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ca va mieux
publié le 23/01/2008 à 10:48

bonjour les filles
j'espère que vous allez toutes bien,
bon j'ai toujours pas trop le moral et la motivation n'ai toujours pas là ! mais j'arrete de m'écouter car je suis sur les nerfs à force de stagner et je deviens infecte avec mes filles .. et je peux vous dire que c 'est terrible de s'en rendre compte !!!

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(6) commentaires

bon ben je me suis surestimée !

publié le 21/01/2008 à 21:21

(6) commentaires

nouveau dépard ! apres mon "pétage" de plomb !

publié le 21/01/2008 à 08:07

(7) commentaires

je suis desolée ...
publié le 18/01/2008 à 13:42

coucou les filles
depuis hier j'ai arreté de faire regime ... j'en ai marre de faire attention et de ne plus avoir de resultat... depuis le 12 décembre ( soit 36 jours...) plus un seul kilos de perdu !

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(13) commentaires
merci à jeanmichelberille
publié le 17/01/2008 à 22:27

posté par jeanmichelberille le 17 janvier 2008 à 16:04
ET VOILA TON PRENOM EN CHINOIS !

voici ce que ça donne : catherine

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(4) commentaires
matinée marathon !
publié le 16/01/2008 à 14:46

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(5) commentaires

une recette de sauce de fricker

publié le 15/01/2008 à 12:39

(5) commentaires

REGIME FRICKER : les règles du jeu !

publié le 15/01/2008 à 00:12

voici en gros mais vraiment en gros ce qu'il faut savoir de la premiere partie du régime TGV du Dr Jacques FRICKER :

Ce que doit vous apporter votre nourriture :
- des proteïnes avant tout
- des légumes, pour la réussite
- de l'huile pour votre santé
- des glucides en très petites quantités
- de l'eau, pour éliminer
- du craquant et des saveurs, pour le plaisir
- 3 repas, pour conserver vos muscles
combien de temps suivre le regime à grande vitesse ?
entre 3 à 8 semaines
et si vous avez encore beaucoup de poid à perdre faire une pause de 2 semaines à 1 mois et reprendre le regime à grande vitesse et ainsi de suite ...
combien de kilos vous pouvez perdre ?
en suivant ce régime 1 mois, une femme peu espérer perdre 5 à 7 kg et un homme 6 à 9 kg

En gros une journée type c'est :

petit dej :
* 3 produits laitiers pauvres en matière grasse (pour le calcium et surtout pour les proteines)
* un fruit mais pas de jus de fruits (pour les fibres)
* une boisson (café, thé, lait au chocolat non sucré,...chicoré.)
si vous buvé un chocolat chaudce ne sera plus que 2 produits laitiers avec .'pour faire 3 !)
--> ni pain ni cereales !!!

dejeuner et diner :
* 150g de viande ou 200g de poisson (pour le fer, le zinc, la vitamine b12 et les proteines)ou 4 oeufs cuisinés sans graisse (3 à 4 fois dans la semaine)
* des légumes minimum 200g/repas(pour les fibres, les vitamines et les minéraux)
* de l'huile ( pour la santé et le plaisir)

--> ni fromage, ni yaourt, ni dessert !!!
chacun de ces 2 repas, peut etre accompagner d'une entrée (crudités ou soupe). elle reste facultative et doit etre sans graisse ni feculent

--> éviter les potages en sachet ou brique (à cause de leurs conpositions : trop de sel, féculents, matiere grasse, amidon,...)

QUAND NE PAS SUIVRE CE REGIME :

- si vous avez moins de 16 ans ou + de 70 ans
- grossesse et allaitement
- anorexie et boulimie
- excès de poid modeste (-de 5kg)
- maladie grave
- certains problèmes cardiaques

si ce regime vous interresse, son livre s'apelle :

maigrir vite et bien du Dr Jacques FRICKER

(1) commentaires

4ème jour avec FRICKER
publié le 14/01/2008 à 09:59

coucou les filles
je passe en coup de vent car ce matin ma petite derniere est à la creche jusque midi et les 3 autres a l'école donc je suis toute seule. Quel évènement, c'est tellement rare que ça m'arrive ! En fait, c'est meme très bizarre de ne pas entendre de bruit dans la maison mais je l'avoue " ça fait du bien !"

matin : 2 fromages blancs 0%+1 yaourt +1 banane +hermesetas
midi : carottes enrondelles a la creme fraiche légères et 150g de jambon à la broche
soir : 1 courgette rapée + 1 carotte rapée + 1 grosse endive + 106g de jambon de poulet fumé le tout a la vinaigrette allégée
et un ti plaisir --> 1 part de riz au lait maison huuummmm !

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(4) commentaires
3ème jour avec FRICKER
publié le 13/01/2008 à 10:53

coucou les filles
bon je suis toujours enrhumée mais ça va mieux ce matin

matin : 2 fromages blancs 0%+1 yaourt nature+1 kiwi+hermesetas
midi : 150g filet mignon de porc(cuisiné à la cocotte avec tomate+ echalotte+ margarine+ eau)avec carottes rapées et endives sans sauce
soir : legumes pour pot au feu cuit dans l'eau avec 2 cubes de bouillon de pot au feu (sans les pommes de terre pour moi)

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