Bouhhhhh !!! faut y aller !!! allez, hop hop hop !!!

Nous avons passé un super WE , mais avec des excès, forcément... alors on se reprend cette semaine, j'attaque la dernière ligne droite de mon régime !...

Vivement midi, muscu !!

Aaaaaaaaahhhn, quel bonheur   !!! de suer et de transpirer, d'en suer lol !!
Pas de coach perso, mais un coach quand même.
Donc que du plateau aujourd'hui , en enchainant bien :
- 11 mn elliptique
- abducteurs /  adducteurs
- 3 séries d'abdo différentes
- épaules / rhomboïdes / pectoraux
- presse à jambe
- tirage avant

Une petite douche, et de retour au boulot en pleine forme  !!!

POUF !!! disparue , ma note !!!
Je recommence donc !!!!

En ce lundi de Pentecôte, dé férié.. re férié ...!!! repos pour ceux qui ne travaillent pas, courage pour ceux qui sont au boulot (bisous O, mon beauf !)

Une pensée spéciale pour la pote de ma pote, très joyeux anniversaire à E. !!!

Côté régime, je me suis lâchée hier !! mais à Jour spécial, menu spécial !!!! Tresse de saumon et sole excellente, magrets délicieux, soufflés et flans basquaises exquis, quant au dessert... du Mozart !!

Plus sérieusement, je poste le "régime de Nat" , plébiscité par la foule en liesse !! plus prosaïquement.... suite à des demandes indirectes, voici le régime, à faire sur 3 semaines :

Matin :
60 g de pain grillé + 1 tranche de jambon + café + yaourt nature
(si besoin collation 10h : oeuf ou tranche de jambon)

Midi :
salade verte + poisson ou viande blanche ou rouge +légumes (asperges, haricots, endives, tomates-sauf cerise- champignons, céleri branche, brocolis) + yaourt nature
(si besoin collation 16h : oeuf ou tranche de jambon)

Soir :
viande ou poisson (blanc ou thon) + légumes

On remplace les légumes par des pâtes nature 2 fois/semaine le midi. Evidemment, alcool interdit ! Pas de fruits ni de jus de fruits, ni de sucré sous toutes ses formes (ça comprend les chewing-gums).

En moyenne, perte d'un kg par semaine,  pas de fonte des muscles, équilibre masse graisseuse/masse musculaire... Bref que du bonheur !

Il faut une activité sportive à côté bien sûr, intelligemment dosée, étalée sur la semaine. Attention pour celles qui font du sport à domicile, à ne pas faire n'importe quoi, sinon bonjour les douleurs , ou pire, les blessures !!!

Je suis à votre disposition pour toute information !!!

JOUR J !....

Encore  -300 g !... [total : 1.7 kg en 2 semaines]

Phase de stabilisation, je pense... Et quelques extras cette semaine ! Par contre, mes cuisses se sont affinées , mes muscles se sont plus redessinés, merci les protéines !!! je retrouve mes cuisses  de rugbyman et mes mollets de cycliste !!!

            Ce matin, coup de balai à l'intérieur, tête de loup sur les murs, plafonds et fenêtres ; à l'extérieur, mise de rallonge sur les tables, nettoyage de la terrasse, fenêtres extérieures... je ne fais pas mes baies, demain 4 petits monstres mettront les mains dessus !!! mon ptit/grand neveu est resté manger, il a filé un coup de main à couler du béton devant le portail (ma voiture reste chez mes parents lol !)


            La prof de danse a appelé pour annuler le cours, elles n'étaient que 2... ça me permet de moins courir et d'avancer à la maison !

A 16 h, répét de la cérémonie de demain, en attendant , la mimi est dans la piscine !!! brrrr un peu fraîche encore pour moi...

Voilà, que me reste t'il à faire encore ??

             J'ai commandé 2 petits bouquets de table, en harmonie avec les dragées ^^, que je récupère en même temps que la mimi tout à l'heure... Le vin est au frais, ainsi que les boissons ; ma soeur prend le pain aux céréales demain ; les ballotins sont prêts ; la bouffe arrive toute prête demain 8h30 ... j'ai l'impression de n'avoir rien à faire !! oublierais-je qq ch c ????
La mise de table et sa déco sont prêtes dans ma tête, plus qu'à mettre en place demain...

TOP CHRONO !!!

Je commence à courir !!!

Partie  de la maison à 8 h, rentrée à 12h20... Entretemps, café potes, banque, poste, copine institut, coiffeur (presque 2 h , ouf !!!)[voir photo], repérage magasin fringues pour maman, récup de la mimi , remplissage de la piscine...

13h25 : je vais poser la mimi au collège !

Voilà, j'ai eu le temps d'aspirer, de faire le tour des blogs, je vais laver le sol, car hier y a eu des ptits monstres qui ont couru de partout en étant passé dans le pré fraichement tondu... je vous laisse imaginer le désastre !!
Ensuite, hop j'emmène maman essayer des fringues pour dimanche, 2/3 courses, récup de la mimi et on pourra se poser un peu !!...
(la piscine se remplit peu à peu...)

17 h : OUF ! je me pose !!!
Fringues : trouvées (un joli pantacourt blanc lol, avec un tee shirt noir très classe... elle en jette la mamy !!)
Courses : faites.
Mimi : récupérée.
Piscine : remplie !!
Lessives : lavées, séchées...

Mais les bricolos ont attaqué à casser l'entrée vers le portail (c'est malin, un gros trou juste avant dimanche...), donc la pelle, les tracteurs, les remorques tournent ... Pas moyen d'être tranquille ARGGGGGGGGGHHHHHHHHHH !...

21 h

(merci Jalma !)

Grasse matinée jusqu'à 8h30 ce matin !! faut dire que j'étais vraiment naze hier !!...

Début d'un pont assez mouvementé avec la préparation de la 2° communion de ma fille... de plus, elle a cours demain , donc on se lève et on commence à courir !

C'est pour ça que j'ai décidé d'être cool aujourd'hui, à part du ménage ce matin et l'opération nettoyage de chaudron (piscine) cet après midi...

Le barbecue est en route !! ça sent l'été...

Dingue comme le soleil peut tout changer... on tient une forme d'enfer !!! un moral d'acier !!!(pourvu que ça dure !...)

J'ai des tonnes de choses à faire entre midi et 14h, je ne sais pas si je pourrai aller à la salle et ça me fait suer, car sinon je n'irai pas avant mardi prochain...

- faire quelques courses alimentaires...
- trouver qqch que la mimi puisse se mettre sur le dos...
- faire le plein (GRrrrrrrrrrrrrrrrr)
- cadeau
- dragées

Je ne peux pas le faire ce soir après le boulot car je dois récupérer la mimi à la danse , j'ai tout juste 20 mn de marge pour la récupérer...

JE RAGE  !!! effectivement je n'ai pas pu aller à la muscu... mais vu la façon dont j'ai couru de tous les côtés, c'est pareil , lol !!!
J'ai trouvé un pantacourt blanc pour Fifille avec un Tee shirt 2 en 1 corail , blanc et fleurs multicolores, sympa tout plein ! y a plus qu'à croiser les doigts pour que ça lui aille...
Ensuite, j'ai couru faire des courses, mettre de l'essence, (je râle toujours qd je vois qu'il y a 3 pauvres caisses ouvertes, avec des queues de 10 personnes devant... ha la gestion de planning !!!...) et j'ai réussi à être à l'heure au boulot...

Quelle aprèm de m... et vazy les urgences, et vazy les mecs qui se pointent avec 20 mn de retard !!! à 18h25 (je finis à 18 le mercredi...) j'ai planté ma collègue avec les 2 patients qui restaient pour filer récupérer ma fille à 18h30 à 15 km de là...

Et me voilà, crevée, à faire à manger encore !!!...........................................

Ouh là, suis assez énervée aujourd'hui ... lune rousse ??? ^^

Gros boulot ce matin, pas eu le temps d'aller faire un pt tour sur mon blog...

Bon, comme toujours, ça va nettement mieux après une bonne séance de sport !!!....

* Plaque : comme d'hab en insistant sur les abducteurs , les adducteurs et les fessiers + pec + tricep+massages+étirements
* Plateau : pectoraux, rhomboïdes, épaules, presse à jambes, 10 mn elliptique.

Aie aie coach en vacances pendant 10 j !! je ne le vois pas avant le 19... mais comme je suis vachement sérieuse et tout et tout, je ferai mon entrainement toute seule !!! sous les yeux de l'autre coach quand même !!!

Dragées : OK . J'ai trouvé  de jolies petites boites un peu "panier" mais modernes, fushia !!! avec un ruban beige-doré , des dragées pastel multicolores chocolat) mélangées à de petites blanches (nougatine),  plus qq dragées magenta, cerise et rose pâle laqué pour décorer la table . C'est tout mimi !