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Blog de patou30

aide blog

  • dimanche 24 août
    publié le 24/08/2014 à 12:07

    bilan de la journée de samedi ? bof bof : le soir j'ai pris une tranche de jambon de poulet en plus , même si c'est pas très calorique c'est pas malin

     

    j'ai remplacé le dessert du soir par une cc de nutella que j'ai laissée fondre le plus longuement possible

     

    et vers minuit j'ai craqué sur un reste de thon à la tomate avec 2 biscottes !!! fallait se coucher plus tôt na ! mais ça c'est pas mon genre , je ne suis pas une grosse dormeuse

     

    bon aujourd'hui faut quand même faire mieux !!!

     

    alors au programme à midi : pomme de terre bouillie , tomates à la croque , poisson en papillote , 1 suisse , pastèque

     

    pour ce soir : salade champignons , tomates , jambon de poulet , fromage et pastèque

     

    et pour le goûter : petit suisse et pastèque

     

    et toute ma volonté pour tenir le coup

     

    et heureusement surtout que je vous ai les copines !!!

     

     

     

     

    (10) commentaires



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  • malone 
    publié le 26/08/2014 à 10:45
    bonjour patou merci pour ta fidélité, je prends du doliprane 1g pour les douleurs la nuit et j'en reprends un autre à 3h du matin et je fais ma nuit à peu près à 3h je retape mes oreillers et je me recouche jusqu'à 8h bisous gisele
  • Lucioledesiles 
    publié le 25/08/2014 à 23:06
    pense aussi à varier éventuellement (oui bon tu me diras, quand on a une pastèque, faut la finir !) pour ne pas te lasser... certains ont besoin de varier leur nourriture, d'autres non... le tout c'est de prendre plaisir à ce que tu manges !
    Pour hier, je reviens sur mon précédent commentaire : pour éviter les grignottages, réduis les repas et augmente le nombre de collation pour manger de manière plus régulière et ne pas passer trop de temps sans manger (ce qui entraine les grignottages !)
    Allez, on continue à y croire !
  • emiliearchi76 
    publié le 25/08/2014 à 15:31
    allez la miss chaque jour tu te rapproche de ton but alors garde ton objectif en tête et ne lache pas tes efforts !!!
  • jacques2308 
    publié le 25/08/2014 à 10:27
    Bonjour Patricia,
    Je vois que tu as craqué mais mis à part les biscottes tout le reste ne doit pas te faire prendre de poids ?
    Tu sais les 180 g sont 100 g de légumes et 80 g de protéines et légumes et parfois un peu plus mais j’ai toujours un dessert (pomme 150 g) et un yaourt 0% 125 g, ça fait presque le demi kilo donc pas si mince que cela et tu sais les protéines bourrent très fort car quand je faisais le régime Dunkan une journée et bien je ne mangeais pas tellement car quand tu as mangé deux cent grammes de protéines ça bourre, si tu manges 1 kilo de viande sur ta journée c’est déjà pas mal mais comment veux-tu prendre du poids en ne mangeant qu’un kilo ? ?
    Tu sais une tomate de 150 g c’est déjà la belle tomate car les miennes sur ma terrasse ne dépasse pas les 100 g ? ? mais en principe quand je prépare une série de repas déjà il y a des protéines dedans pas de féculents mais ça arrive parfois dans des légumineuses mais qui sont très protéines et les protéines font fondre les graisses car elles ont besoins de cette graisse pour être assimilés et donc tu perds de la masse graisseuse, mais pour tes repas il ne faut pas te contenter de ta tomate car des légumes tu peux en manger si tu ne prends que cela 300 voir 400 g et 50 g de protéines en blancs de volailles, jambon, poisson donc cela te fait un très bon repas « car moi actuellement mes repas font presque 500 g de légumes dont féculent haricots coco avec en plus 50 g de protéines, un dessert et un yaourt et je perd du poids mais actuellement cela n’est plus valable pour moi n’étant pas dans mon assiette ? ? mais sans cela si je suis sérieux et m’en tiens au repas et bien chaque jour la balance me dit que je perd du poids ? ? » mais pour l’instant j’en prend mais ne suis pas tout à fait moi-même ? ? sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée avec un peu plus de chaleur, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
  • chouketta 
    publié le 25/08/2014 à 07:53
    bonjour ma belle comment sa va ? j espere que sa va bientot la reprise du travail pour toi
    gros bisous courage
  • sophie4241 
    publié le 24/08/2014 à 21:17
    Bon, c'est pas encore catastrophique, tu arrives à craquer raisonnablement ! Maintenant il manque un peu de marche pour équilibrer tout çà !!
    Merci pour ton soutien sur mon blog !
    Bisou à +
  • chouketta 
    publié le 24/08/2014 à 20:57
    courage ma belle mille bisous de soutien
  • TITISARDINE 
    publié le 24/08/2014 à 19:24
    Tu fais de gros efforts, il faut compter des calories car il ne faut pas trop baisser quand même juste assez pour permettre au corps de brûler et une bonne tisane tout le long de la journée pour bien drainer, gros bisous ma belle
  • malone 
    publié le 24/08/2014 à 14:11
    bonjour patou, je suis un peu rassurée pour mon beau frère, il se réveille un peu, pour mon épaule j'ai souffert toute la nuit, le stress ne favorise pas le sommeil, j'ai pris un calmant à 22h et 1h du matin, j'ai été un peu calmée; le chocolat le soir(Nutella) n'est pas bon le soir cela fait monter la glycémie rapidement et te donne des fringales 3 à 4 h après, il vaut mieux prendre, un fromage blanc et un fruit, le carré de chocolat je le prends à midi; bisous gisele
  • futune 
    publié le 24/08/2014 à 14:11
    moi ce midi je me suis fais plaisir avec de la baguette et beurre allégé et coulommiers, se faire plaisir ca aide aussi a mieux gérer les grignotages, sinon iceberg surimi.un bifidus ananas.ne sois pas trop dure avec toi, allez on positive !!

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