Je me suis pesée ce matin et là j'étais fière et j'ai notée mon poids.

J'ai perdu plus 1kg en une semaine.  J'ai réussi à perdre malgré ma petite remontée du weekend.  Une petite étoile dans mon cahier des réussites.

Malgré cela, aujourd'hui ne fut pas une journée où j'ai beaucoup bougée.  J'ai eue des crampes noctures dans les mollets et disons que c'est encore très sensible.  J'ai pas fait de tapis et je ne battrai pas un score de pas.  Je ferais plus demain ou après-demain, on verra l'état des mollets.

Je continue mes lectures coup de coeur, je prends une pensée sur le bonheur qui me touche et j'y pense toute la journée.  Je me sens bien intérieurement - je me sens calme - heureuse.  Je ferme les yeux, j'écoute le silence et c'est le confort le bien-être.

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Qu'est-ce que le bonheur?

Le bonheur, c'est accepter les limites

que nous avons,

car elles ne sont que momentanées.

Lundi, c'est le recommencement pour moi à chaque fois.

Oui, car les weekends j'ai des petites faiblesses.  Il me semble que je fais attention.  Soit en surveillant les quantités dans mon assiette et même je me limite dans la consommation d'alcool.  Mais... la balance elle ne ment pas.

Alors, à chaque lundi je me dis qu'il me faut trouver un moyen pour que la balance cesse de remonter..malgré mes petits écarts de weekends. Donc, il me faut plus perdre durant la semaine pour que mes repas plus calorifiques du weekend ne viennent me décourager.

Si je peux arrêter de vouloir dormier à tous les après-midi, déjà là je pourrais bouger plus pour éliminer un peu.

Mais, n'ayez crainte je ne suis pas découragée de cela.  Je trouve que je suis encore en période d'apprendre à me connaître.  C'est long connaître quelqu'un comme il faut...encore plus soi-même.

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Je continue dans mon petit livret de 

Qu'est-ce que le bonheur?

Le bonheur, c'est être toujours vrai,

surtout avec soi-même.

Je continue sur la vague de bonheur que je ressens ces jours-ci.  

Aujourd'hui était la fête des grand'mère... je suis une grand'mère mais je ne vois plus ma petite-fille.  Plus tard peut-être...

Je ne suis pas triste pour autant, ne vous en faites pas.  Je ne laisse plus  la tristesse envahir l'espace de mon coeur.  Je profites de la vie, j'ai des souvenirs des moments magiques qui emplissent mon coeur.

J'ai dit un jour que plus rien ne viendrait ternir mon bonheur.  Il y a beaucoup de bonheur dans la vie et si on veut vivre, avancer il faut savoir où regarder.

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Qu'est-ce que le bonheur?

Le bonheur, c'est de toujours garder espoir.

Déja samedi tire à sa fin... la journée a passée sans que je la voie il me semble.

Nous avons eue une journée de gros flocons.. cela m'a fait penser à la neige de Noël.  Temps clément et douce neige.  N'ayez crainte je ne rêve pas que l'hiver s'éternise... au contraire j'attends le printemps.

Comme je suis à la maison, les fins de semaine sont différentes que lorsque je travaillais à l'extérieur.  Je peux passer ces jours là avec mon mari, sans courir à gauche et à droite comme avant.  Lorsque je travaillais, je passais mon weekend à faire la lessive, les courses et préparer des lunchs pour la semaine.

Côté régime...on n'en parlera pas trop.  J'ai mangé un peu trop gras mais j'ai surveillé mes quantités.

Mon péché mignon c'est que j'aime accompagné mes repas de fin de semaine d'un bon petit vin .... j'adore le vin blanc sec.

Mais tous mes efforts s'envolent aussitôt que je prend un verre de vin, mes kilos reviennent en double de ce que j'ai pu perdre durant la semaine.  Je vais trouver un truc pour remédier à cela.  Je me décourage pas... à tout problème existe une solution et c'est pas forcément la privation.... du vin.

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Qu'est-ce que le bonheur?

Le bonheur, c'est avoir le pouvoir de changer mon attitude.

Je ne peux terminer ma journée sans venir écrire quelques mots, c'est comme lorsque j'étais ado et que je tenais mon journal personnel  assise dans mon lit et que j'écrivais mes rêves et mes peines de jeune fille. 

Sauf que là mes rêves ont beaucoup changés, ils sont plus des buts que des rêves d'adolescente.  Ils sont réalisables...il me suffit d'agir pour.

Enfin de compte, savez-vous que je me considère une femme heureuse malgré mes petits bobos, mes petites rondeurs.  

Oui, je suis une femme chanceuse car je ne suis pas seule.  J'ai un compagnon de vie avec lequel je suis bien.  Nous sommes ensemble depuis plus de 25 ans et mariés depuis 21 ans.  C'est mon 2è mari. On se comprend et on se complète très bien.

Qu'est-ce que le bonheur?

Le bonheur, c'est prendre conscience

de ce que j'ai.

Bien quoi... vous êtes déjà levée depuis quelques heures vous êtes dues pour un bon café pour me tenir compagnie pour mon petit déjeuner.

La journée de jeudi s'est déroulée plus calme... je ne suis pas sortie vue la bordée de neige.  

Ce fut aussi une journée au ralentit... besoin de me recoucher en après-midi les yeux ne voulaient pas rester ouverts.

C'est tannant .. les jours se suivent et ne se ressemblent pas c'est le cas de le dire... Un jour en forme go dehors on va marcher et le lendemain je passerais la journée au lit tant j'aie de la diffilcuté à me tenir les yeux ouverts.  Pourtant j'ai passé une bonne nuit de sommeil. 

Le pire c'est que j'ai pas envie de faire attention à ce que je mets dans mon assiette ces jours-là.  Je me trouve des excuses pour manger n'importe quoi...pour grignoter. J'avais une petite rage de sel aujourd'hui...

je suis allée dans la partie -

 CONSULTER LE CLASSIQUE DU CHANGEMENT -

tel que dit dans la vidéo de Anelor

16 – NE T'EMBALLE PAS

La situation

Ferveur, exaltation et enthousiasme.

Il convient de les discipliner pour en tirer profit.

Il me faut faire attention...je veux mincir, je lis à gauche et à droite je veux tellement que j'essaie tout en même temps et que je finis par lâcher la bonne méthode.  Il me faut porter attention à ce que je fais pour obtenir le résultat voulu...soit perdre du poids.

Le conseil

Tiens-toi à ce qui te parle, t'inspire et t'exalte.
Entre dans le chant et la danse pour honorer ce qui te dépasse.

C'est ça.. tiens-toi à ce qui te parle...Il me faut vraiment découvrir le régime qui me convient très bien.  L'alimentation qui peut m'apporter la perte de poids..oui, mais à quel prix.  Il ne faut pas que cela soit au détriment de ma santé, car le but que je vise c'est la SANTÉ.   Et lorsque je perds quelques petits kilos... chante et danse pour honorer ta réussite.

L’engagement
Quoi ? Où ? Quand ? Comment ?

L'engagement... c'est moi que j'engage et ce qu'importe le lieu il me faut tenir mon engagement face à moi-même... tout le temps et la manière d'y arriver c'est je crois en étant toujours honnête avec moi-même.  Si lors d'une sortie je mange plus ou encore j'inclus dans mon repas des mets qui me font grossir c'est à moi que je fais du mal à personne d'autre.  Mais, il ne faut pas non plus que je culpabilise pour cela, car je sais que je peux corriger cet écart facilement.

Commentaires
Elan impulsif, exaltation, qui demandent à être canalisés et organisés dans la durée pour devenir productifs. Il convient de regrouper les forces, de mettre rapidement l'énergie à profit.

C'est facile à lire, à penser ... mais mettre tout ca en pratique c'est une autre paire de manche.  Regrouper mes forces et mettre rapidement l'énergie à profit...déjà d'identifier mes forces est la première étape à faire.  Trouver mes forces, mes faiblesses - bien identifier le tout et là je vais réussir à mettre en branle mon combat contre les kilos.  Continuer à creuser en dedans de moi et aussi trouver la raison d'être de ces fameux kilos... d'où viennent-ils?  Pourquoi sont-ils là?  Pourquoi ils ne veulent pas partir?

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J'en ai mijoté tout un coup... pour moi c'est ce qui me vient à l'esprit... Pas facile et comme je le constate en y répondant c'est que j,ai encore de la job à faire sur moi pour réussir à perdre du poids et surtout ne pas le reprendre.