Oui, encore 200 gr en moins ! Et les cm j'en parle même pas ! Je suis bien contente d'avoir entendu parler de la chrono nutrition, parce que il n'y a rien à redire. J'en ai parlé à mon médecin qui dit que c'est une bonne méthode, donc je continue sur cette lancée.
Ce soir, j'utilise un jocker. Nous avons une réunion de notre club sportif pour mettre au point les activités de la rentrée et comme c'est une réunion autour d'une bonne table.... A 15 h, je vais chez mon amie qui est la présidente du club pour préparer les cannellonis (ben oui, pour 12 personnes faut s'y mettre tôt) .
Je vous mets encore 2 recettes, la première peut servir d'accompagnement au déjeuner, la 2ème est un cocktail de fruit frais qui peut remplacer le bol chinois de fruits frais au goûter.

DHAL DE LENTILLES (pour 2 personnes)

1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 cc de gingembre - 1 cc d'huile - 1/2 cc rase de cumin - 1/2 cc rase de coriandre - 1/2 cc rase de graines de moutarde (facultatif) - 1 clou de girofle - 2 graines de cardamome - 1 cc rase de curcuma - 1 verre de lentilles corail - 2 verres d'eau - 1 pincée de sel - 1 cc bombée de crème fraîche ou 1 cs de lait de coco

Couper en rondelles l'oignon et hacher l'ail. Dans une casserole chauffer l'huile et ajouter l'oignon et l'ail pour les faire suer. Quand ils sont blonds ajouter les épices pour qu'elles chauffent et exhalent leur parfum.
Ajouter les lentilles, l'eau et le sel.
Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il n'y ai plus d'eau (env 15 mn).
Avant de servir, ajouter la crème ou le lait de coco.

En accompagnement de viandes, 3 cs maxi

COCKTAIL DE FRUITS FRAIS (pour 1 personne)

10 cl de jus d'ananas - 10 cl de jus de pamplemousse - 10 cl de jus d'orange - 1 citron pressé

Mélanger le tout, c'est prêt !

A plus tard, et passez une bonne journée !
Bises

Je vous mets encore 2 recettes, la première pour le goûter, la seconde pour le dîner :

Poires au four (pour 2 personnes)

2 grosses poires
2 cs sucre
25g de beurre
3 cs de gelée de framboise

Laver les poires, les creuser avec un vide pomme pour ôter les pépins
Déposer les poires dans un plat
Dans chaque poire mettre une cs de sucre et quelques noisettes de beurre
Enfourner 30 à 35 mn à 225 °
Servir avec la gelée de framboise


Darnes de saumon en papillote (pour 2 personnes)

2 darnes de saumon
2 cc de jus de citron
2 feuilles de laurier
sel, poivre

Prendre 2 feuilles d'alu
Y déposer une feuille de laurier sur chacune
Mettre les darnes sur chaque feuille
Saler, poivrer
Ajouter 1 cc de jus de citron sur chaque darne
Fermer les papillotes et enfourner 15 mn à th 8

Bon appétit

L'après-midi a donc été active à la SPA. Promenade de chiens, nettoyage des caisses de transport.
Ils ont enfin ouvert une section jeunes, il apprendra bien plus de choses et on aura pas besoin de rester avec lui, ce qui était le cas jusqu'à présent. Il est super content, donc il commence samedi et ils ont déjà un tas de trucs de prévus.
Je vous souhaite à tous une bonne soirée et je vous remercie tous pour votre soutien.
Bisous

Bon, comme je l'avais dis à SP37, je mets également une recette pour la chrono nutrition. Je vous donne la recette pour 2 personnes (personnes 1,70m environ) et cette recette est pour le déjeuner :

4 côtes de porc - 25cl de lait - 4 gousses d'ail - sel - poivre

Dans 1 poêle anthadhésive saisir les côtes de porc sur les 2 faces
Verser le lait, saler, poivrer, ajouter l'ail écrasé
Laisser mijoter à petit bouillon pendant 30mn, le lait doit avoir réduit de 2/3
Déposer les côtes dans les assiettes et napper de la sauce passée à la passoire fine.
Servir avec des flageolets ou un autre féculents (environ 3 à 4 CS)

Bon appétit

Je reviendrai vous voir plus tard, là il faut que je me bouge sinon je n'arriverai jamais à faire tout ce que j'avais prévu.
Bonne journée à tous.

Alors, ema, après avoir vu ton blog j'ai fais des recherches et voici ci-dessus ce que j'ai pu trouver.

Sinon, aujourd'hui, la journée a été bien remplie. Ce matin j'ai rangé mon bureau, mon mari m'a demandé si un cyclone était passé, ha ha ha !
Après le repas de midi, mon fils et moi sommes retournés voir son arrière grand-mère, on a joué au Rummikub de 15 h à 17h puis mon mari a pris relais en sortant du boulot pourqu'elle ne soit pas seule pour manger.
Maintenant j'ai encore du repassage et demain après-midi je vais à la SPA avec mon fils, il y est bénévole, donc promenade de toutous, nettoyage de cages et d'enclos, etc....
J'espère que vous allez tous bien, que vous êtes contents de votre journée et je vous souhaite une agréable soirée. Bisous

Eh oui ! Dernière semaine de congés, mais ça va faire du bien de retrouver les cours, les stages et d'obtenir, je l'espère, mon diplôme pour enfin pouvoir exercer le métier que j'ai toujours voulu faire.
Aujourd'hui ce sera journée tri, il faut que je tri les vêtements de mon fils avec sa participation, ce qui va l'enchanter !
Ah, au fait ! Nous avons donc récupéré le lapin hier, il s'appelle Noisette, je mettrai une photo dès que possible.
J'espère que vous allez tous bien et que vous tenez bon la barre. Bonne journée à tous !

Et voilà, encore une journée de passée ! On était rendre une petite visite à l'arrière grand-mère de mon fils et le tri des vêtements est fait. YES !!!
Bon, va falloir que j'attaque le rangement de mon bureau, parce que là, une chatte n'y retrouverait pas ses petits... Et puis, ce serait bien avant la reprise des cours, histoire de pouvoir bosser correctement, mais je crois que je vais mettre ça au programme de demain matin, ça m'évitera de traîner.
Bonne soirée et bonne nuit à tous !

600 g ! J'ai perdu 600 g ! Avec toutes les invitations de ce WE je ne pensais franchement pas avoir perdu 1 g, alors là, pour une surprise, c'est une bonne surprise.
Aujourd'hui, ce sera essentiellement journée rangement, ménage, linge, etc... tout ce qui nous passionne, bien évidemment lol ! Il faut que je profite de ma dernière semaine de vacances pour tout mette à jour, histoire de ne pas être débordée dès la reprise. Cet après-midi, le fils de mon amie vient à la maison, donc la joie et le bonheur sont là pour mon fils et moi ça me simplifie la vie, au moins il est occupé.
On fera juste un petit tour chez l'amie chez qui ont était samedi soir pour récupérer un lapin. Son père en élève et bien sûr, mon fils adorant les animaux, il lui en a fait choisir un. Donc, préparation de la cage, récupération de la bête....et un locataire de plus, un !
Sur ce, je vais peut-être m'y mettre, je vous souhaite une agréable journée.
A plus tard. Bisous

Ah, du soleil, que ça fait du bien ! Le moral remonte en flèche illico, même si les dernières nouvelles que j'ai eu ne se prêtent pas à avoir la pêche, j'en parlerai peut-être, là j'ai un peu de mal, en gros, c'est un ami, 30 ans, cancer du colon et il ne va pas, mais alors, pas bien du tout. Bon, je vais passer à autre chose (comme si je pouvais, je n'arrête pas de penser à lui et à sa famille).
A midi, déjeuner chez une amie, ça va encore être simple à gérer ça, mais bon, je ferai mieux ce soir et à partir de lundi une acalmie d'invitation est prévue donc gestion des repas plus simples.
Je vous souhaite une belle journée ensoleillée, et vous dis à ce soir. Bisous

Une nouvelle journée qui commence, mais ensoleillée celle-ci, ça nous changera, surtout que tout le WE doit être comme ça (on croise les doigts).
Rien de spécial de prévu aujourd'hui, à part dîner chez ma mère avant leur départ en vacances. Ce sera mon repas joker, comme j'ai droit à 2 repas comme ça dans la semaine, ça devrait aller.
Je me suis levée fatiguée, pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir mal dormi, mais bon ça va venir, je n'ai jamais été du matin, il me faut toujours du temps. Bonne journée à toutes et à plus tard.

Donc cet après-midi, piscine. Il y avait beaucoup de monde, ben oui, 3 rayons de soleil et hop ! tout le monde file à la piscine.
Là, je suis fatiguée, j'ai du repassage mais je crois que je vais plutôt continuer à me plonger dans le livre du Dr DELABOS. Là, maintenant il va être l'heure de manger. Bon appétit et bonne soirée à toutes !

Bon, comme je l'avais dis, je commence le régime du Dr DELABOS. Ce matin, ça m'a fait bizarre de devoir avaler 70 g de fromage, c'est énorme ! Mais bon, on verra par la suite comment ça se passe.
Sinon, apparemment, aujourd'hui le soleil serait de la partie (chut, ne pas le dire trop fort), donc le moral va forcément mieux.
Cet après-midi piscine, je repasserai vous voir dans la journée. Bonne journée à toutes !