ETRE ZEN 365 JOURS PAR AN  EN CE WEEK END DE

SAMEDI 8 ET DIMANCHE 9 MARS 2008

Etre le calme

Ralentissez vos gestes: choisissez une action quotidienne, que vous faites normalement rapidement (se laver les dents , laver la vaisselle, eplucher les légumes, ranger les vêtements, classer les journaux etc...)
* lorsque vous avez choisi l'action, respirez lentement, profondément et ralentissez à l'extreme tous vos mouvements.
* concentrez-vous sur cette posture, sur chaque geste, sur l objet que vous utilisez, sur la sensation physique de son contact....
*Pour ralentir encore plus, imaginez-vous dans un énorme pot de miel.

Cet exercice vous permettera non seulement d'instaurer le calme intérieur en quelques minutes, mais aussi de reprendre contact avec vous même et de l'expérimenter avec intensité le moment présent
 

ET C EST AUSSI

L'Anniversaire de CORINE

notre leader du groupe LES NATURELLES

En France, les racines du féminisme sont plus profondes qu’on pourrait le penser.
Dès la Révolution, en effet, le mouvement des femmes pose ses premiers jalons avec l’engagement d’Olympe de Gouges qui rédige la Déclaration des « Droits de la femme et de la citoyenne ». À travers l’histoire de la politique française, les femmes ont défendu leur émancipation. Mais ce n’est qu’au terme de 150 ans de lutte qu’elles obtiennent, grâce au Général de Gaulle en 1944, le droit de vote et d’éligibilité. Il n’était que temps ! Les Françaises sont en effet parmi les dernières femmes du monde occidental à acquérir le droit de voter et le droit de se faire élire. Le 29 avril 1945, les élections municipales donnent l’occasion aux Françaises de voter pour la première fois de leur Histoire. Nous en fêterons d’ailleurs bientôt le 60ème anniversaire.
Après-guerre, particulièrement de 1950 à 1975, la condition féminine évolue pas à pas. Le Planning familial est créé en 1956 et, dans les années suivantes, d’autres droits sont obtenus : celui de travailler, la contraception libre, le droit au divorce, la réforme de l’autorité parentale et aussi la reconnaissance des violences conjugales et de la criminalité du viol. 1970 marque un tournant avec l’avènement du mouvement de libération des femmes (MLF). Elles dénoncent le sexisme et l’oppression d’une société patriarcale et revendiquent la libre disposition de leur corps qui ne doit plus être un objet sexuel. En 1975, la loi Veil dont nous venons de célébrer le 30ème anniversaire, autorise l’interruption volontaire de grossesse (IVG).

Pourtant, presque trente ans plus tard, l’égalité entre les sexes n’est pas encore établie.
D’après de nombreuses études, aujourd’hui, en France et en Europe, une femme gagne environ 25 % de moins qu’un homme pour un travail égal.
À la maison, les tâches ménagères sont effectuées à 70 % par les femmes et 60 % pour les tâches éducatives.
Dans le monde politique, et ce malgré la loi sur la parité, les femmes sont minoritaires, et ne bénéficient pas encore d’une place égale : elles ne représentent que 11% des Maires (elles sont un peu moins de 4000 pour plus sur 36000 communes) et 33% des effectifs des Conseils Municipaux, 71 femmes députés sur 577, 56 sénateurs sur 331 soit 17%...
Irrespect, sexualité de consommation, viols collectifs... Dans les cités, les femmes subissent encore de multiples discriminations.
Ces exemples montrent à quel point l’égalité des sexes n’est pas acquise. Toutes les femmes ont connaissance d’au moins une inéquité en matière sociale, professionnelle ou politique.
Certaines batailles sont plus longues que d’autres. Mais il n’y a pas de petites victoires : chaque gain accompli est un pas en avant vers l’égalité. Des

BONJOUR

ce matin piqure du vendredi et prise de sang m ont réveillée. ce matin ca va mieux et je vais essayer de sortir pour faire quelques courses Plus rien dans le frigo...Mais rien de rien meme plus de fruits depuis 2 jours ..... Si je n ai pas perdu quelques grammes cette semaine je n'y comprend rien.

Le coup de baguette magique de JP  fais que le ménage n'etait plus à faire hier soir (un grand merci mon JP)  reste le repassage que je fais faire à petite dose (tu as raison caicaire)

Anne Marie c est moi aujourd hui qui rédige mon 100éme blog le temps passe vraiment vite  et merci à toutes mes amies qui me donnent envie chaque jour de passer un moment sur ce site

ce soir bien j ai bien envie d'aller au cine voir  ce fameux film ..... ca me fera le plus grand bien et me changera les idées

vendredi 7 mars 2008

St Felicité

Se vider la tête

Même si vous n'avez jamais dessiné, faites l'expérience du "dessin zen"

Il vous suffira d'une feuille de papier blanc, d'un simple crayon de bois et un objet que vous choisissez(peu importe l'objet). Assis, en état de relaxation, mettez-vous face à cet objet. Regardez le mais en imaginant que c'est lui qui vous regarde. Prenez le crayon, tenez -le sans le serrer. Posez la pointe du crayon sur le papier et sans quitter l'objet des yeux, laissez votre main suivre le mouvement de vos yeux

 et vendredi dernier l avant dernier retard disait

vendredi 29 février 2008
vivre son temps

Savoir "ne rien faire" est l'une des attitudes les plus difficiles à adopter car ce genre de comportement est mal vu puisqu'il n'est pas productif.

Pourtant nous avons tous besoin de ces instants de "jachère psychique", de ces instants où l'on peut rompre avec le quotidien pour laisser l'esprit vagabonder, remettre ses idées en place et ralentir son rythme de vie.

Expérimentez le moment présent en disant: "je ne fais rien". Non seulement vous avez le droit, mais vous en avez besoin

 Ah j aurai du lire ca en temps voulu !!!!!!!

Demain c'est le jour de pesée et j arrete de faire l'autruche je me pese pour voir ou j en suis ......JE crois que ca fait plus d 'un mois que je ne l ai pas fait

Passez une bonne journée

Gros bisous

cloclo

methode couet .... Cette létargie va t elle se terminer j ai mis bonne humeur sur mon blog(pour me conaincre)j essaye de me bouster;;; il est 10h45 et je n ai pris que mon petit dej discuté avec mon frangin et été  sur mes groupes de discussion. rien de fait encore alors que la lessive le repassage les declarations dimpots attendent patiamment mon bon vouloir absent. va t il falloir aller chercher des petites pillules magiques chez ma toubib pour me faire avancer à nouveau.

Ou peut etre que le fait d essayer d etre Zen tous les jours diminue mon dynamisme naturel Je commence à avoir des doutes ... Comme CORINE  mais Anne Marie je lutte tu vois pour garder le moral

Bonne journée à toutes

bizzzzzz

Cloclo

J66 ZEN JEUDI 6 MARS 2008

STE COLETTE

Pour le boudhisme, tous les etres ne sont
ni dépendants
ni indépendants,.
iLS SONT INTERDEPENDANTS;

Et Jeudi dernier c'etait

Jeudi 28 février 2008

"Nager à contre courant est une lutte contre la vie
Pousser des deux pieds dans le sens du courant est une lutte contre soi meme
Se laisser porter par les vagues c'est avoir conscience d'être la mer"
ERIK PIGANI

Journée Club sympa qui vient de se terminer. 18h et rien fait aujourd hui et pas trop de courage pour commencer quoi que ce soit sinon lire vos blogs ou flemarder devant la tv. Toujours cette fatigne lancinante qui me colle à la peau et dont je n arrive pas à me défaire. comprend pas ce qui m'arrive.

bisous

cloclo

MERCREDI 5 MARS 2008

ST OLIVE

Harmoniser sa vie

Ayez toujours à portée de main votre
petit carnet pour y noter tous les
problemes que vous rencontrez
et auxquels vous devez faire face.

Une fois par semaine, classez-les par ordre de difficulté.
Commencez par résoudre les plus faciles.
Regardez attentivement les autres;
vous vous apercevrezque la plupart d'entre eux
sont des problèmes "inutiles"

Et mercredi dernier c'était

mercredi 27 février 2008

Vivre son temps

Regardez dans votre agenda si vous avez pensé à indiquer, sur quelques tranches horaires, "temps pour rêver" ou "temps pour ne rien faire".

Si vous ne l avez pas encore fait, n'oubliez pas que c'est pourtant dans ces temps-là que nos pensées ont enfin le loisir de bouger, de faire le point, de s'organiser, d'imaginer, de construire des projets....

GROSSE FATIGNE ET PAS TRES BEAU TEMPS DUR DUR DE SE REMUER LE POIL.....

Désolée mais j ai pas la pêche donc mardi dernier l'almaniak disait

Prendre soin de soi

La communication entre notre estomac et notre cerveau est beaucoup moins rapide que vous l imaginez: il faut environ vingt minutes pour que certaines hormones gastriques responsables de rassasiement ne se liberent et envoient un messsage au cerveau qui déclenchera alors la sensation de satiété.

Aussi mangez lentement par petites bouchées. Regardez attentivement ce que vous mangez. Gardez le dos droit et la tete droite en amenant calmement la fourchette à votre bouche. Mâchez chaque bouchée comme si vous goutiez ce plat pourla premiere fois. De temps en temp posez vos couverts. Un repas doit durer au moins une demi-heure. Cette attitude zen vous permettera de faciliter la perception des signaux impliqués dans le déclenchement de la satiété et de prendre conscience du moment présent.

Et aujourd hui

J 63 Mardi 4 mars 2008

St CASIMIR

Prendre soin de soi

Demai matin, meme si vous travaillez , restez au lit !.........Mais juste deux ou troiis minutes.... En gardant les yeux fermés, revenez à vous même en respirant profondément. Frottez doucement votre visage , caressez les draps , palpez l'oreiller, etirez vous. Prenez le temps de vous réveiller. Il ne s'agit pas de faire grasse matinée, mais attendre un peu.... Cela vous permettera de reprendre contact acec votre corp, de prendre conscience de votre environnement, de laisser vos songes se disciper ou au contraire d'y réfléchir.

N'ouvrez les yeux que lorsque vous vous sentez vraiment prêt à vous lever. Si vous estimez ne pas avoir le temps avancez l alarme de votre réveil de trois minutes.

En gros manger lentement et prendre le temps de se réveiller... 2 choses simples et que je n ai pas pris l'habitude de faire quand je travaillais et que je devrais faire maintenant que j ai beaucoup plus de temps....

on dit aussi que manger trop vite fait grossir !Bonne journée

bizzz à toutes

Cloclo

Bonjour

une semaine d absence mais rassurez vous je vais vous donner la semaine zen de retard.

On dit que le temps perdu ne se rattrappe pas mais quand on est zen pourquoi pas.

Le regime et la perte de poids, c'est la cata.... On se ressaisie aujourd hui et toute la semaine declaration d impots et classement du bureau sera mon travail premier .

j ai du retard sur la lecture de vos blogs mais je vais en faire 2 complet par jour cette semaine et je devrais etre au top la semaine prochaine en espérant que tout s'est bien passé comme vous le souhaitiez.

aujourd hui meme temps que Lundi dernier... mais MARS malgres ses averses prepare en secret le printemps.... patience patience.....

Bonne journée et gros bisous

Cloclo

Attiude Zen 

 J56 LUNDI 25 F2VRIER  DISAIT

"choisis envers autrui la bienveillance.

Choisis en paroles la vérité.

Choisis en politique le bon ordre.

Choisis en affaire l'efficacité.

Choisis pour agir l'opportunité.

Ne rivalise pas : tu seras sans reproches."

Tao Te King

Et aujourd hui

J63 Lundi 3 mars 2008

St Guénolé

"Quelle que soit la tâche que vous

 effectuez, faites-la lentement, avec

l'attention qu'elle mérite. Ne la baclez

pas pour en finir. Soyez relaxé en toute

chose et portez-y toute notre attention"

Thich Nhat Hanh

Oui toujours de l eau sur l oise .

PAS BON POUR LE MORAL MAIS ON VA FAIRE AVEC

Ce matin coiffeur et cet apres midi assemblée générale au club de fabophiles ( pour celles qui connaissent pas collectionneurs de feves) Je suis toute nouvelle dans le club car je collectionne les feves depuis des années et je ne sais pas comment les classer ; Je vais donc me faire aider par des collectionneuses chevronnées. Et faire de nouvelles connaissances puisque c'est la premiere fois que j'y vais.

pas trop le temps de bavarder aujourd hui car j ai promis d etre à 10h tapant chez ma coiffeuse.

DONC ZEN ZEN NOUS DIT QUOI CE MATIN

j 54 samadi 23 et j 55 dimanche 24 février 2008

ST LAZARE et  ST MODESTE

Pour le zen la routine tue la vie.

Un week-end impromptu, un changement
de comportement, un repas aux chandelles,
une recette de cuisine personnelle,
un sourire gratuit, un cadeau fait main...
Depuis qund n'avez-vous pas fait
de surprise à votre entourage?

BONNE JOURNEE

J53 ZEN vendredi 22 février 2008

Ste ISABELLE

iL PLEUT SUR MA VILLE ..... ENCORE ET ENCORE..... Déja vendredi pas vu le temps passer encore cette semaine . Je ne suis pas prete pour mon rdv de demain pour mon club de fabophile et pas prete pour la bourse multicollection de Compiegne dimanche. je n ose penser à la semaine prochaine qui va etre d'enfer.

Rien trouvé sur Eshin sur internet et vous le connaissez vous?

 Almaniak ZEN nous conseille aujourd hui de

SE RELIER

Une atmosphere pesante, agressive ou déprimante peut être assénie par la combution d'encens qui favorisent la paix intérieure. Véritable traits d'union entre le ciel et la terre. iL purifient le ch'i de l air.

Choisissez des encens "100% naturels" de préférence japonais, car ce sont les plus subtils et ils dégagent peu de fumée. Parmi les senteurs qui apaisent, testez celles qui vous conviennent le mieux: santal, lavande,néroli,cedres,vanille, myrrhe,benjoin,ylang-ylang

On va essayer ..... VOIR SI CA FONCTIONNE....... J'en aurai besoin ce matin

Bonne journée

Dehors il pleut et moi je suis toute engourdie ce matin ....Oui on se remue cloclo se matin .... Si je veux arriver à atteindre mes objectifs du mois et dans tous les domaines ... on se bouge GRRRR......  En plus les fameuses feuilles annuelles sont arrivées... vous savez ce casse tete annuel ...... La déclaration d'amour .........du fisc ; elles sont sur le coin de mon bureau.... VOUS LES AVEZ PAS ENCORE !!!!! Rassurez vous elles arrivent systématiquement avec le printemps.

Bon une chose à la fois n'est ce pas ZEN

J52 Jeudi 21 février 2008

St DAMIEN

"Lorsque vous devenez vous,

le zen deviens le zen.

Lorsque vous devenez vous ,

le monde entier tombe amoureux"

Eshin

ah bon ! vais aller voir qui est Eshin, Connais pas et vous ?