bilan de cette semaine
j'ai rempli le congele de légumes, il me reste à apprendre à les cuisiner pour qu'ils soit bon... j'ai déjà changé mes habitude. et les recettes sont interressant et certaines meme sympa, en + beaucoup sont pour 1 pers. Génial !
En une semaine j'ai perdu 1kg300...

comme tout les week-end je n'ai pas fait à manger ce midi. j'ai craqué sur un petit coca.

aujourd'hui j'ai craqué sur un ecolier de lu et un petit coca.

Ce midi j'ai suivi le repas de ce soir, car je suis rentrer tard des courses ce midi et n'ai pas voulu me lancer dans le hachis parmentier diététique par manque de temps, j'ai opté pour aucune entrée puis une bonne assiété de poêlé de chou qui en fait faute de chou blanc c'est transformé en poêlé de (mélange chou blanc-carottes rapées et poivrons vert)en suivant la recette. Délicieux, je me suis contrainte à manger 2 tranches de pains avec. je n'ai pas eu faim à 4h.ce soir j'ai suivi le repas de hier soir que je n'avais pas fait 1 soupe de poissons 1 tranche de jambon avec les carottes(un peu moins que la quantité indiqué) et un désert chocolaté, parce que ça me manque,

j'ai pas suivi le programme aujourd'hui :
- trop de reste à finir dans le frigo
- c'est mercredi trop enervé avec les enfants.
- j'ai meme craquée cette après-midi sur les rose de sable que nous avions fait ensemble pendant les vacances de Noel, l'avantage il n'y en a +
- je n'ai toujours pas mangé la quantité de pain indiqué, c'est trop pour moi.
- l'inconviennient, ce soir sérieux, mais c'est trop tard....

J'ai mangé le reste d'épinard cette après midi, toujours aussi beurk...

pourtant j'aime bien ça quant ils sont haché en surgelé, mais là en branche... je les ai fait réchauffé dans une poele, avec une gousse d'ail piqué sur la fourc

hier je n'est pas eu le temps de rempli mon blog, j'ai essayé de suivre le menu du lundi.

matin : •1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
•40 g de flocons d'avoine
•150 ml de lait écrémé
•200 g d'ananas frais
•15 g de noix à croquer

midi : •Salade de betteraves rouges(125 g)
•1 vinaigrette allégée maison
•1 cuisse de lapin rôtie
•250 g de champignons au persil et à l’ail, poêlés sans MG
•150 g de semoule nature
•1 yaourt nature 0 % de MG
•1 pomme
•1 tranche de pain complet(15 g)

soir : •Salade de carottes râpées(125 g)
•1 vinaigrette allégée maison
•1/2 saucisson marin
•+ 2 CàS

Aujourd'hui, j'ai commencé le programme gratuit "Savoir réduire son cholesterol" de monsieur Jean-Michel Cohen, dont le lien est sur ce site.

Non pas que j'ai du cholesterol, mais trop de sucre gras et de kilo. Il est temps de reprendre de bonnes habitudes alimentaires, et de les garder.

Je suis parti pour 3 mois. Si je tient le coup....

J'ai interverti mon menu de demain avec celui d'aujourd'hui, car j'avais ce qu'il fallait ce midi, et suis donc allée faire les courses de la semaine.

Bonne surprise, j'en ai eu pour moins de 100 euro, c'est pas souvent ! youpy 1 point positif.

le menu proposait :

matin

Je suis arrivé sur le site le 25 septembre 2007. Eh oui déjà ! j'avais alors 81 kg, une fracture de fatigue au pied gauche, dû à 1 manque de calcium. Une cure de 3 mois de complement en calcium et 10 kg de moins le 17 décembre. J'avais décidé de mettre entre parenthèse mon réiquilibrage alimentaire sur le site, pour les fêtes de fin d'années. Et petasse que je suis, les bonnes résolutions de la nouvelles années, n'ont pas suivi, puisque je n'ai pas continué le programme. J'avais pris 1 ou 2 kg jusqu'en avril, que j'ai perdu en mai. Puis de juillet 2008 à maintenant l'éscalade. Pour me retrouver aujourd'hui, 2 ans plus tard. Avec 78 kg. Une nouvelle f