l'alim c'est un peu n'importe quoi ça fais 3 midi de suite qu'on mange a l'exterieur, je suit plus du tout le programme mais l'emploi du temps me le permet pas trop, je pas tout mon temps libre a l'hopital ou presque donc on reprendra tout ça quand la petite sera sorti, en attendant je continuerai a mettre a jour mon alim meme si ça correspond pas du tout au programme

donc

jeudi

matin : 2 barre de  cereale, 4 pruneau, un verre de lait, et 1  cappuccino a l'hopital vers 11h

midi : mcdo: big tasty, ptite salade, fanta et mc flury parfum crumble marron que j'ai pas fini

16h : 2 mini tartelette chocolat

soir : une soupe harirra (lentille et viande de mouton) pain, un bout de galette des rois espagnole nature

la petite a été hospitaliser lundi soir ce qui a causer quelque imprevu question regime

donc hier au menu

matin : 2 café au lait (7h30 et 9h) 2 barre de cereale

midi : on a passer la matiné a l'hopital le midi charou m'a invité a la cafete d'enface

surumi mayo salade en entrée

poisson (sans sauce) poelée de legumes( champi, haricot plat, asperge verte, topinembourg)

un rondelé (portion ind.)

une poire

16h : pas de 4h

soir : une soupe chinoise et 2 club sandwich (un poulet curie salade, et un poulet rotie carotte tomate mayo)

verre d'eau franchement j'ai pas compter, ya aussi eu de l'ice tea

niveau sport, faut d'abord que je fasse ma rééducation perineale, mais il vienne d'ouvrir une salle de sport avec garderie gratuite pres de chez moi, donc faut que je me renseigne la dessus

sinon en attendant, je marche beaucoup beaucoup beaucoup et le menage: 15 jour de vacance avec les enfants a la maison 24/24 = beaucoup de rangement et menage a rattraper, et le menage brule autant de calorie que le sport donc c'est le principal !

tout ce passe bien,

comme j'ai commencer le jour de mon retour de couche, donc j'ai mes truc, j'ai repris un petit peu de poid (env 500g, c'est mieu que les 2kg habituel) et de ventre mais ça sera comme ça tout les mois, rien d'anormal jusque la

pour l'instant pas de sensation de faim, un petit peu d'envie de sucré mais ça reste gerable

pour l'eau c'est un de mes point faible je bois tres peu d'habitude, mais pour l'instant je respecte, 7 verre avant hier, 9 hier, et la j'en suis a 5 donc ça va je reste entre 6 et 10 comme conseillé

1 oeuf à la coque 2 tranches de pain complet beurrées 1 jus 20% legume 80% fruit 1 tasse de café au lait avec 1 sucre
	Carottes rapées Filet de colin Riz complet 1 yaourt nature
	1 compote de fruits sans sucre ajouté
	mouliné de legumes verts 2 tranches de blanc de poulet 2 tranches de pain complet 1 morceau de fromage 1 petite poignée de fruit rouge

 objectif eau 8 a 10 verres

voila donc le menu du 1er jour

pourquoi attendre lundi? je commence donc des aujourd'hui, donc cet aprem j'irai faire 1 ou 2 courses pour les 3 prochain jours

verre bu samedi: 9

bilan de l'année 2008

depuis 29 novembre 2007 --------> 26 decembre 2008
poid 86kg ------------------------------> 84kg ............. - 2 kg
tour de poitrine 101cm ------------> 97cm ............ - 4 cm
dessous de poitrine 89cm -------> 84.5cm ......... - 4.5 cm
tour de taille 83cm -----------------> 80cm ............. - 3 cm
tour de hanche 113cm ------------> 109cm .......... - 4 cm
tour de cuisse 65cm ---------------> 56.5cm ......... - 8.5 cm
tour de mollet 44.5cm -------------> 41cm ............ - 3.5 cm
tour de cheville 26.5cm -----------> 23cm ........... - 3.5 cm
tour de bras 35.5cm ----------------> 30.5cm ........ - 5 cm
tour de poigné 17cm ---------------> 14.7cm ........ - 2.3 cm

Je m’appelle coralie, j'ai 3 enfants : 2 garçon de 3 et 5 ans et une fille de 1 mois et demi, je suis deja inscrite sur ce site sous le pseudo bhr163 depuis le 20 septembre 2007, je recommence du debut suite a ma 3eme grossesse