)
   
4. Ensuite, j'ai LAVE MON AVION !!! tout une histoire pour brancher le truyau... mais je m'en suis sortie  !
   
5. Et enfin, FARNIENTE ! me suis posée sous le parasol, sur la terrasse, avec un bouquin, et 2 h de calme.... un bonheur, la t° a atteint plus de 25° ...
   

Et voilà; me suis douchée, j'ai cramé sur les épaules et les genoux (ça c'est la tondeuse..) et je fais cuire mes diots au vin (rosé ! pour en passer un qui s'est éventé...)

• Avez-vous vu Retour en enfer ? De l'adrénaline pure !!!  j'adore la série des Die Hard !!! J'avais découvert le 1er aux States ! (ça commence à dater !!!...)
  
• Toujours un temps superbe !! un peu plus d'air peut-être....
  
•  Question poids, je ne peux reprocher à Dame Balance de pencher du mauvais côté !! non seulement je n'ai pas fait attention ces 10 derniers jours, mais en plus je me suis lâchée un peu  !...  repas potes, apéro...
  
• En même temps, ce n'est pas terrible, 500 g... La semaine prochaine, j'attaque les menus donnés par Coach (oups ! j'ai un resto copines mardi !!! )
  
• Il faut faire super attention à ce qu'on mange quand on est sportif... Il y a quelques années, j'ai maigri de 11 kg , sans régime, juste parce que je préparais mon mariage, que j'avais un boulot dégueu et que les cancers sévissaient dans ma famille. Je dansais 8 h par semaine, plus le fitness (step etc ...) , je ne mangeais  presque rien, et mal, et je me suis retrouvée avec une arthroscopie à chaque genou (cartilage foutu) à 2 ans d'intervalle. Ensuite avec une grosse déchirure à l'adducteur gauche pendant un gala, puis 5/6 autres par la suite...  Une bonne alimentation est primordiale pour l'énergie et le respect des muscles et des tendons... Un bon sportif fait donc attention à sa nutrition, tant pour la performance que pour son corps. 
  
• C'est la leçon que j'en ai personnellement tiré, et je suis encouragée en ce sens par les sportifs et les coaches que je connais !!!