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Bonjour !
Blog de lanouvelmoi163
aide blog-
1ere semaine: demain ce sera... publié le 02/01/2009 à 10:37
1 oeuf à la coque 2 tranches de pain complet beurrées 1 jus 20% legume 80% fruit 1 tasse de café au lait avec 1 sucre
Carottes rapées Filet de colin Riz complet 1 yaourt nature
1 compote de fruits sans sucre ajouté
mouliné de legumes verts 2 tranches de blanc de poulet 2 tranches de pain complet 1 morceau de fromage 1 petite poignée de fruit rouge objectif eau 8 a 10 verres
voila donc le menu du 1er jour
pourquoi attendre lundi? je commence donc des aujourd'hui, donc cet aprem j'irai faire 1 ou 2 courses pour les 3 prochain jours
verre bu samedi: 9
mon alimentation Petit-déjeuner : 4 biscote confiture, un mug de chocolat au lait et une orange Déjeuner : nouille poivron champi citron confi poulet from compote Goûter ou snack : kiwi Dîner : steak haché haricot vert yaourt orange Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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