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Blog de NVP
aide blog-
12/05... 15° JOUR publié le 12/05/2008 à 09:49
POUF !!! disparue , ma note !!!
Je recommence donc !!!!
En ce lundi de Pentecôte, dé férié.. re férié ...!!! repos pour ceux qui ne travaillent pas, courage pour ceux qui sont au boulot (bisous O, mon beauf !)
Une pensée spéciale pour la pote de ma pote, très joyeux anniversaire à E. !!!Côté régime, je me suis lâchée hier !! mais à Jour spécial, menu spécial !!!! Tresse de saumon et sole excellente, magrets délicieux, soufflés et flans basquaises exquis, quant au dessert... du Mozart !!
Plus sérieusement, je poste le "régime de Nat" , plébiscité par la foule en liesse !! plus prosaïquement.... suite à des demandes indirectes, voici le régime, à faire sur 3 semaines :Matin :
60 g de pain grillé + 1 tranche de jambon + café + yaourt nature
(si besoin collation 10h : oeuf ou tranche de jambon)
Midi :
salade verte + poisson ou viande blanche ou rouge +légumes (asperges, haricots, endives, tomates-sauf cerise- champignons, céleri branche, brocolis) + yaourt nature
(si besoin collation 16h : oeuf ou tranche de jambon)
Soir :
viande ou poisson (blanc ou thon) + légumes
On remplace les légumes par des pâtes nature 2 fois/semaine le midi. Evidemment, alcool interdit ! Pas de fruits ni de jus de fruits, ni de sucré sous toutes ses formes (ça comprend les chewing-gums).
En moyenne, perte d'un kg par semaine, pas de fonte des muscles, équilibre masse graisseuse/masse musculaire... Bref que du bonheur !
Il faut une activité sportive à côté bien sûr, intelligemment dosée, étalée sur la semaine. Attention pour celles qui font du sport à domicile, à ne pas faire n'importe quoi, sinon bonjour les douleurs , ou pire, les blessures !!!
Je suis à votre disposition pour toute information !!!mon alimentation Petit-déjeuner : idem rég Déjeuner : salade verte-flan légumes/poisson -yaourt Goûter ou snack : thé vert Dîner : flan légumes / poisson Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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En fait , le avant ou après "grillage" (lol) du pain n'est pas important, c'est juste une moyenne pour savoir grosso modo la quantité de pain que tu peux manger. Tu peux même le beurrer très légèrement, si tu le désires !... on ne supprime pas tout et le matin, c'et permis !...
N'hésite pas si tuas d'autres questions, et courage pour la suite !
Bien sur sur les conseils de S je viens consulter ton régime mais j'ai une petite question pour le pain grillé c'est 60g une fois grillé ou avant grillé car le pain grillé est moins lourd,Merci pour tes conseils bonne soirée
J'ai déjà fait un régime sans sucre et je confirme moi aussi, ça fonctionne. J'avais perdu 2,3 kg en 4 jours, c'est pas des blagues. C'est dur à croire, mais c'est ça. Ne me demande pas pourquoi je ne le refais pas, j'ai eu horreur de ça . Je ne l'ai fait que 4 jours et le sucre me manquait. J'avais des faiblesses le matin. Besoin de mon jus d'orange. Mais c'est très efficasse. Bonne journée ma belle
Biz Jalma xxx