Voilà 1146kcal. c'est bien, mais ce sont des calories mal réparties je trouve.

Par contre la mozarella vu comment c'est fade je pensais pas que c'était aussi caloriques!!!

faut vraiment que je m'achete plus de choses pour le petit dej. je prends parfois le bol de flocons d'avoine avec du lait, mais faut que je rajoute des fruits secs si burk c'est vraiment pas bon... Désolée j'aime quand ça a du gout, pas forcément sucré ou salé, mais juste que c'est du goût. Epicé, poivré, cube magie etc... pour les plats je suis ok pour changer le sel (à cause de la rétention d'eau), mais que ça me donne envie^^

Je me souviens au mois d'octobre dernier, je me suis mise à faire mes repas (cuisiner et programmer). Pour ça que je reviens ici aussi pour avoir des idées de repas équilibrés, et je me suis mise à compter les calories. Bon au bout d'un moment j'avoue j'ai un peu pété les plombs, fallait que j'en mange le moins.... et la derniere fois que j'avais fait ça j'étais ado, et j'avais perdu 12kilos, grace à ça du mois d'octobre à décembre j'ai perdu genre 10kilos... et là comme je regrossis (repris deux kilos et demi) et que j'ai encore envire d'en perdre bien 10 définitivement (enfin sûr 5 pour être normale, et 5 de plus pour paraitre plus fine...). Et je me rends compte, qu'au final compter pour moi est une méthode qui marche, pourquoi? parce que je me rends compte de ce que je mange! Faut juste pas que je recommence avec "aller cette semaine 900kcal par jour maxi et semaine prochaine je passe à 600kcal maxi"... pourquoi? parce que sinon ce sont des crises alimentaires qui survienent, de la culpabilité, mal au ventre, et un copain qui s'inquiète...

Je vais recommencer à marquer mes repas en fin de journée, ça m'aidera pour avoir un visuel surtout.

J'en peux plus! Je ne peux ni aller marcher, ni aller courir, ni faire du vélo (admettant que j'ai un vélo en état de fonctionnement) ni rien car il pleut... encore et toujours, il y a une vague éclaircie hier mais c'est tout... j'en peux plus!

Pour l'instant dans mon minuscule 27m² à deux avec deux chats on a dû mal à se mouvoir pour faire de l'aérobie... Ou si je le fais seule, il va vouloir participer et là c'est "bim" "aïe" "fait gaffe tu m'as tapé dans le nez". Bref chose impossible, et on a tout essayer en combinaison de tétris...

Donc... du coup je dois attendre la maison (maison maison maison, tel un zombie je me répète ça) pour pouvoir bouger un peu, et surtout quand je rentrerai chez moi il fera beau.

On a vu la semaine derrière avec mes beaux parents, il fait beau souvent, pourtant c'est plus proche des montagnes que chez nous.

D'ailleurs en parlant de maison, ses parents nous baissent le loyer à 550e (c'est la maison de la mamie mais comme elle a une micro retraitre ça lui fait une sorte de compensation, et puis il arrivera un jour, il y aura plus de loyer à payer mais un acte notarial...) et ... nous achète une cuisinière avec four et une machine à laver. J'ai cru que j'allais pleurer (ok ils ont les moyens...). Du coup on pourra acheter notre frigo sans trop se priver (on habite dans un semi meublé donc le frigo reste ici et on avait qu'un petit four électrique).

Donc franchement trop contente, pour ça que dimanche midi je suis allée au restaurant.... Bon aujourd'hui faut que je regarde la liste ^^

Youhou ce soir 18h43 j'ai fini la semaine! Je redoute un peu parce qu'en fin de semaine en général c'est là où j'ouvre deux... cinq bieres... ou un verre... aller trois quatre verres de wiskhy coca avec des chips, pizza etc...

Là pas d'alcool... surement prendre de la limonade pour changer du coca. Pas de chips enfin pas trop envie surtout. La dernière fois, tout le lendemain (pour un petit paquet) j'ai descendu trois gallons d'eau... pas agréable.

Et j'ai prévu de faire une tarte tomate mozarella.

Ingrédients ;

- pate feuilleté
- deux tomates
- 200g de mozarella
- gruyère (petite poignet)
- basilic ( une cuiellere à soupe)
- une càs de moutarde

Recettte:
 

- Vider les tomates de leurs pépins, saler légèrement l'intérieur, les retourner pour qu'elles s'égoutent.
- Préchauffer le four à 220°C
- Couper la mozarella en fine tranche.
- Etaler la pate dans un moule, et répartir la moutarde sur le fond
- Couper les tomates dégorgées de leur jus en fine tranche.
- Répartir la mozarella et les tomates une sur deux jusqu'à ce que la tarte soit remplie (quitte à en mettre par dessus).
- Répartir un peu de gruyère par dessus et le basilic.

- Enfourner pendant 30minutes et hop servir chaud

Bon appétit
 

étant une "gameuse" c'est à dire que si je travaillais pas je serais aller 10h par jour sur un jeu vidéo, le coca fait partie un peu de mon alimentation surtout quand je pars en "raid" (en gros quand je vais taper les gros méchants avec des amis) c'est quasi impossible de ne pas avoir mon petit verre de coca. En général j'engloutissait la bouteille dans la soirée. Sachant que je fais ça trois fois par semaine minimum! Là je réduit la dose à un verre à pied et après j'ai la bouteille d'eau à côté.

Mais je vais faire tous les efforts du monde pour éjecter ça de mon alimentation! ça évitera que je prenne du ventre et surtout vu que c'est le soir que j'évite de tout prendre directement!

faudra que j'essaye une recette de thé glacé maison ça a l'air intéressant!

Mouais bof! ce midi restau avec ma mère improvisé... résultat au lieu de prendre genre des pates j'ai pris une pizza. Et ce soir malgré la salade composée juste avant j'ai mangé des chips et bu deux verres de coca!

Faut que je commence dès maintenant à perdre les mauvaises habitudes pour le régime qui démarre officiellement lundi!!!

J'ai oublié de les noter

• Lundi midi : pates carbonara
• Lundi soir : quiche lorainne (deux parts) avec une salade verte
• Mardi matin : un petit bol de flocon d'avoine avec du lait, deux tartines pains de mie/beurre et un café
• Mardi midi, riz à la tomate avec du poulet + 6 oreos
• Mardi soir : salade de riz avec thon/tomates et surimis

Voilà et ce matin ça va etre bol de flocons d'avoine avec moins de lait qu'hier! deux tartines de confiture (sans beurre) et un café.

Ce midi je pense que ça sera féculent/viande et ce soir je vais essayer de faire léger.

Bonjour!

-300g lundi matin c'est chouette. Bon ce matin j'ai testé le flocon d'avoine, enfin re-tester. C'est vraiment dégueu! faut que je vois pour rajouter des trucs genre fruits secs ou fruits rouge c'est vraiment pas bon au gout. Après pour la santé c'est très nutritif, sain pour le corps etc...

Après je suis contente car hier soir, là où je fume le plus d'habitude, j'ai rien fumé. En gros y'a eu trois cigarettes dans la journée au lieu de 6 à10clopes (après c'est des roulées avec peu de tabac que je finis jamais jusqu'au bout).

J'espère y arriver encore aujourd'hui. Sachant que je ne mange pas avant 16h aujourd'hui faut que je resiste à la machine.

Bonne journée à tous