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Blog de patou30
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dimanche 24 août publié le 24/08/2014 à 12:07
bilan de la journée de samedi ? bof bof : le soir j'ai pris une tranche de jambon de poulet en plus , même si c'est pas très calorique c'est pas malin
j'ai remplacé le dessert du soir par une cc de nutella que j'ai laissée fondre le plus longuement possible
et vers minuit j'ai craqué sur un reste de thon à la tomate avec 2 biscottes !!! fallait se coucher plus tôt na ! mais ça c'est pas mon genre , je ne suis pas une grosse dormeuse
bon aujourd'hui faut quand même faire mieux !!!
alors au programme à midi : pomme de terre bouillie , tomates à la croque , poisson en papillote , 1 suisse , pastèque
pour ce soir : salade champignons , tomates , jambon de poulet , fromage et pastèque
et pour le goûter : petit suisse et pastèque
et toute ma volonté pour tenir le coup
et heureusement surtout que je vous ai les copines !!!
(10) commentaires
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Pour hier, je reviens sur mon précédent commentaire : pour éviter les grignottages, réduis les repas et augmente le nombre de collation pour manger de manière plus régulière et ne pas passer trop de temps sans manger (ce qui entraine les grignottages !)
Allez, on continue à y croire !
Je vois que tu as craqué mais mis à part les biscottes tout le reste ne doit pas te faire prendre de poids ?
Tu sais les 180 g sont 100 g de légumes et 80 g de protéines et légumes et parfois un peu plus mais j’ai toujours un dessert (pomme 150 g) et un yaourt 0% 125 g, ça fait presque le demi kilo donc pas si mince que cela et tu sais les protéines bourrent très fort car quand je faisais le régime Dunkan une journée et bien je ne mangeais pas tellement car quand tu as mangé deux cent grammes de protéines ça bourre, si tu manges 1 kilo de viande sur ta journée c’est déjà pas mal mais comment veux-tu prendre du poids en ne mangeant qu’un kilo ? ?
Tu sais une tomate de 150 g c’est déjà la belle tomate car les miennes sur ma terrasse ne dépasse pas les 100 g ? ? mais en principe quand je prépare une série de repas déjà il y a des protéines dedans pas de féculents mais ça arrive parfois dans des légumineuses mais qui sont très protéines et les protéines font fondre les graisses car elles ont besoins de cette graisse pour être assimilés et donc tu perds de la masse graisseuse, mais pour tes repas il ne faut pas te contenter de ta tomate car des légumes tu peux en manger si tu ne prends que cela 300 voir 400 g et 50 g de protéines en blancs de volailles, jambon, poisson donc cela te fait un très bon repas « car moi actuellement mes repas font presque 500 g de légumes dont féculent haricots coco avec en plus 50 g de protéines, un dessert et un yaourt et je perd du poids mais actuellement cela n’est plus valable pour moi n’étant pas dans mon assiette ? ? mais sans cela si je suis sérieux et m’en tiens au repas et bien chaque jour la balance me dit que je perd du poids ? ? » mais pour l’instant j’en prend mais ne suis pas tout à fait moi-même ? ? sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée avec un peu plus de chaleur, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
gros bisous courage
Merci pour ton soutien sur mon blog !
Bisou à +