Une image que je souhaite vous partager pour vous faire réagir sur la taille des portions.

Vous l'aurez compris, plus la portion est grande, plus la densité énergétique du repas est élevée et plus on a de chance de grossir si nous ne bougeons pas assez... CQFD ;p

Mes 5 conseils clefs :

- 1/ Ne pas avoir les yeux plus gros que le ventre et écoutez vos sensations de satiété : avez-vous encore faim ?

- 2/ Diminuez vos portions et prenez par exemple une belle

Curieux de connaitre le contenu de mon assiette ?

Alors découvrez cette petite vidéo où je vous partage une semaine de mes déjeuners à la cantine de la Tour Montparnasse :)

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Je vous laisse réagir et commenter cette mini vidéo :)

Notre consommation de viande est amenée à diminuer pour plusieurs raisons comme le fait que la viande de qualité devient un produit de luxe, suite au scandale des plats cuisinés surgelés... mais également pour des arguments environnementaux, malthusiens, éthiques et en prévention de notre santé...

Alors j’ai décidé sans vous convertir non plus de vous parler d’un mode alimentaire qui arrive de plus en plus le végétarisme et ses déclinaisons. Les connaissez-vous ? Si je vous dis que je suis plutôt à tendance piscivore ça

Un petit message pour remercier tous les membres que j'ai eu le plaisir de rencontrer ou revoir lors de la réunion de motivation sur  Paris le 6 mars dernier :)

Cette réunion qui à lieu tous les 1ers mercredis de chaque mois sur réservation (cause place limitée) permet plusieurs choses :

- Mieux se connaitre : qui nous sommes ? Aujourdhui.com, vos programmes de coaching mais qui se cache derrière l'écran pour vous satisfaire au mieux...?

- Vous écouter : le fameux tou

Selon une récente étude(*), chaque français jette plus de 20 kilos de nourriture par an et le coût annuel de ce gaspillage alimentaire s'élève à 430€ par habitant. J'ai donc décidé de vous livrer mes 20 conseils pour limiter ce gâchis et vous aider à faire des économies !

1/ Préparez votre liste de course après avoir vérifié votre stock dans les placards.

2/ Réfléchissez à l'avance à vos menus de la semaine p

Je vais être Experte Nutrition dans le cadre d'un prochain reportage 100% Mag sur M6 qui aura pour thème "les kilos émotionnels".

Je m'adresse à vous car je suis à la recherche d'un personne se reconnaissant dans l'appel à témoin et qui accepterait que je la coach devant la caméra.

Il y a pile un mois vous aviez été nombreuses à réagir à mon blog traitant des kilos émotionnels et des fameux aliments "doudou"

Relire "Et si le surpoids était lié aux kilos émotionnels ?

Ce délicieux vin effervescent synonyme de fêtes, d’amour et de bons moments est mon élixir préféré. Découvrez 3 secrets sur ce breuvage divinement pétillement.

1. Privilégiez le moins sucré

Vous aurez bien évidemment la dénomination « Champagne » sur l’étiquette.

J’ai une préférence pour le Brut ou l’Extra-Brut car il contient peu de sucre surtout l’Extra qui n'en contient presque pas. C’est celui qui est le plus apprécié pour l’apéritif ou durant le repas.

2. Epatez votre entourage avec le s

Je suis persuadée que vous êtes très nombreux à suivre de près ou de loin l'aventure de l'émission Koh Lanta 2013. Je me trompe ?

Pour rappel, la finale à lieu vendredi prochain et c'est pourquoi je souhaitais échanger avec vous sur cette émission et surtout sur la perte de poids assez spectaculaire des candidats de cette saison !

Voici mes 3 questions clefs pour vous guider :

1/ Aimez-vous cette émission et si oui pourquoi ? Si vous le pouviez, aimeriez-vous faire cette aventure en jouant au Robi

Envie de vous créer des micro reportages en nutrition santé afin de vous guider vers la meilleure alimentation possible.

Ici je vous amène au rayon chocolat d'un supermarché.

- Et vous, consommez-vous du chocolat ? Si oui lequel et combien de fois par semaine ?

- Quels types d'aliments vous intéressent pour de futures vidéos ?

N'hésitez pas à vous abonner à ma chaine YouTube en cliquant ici, de belles surprises pour l'année 2013 :)

Hâte de vous lire,