c'est mon dernier jour de vacances , au programme encore un peu de boulot , un copain qui vient boire le café et des courses !

pour le régime je me sens prête à cheminer vers le but , j'espère réussir

j'ai commencé mon nouveau cahier ce matin oublié le passé , puis les cahiers neufs avec la rentrée c'est de circonstances !

En plus Emilie a de super idées de défi dont je vais m"inspirer et suivre sur le groupe

et surtout surtout mon grand défi haro sur les grignotages , bisous

hier je n'ai pas eu le temps de venir vous faire un petit coucou !

j'ai maintenu mon petit cap : carnet alimentaire , menus , un seul craaquage ! ( et oui c'est déjà trop !!! )

je vais toujours marcher le matin , je fais mon petit parcours dans la colline , c'est un moment agréable

dans la matinée je suis allée partager un café

puis j'ai mis un peu les bouchées doubles pour continuer à préparer ma rentrée

la reprise pour les maitresses c'est vendredi dans mon école !!! lol heureusement après c'est le week end !!!

bilan de la journée de samedi ? bof bof : le soir j'ai pris une tranche de jambon de poulet en plus , même si c'est pas très calorique c'est pas malin

j'ai remplacé le dessert du soir par une cc de nutella que j'ai laissée fondre le plus longuement possible

et vers minuit j'ai craqué sur un reste de thon à la tomate avec 2 biscottes !!! fallait se coucher plus tôt na ! mais ça c'est pas mon genre , je ne suis pas une grosse dormeuse

bon aujourd'hui faut quand même faire mieux !!!

alors au programme à midi : pomme de terre bouillie , tomates à la croque , poisson en papillote , 1 suisse , pastèque

pour ce soir : salade champignons , tomates , jambon de poulet , fromage et pastèque

et pour le goûter : petit suisse et pastèque

et toute ma volonté pour tenir le coup

et heureusement surtout que je vous ai les copines !!!

ma semaine a été un peu bousculée et je n'ai guère eu de temps pour passer longuement !

un petit événement dont je vous parlerai plus tard , et même un double événement , m'ont peut-être apporter le déclic qui me fait cruellement défaut

je remets donc le pied à l'étrier dès ce jour , avec un petit programme à suivre , oh rien de neuf : peser et compter les calories bien sûr , mâcher et manger lentement , essayer de trouver mon seuil de satiété ( dur dur )

j'ai repris mon cahier alimentaire pour noter tout ce que je mange et noter mes sensations et réflexions , préparer aussi mes menus à l'avance et sutout , surtout m'y tenir !

pour le moment objectif primordial : 0 grignotage ( mais que c'est dur pour moi !!! ) suivre les menus et un seule verre d'eau en mangeant , et enfin limiter au maximum les sodas , même light pour les éliminer totalement au bout du compte !

je stagne depuis trop longtemps , et je veux enfin perdre ces kilos que je hais !!!

mes menus du jour : midi salade de tomate avec un oeuf dur , une petite pomme de terre , un peu de thon au naturel , du concombre et de l'oignon doux , de la pastèque et un petit suisse !

goûter : un peu de pastèque et un petit suisse

ce soir : salade de champignons de Paris , 2 tranches de jambon de poulet et un morceau de fromage ainsi qu'un bout de pastèque

peu à peu je réduirai les portions , mais progressivement pour ne pas craquer en cours de route !!!

et bien sûr les copines et Sophie mon amie et Egal que j'adore , je vais prendre l'engagement de passer chaque jour faire un petit blog , même tout petit ! pour trouver votre soutien et vous apporter le mien !

aujourd'hui je file chez ma maman où mon frère passe quelques jours aussi

au menu ce sera salade de tomates à composer soi même car mon frère est végétarien mais pas nous lol

tomates, avocat, maïs , coeur de palmier ,pommes de terre bouillies , concombre , dès de comté , oeufs durs et thon au naturel , il doit y avoir de quoi composer une salsde au goût de tous

dès demain je reprendrai ma semaine en tenant compte des idées et conseils des copines , bisous bon dimanche à toutes et tous

alors alors !!! ben je continue à manger lentement , et j'essaye de mettre les légumes à une place centrale

cependant , je craque encore trop souvent et du coup ça stagne ça stagne !!!

il va falloir trouver une solution , mais en plus avec l'été souvent je suis assez irrégulière dans les repas

en effet avec la chaleur je n'ai pas toujours faim à l'heure des repas , mais ensuite la faim vient , mais ce n'est plus l'heure du coup je GRIGNOTE un peu de ceci un peu de cela : c'est très mal !!!

en plus là j'ai eu deux repas à l'exterieur hum hum , même si j'ai essayé de faire attention et si finalement au resto les portions sont assez équilibrées

bah comme dit une amie chaque jour est un nrecommencement mais là pfff faut passer au lendemain lol !!

les circonstances nous ont permis de passer de bons moments avec ma soeur qui a dormi à la maison pendant deux jours

nous avons beaucoup discuté et c'était vraiment très agréable

en revanche côté alimentation , nous n'avions pas la possibilité de bien équilibrer nos repas et je crains que la balance ne me le reproche

enfin j'espère que la semaine prochaine je pourrai reprendre le bon fil des choses parce que vraiment j'en ai marre , marre de ces kilos !!! je les déteste , je me déteste !

allez , je vais essayer de m'y remettre à fond !!!

mercredi le programme a quelque peu évolué sacahnt qu'après le repas j'ai rejoins une copine et que nous avons passé l'après midi à paresser tout en papotant , dans un mas où une partie du jardin nous offrait une ombre bien agréable !

aujourd'hui encore nous avons eu uen journée bien chaude , j'avais des petits impératifs du coup il n'y a que ce matin que j'ai pu faire ma petite marche tranquillement dans la colline

pour ce beau mercredi , il est prévu d'aller manger un morceau en terrasse ce midi

ensuite j'irai à cultura essayer de trouver un livre sympa

petite balade agréable dans la colline ce matin

et un peu de boulot aussi pour la rentrée

une belle journée pour ce mardi c'est sympathique , et pour marcher ce matin c'était vraiment très agréable

hier l'anniversaire de mon neveu nous a permis de passer un moment très agréable en famille

au menu de la polenta avec sauce tomate , ou frita , ou aubergines à la tomate , ou gorgonzola

je pense avoir été raisonnable ( malgré le morceau de gateau ) et j'ai choisi des accompagnements de légumes

enfin on verra jeudi ce que la balance en pense , je vais faire attention d'ici là de toutes façons

pour mon neveu j'avais finalement pris un livre et un tee shirt , il a semblé content

cet après midi balade en ville et café