Bonsoir les amis et amies,

La petiote fait un petit dodo avant le souper car elle était grogniou, il faut dire qu'elle sort une dent (rien de plus normal) elle ne va pas tarder à marcher, l'autonomie arrive à grands pas si j'ose dire.

Ma fille viendra la récupérer demain soir, après avoir été chercher le grand frère.

Je donne rendez-vous à nos amies sur le groupe car il y a quelques petites nouvelles infos et astuces.

LA RECETTE DU JOUR

CARPACCIO POULET COURGETTES

Ingrédients pour 4 personnes

• 3 blancs de poulet fermier
• 3 petites courgettes
• 2 citrons
• 100 g de salade mélangée
• ½ botte de basilic
• 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
• sel, poivre

Etapes de préparation

1 Placez les blancs de poulet 15 min au congélateur.
2 Rincez la salade et essorez-la. Rincez le basilic et ciselez-le finement. Coupez les extrémités des courgettes et faites-les cuire 5 min à l’eau bouillante salée. Rafraîchissez-les en les passant sous l’eau froide.
3 Emulsionnez le jus des citrons avec l’huile d’olive, sel et poivre. Ajoutez le basilic ciselé.
4 Détaillez les blancs de poulet en fines lamelles. Procédez de même pour les courgettes. Intercalez les 2 ingrédients sur les assiettes. Disposez de la salade au centre, arrosez de sauce au citron et réservez 5 min au frais avant de servir.

A MANGER SANS CULPABILITÉ

GROS BISOUS

 

 

 

Bonsoir les aminautes,

Passage chez le dentiste et encore un beau petit chèque pour une simple couronne, quand je pense qu'il faut un implant à mon mari et là la facture sera plus que salée 1800€ et je ne vous fais pas de dessin sur le remboursement. Le pauvre il ne peut plus mastiquer il va bien falloir lui mettre une molaire.

Je profite que ma fille soit encore là et donne le bain à Jade pour faire un petit blog, l'orage en plus est sur nous !

UNE PETITE RECETTE 

BO BUN AU CANARD

Ingrédients pour 4 pers :

 400 g d’aiguillettes de canard
• 250 g de vermicelles de riz
• 1/2 concombre 
• 2 carottes
• 1 gousse d’ail
• 4 cuil. à soupe de cacahuètes
• 3 cuil. à soupe de nuoc-mâm
• 1 cuil. à soupe d’huile
• 1 pincée de sucre
• 6 brins de coriandre
• 4 brins de menthe

1 Mélangez le nuoc-mâm, l’huile, le sucre et l’ail haché. Ajoutez les aiguillettes de canard et tournez-les pour bien les enrober.
2 Plongez les vermicelles de riz 2 min dans de l’eau bouillante. Rafraîchissez, égouttez et coupez-les aux ciseaux. Répartissez-les dans 4 bols avec le concombre en allumettes, les carottes râpées, les feuilles de coriandre et de menthe émincées.
3 Faites revenir les aiguillettes de canard égouttées 2 min à la poêle sur feu vif. Répartissez dans les bols. Ajoutez la marinade filtrée et parsemez de cacahuètes concassées. Accompagnez de sauce pour nems.

Je vous fais de gros bisous, soyez sérieux et sérieuses, c'est la chasse au gras.

 

Bonsoir,

Je vous fais profiter de mes petites trouvailles du net :

Perdre les mauvaises habitudes des vacances

Pendant les vacances, on est souvent invités à des apéritifs où l'on fait des écarts. Dès la rentrée, évitez de grignoter ! Si vous avez faim en rentrant du travail, n'hésitez pas à vous préparer une collation équilibrée : des fruits, des légumes, un yaourt nature ou un fromage blanc.
Si vous devez organiser un apéritif, préparez vous-même quelques fruits et légumes et évitez d'acheter des cacahuètes ou des biscuits apéritifs. De même, il est conseillé d'éviter les boissons alcoolisées...

Il y a toujours moyen de limiter les dégâts, fini le laisser-aller

GROS BISOUS, JE PENSE BIEN A VOUS excusez moi si je ne suis pas trop sur le site, certaines de mes amies fidèles savent que c'est un peu compliqué pour moi de tout conjuguer; merci de votre compréhension

 

Bonsoir les aminautes,

Peu présente, le travail, la maison et un escapade en amoureux pour ce week-end;

Je vous fais profiter des 10 jours de JM COHEN pour décoller

10 jours pour décoller

 

Première phase : la phase starter. Et pour mincir, il n'y a pas de secret : il faut tenir. Voilà quelques idées de repas pour les 10 jours de la phase starter, avec deux jours de mini-jeûne. Allez, on s'y met !  

Jour 1 

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 1 yaourt nature à 0 % MG

Déjeuner : bâtonnets de légumes croquants sauce sésame grillé - steak haché à 5 % MG grillé avec 1 c. à s. de moutarde - haricots plats poêlés à l’ail - 1 petit-suisse nature à 0 % MG - 100 g de compote de fruits sans sucre ajouté

Dîner : 2 œufs mollets - poivrons émincés au basilic avec 1 c. à c. d’huile - 100 g de fromage blanc nature à 0 % MG - 2 abricots

Jour 2

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 150 ml de lait écrémé

Déjeuner : concombre à la ciboulette vinaigrette (1 c. à c. d’huile) - 180 g de filet de lieu en papillote au jus de citron - aubergines vapeur au coulis de tomate - 1 yaourt nature à 0 % MG - 1 pomme

Dîner: brochette de dinde aux pois gourmands - purée de céleri -100 g de fromage blanc nature à 0 % MG - 1 pêche

Jour 3

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 100 g de faisselle nature à 0 % MG

Déjeuner : ½ avocat au jus de citron - 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé avec des cornichons - épinards poêlés à l’ail - 1 yaourt nature à 0 % MG - 1 nectarine

Dîner : tomates vinaigrette (1 c. à c. d’huile) - œufs brouillés aux fines herbes avec poêlée de champignons à l’ail - 2 petits-suisses nature à 0 % MG - 120 g de raisin blanc

Jour 4

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 100 g de fromage blanc nature à 0 % MG

Déjeuner : 1 côte de porc dans le filet grillée au thym - salade composée : pousses de soja, carottes râpées, laitue émincée, vinaigrette (1 c. à c. d’huile) - 1 yaourt nature à 0 % MG - 2 figues fraîches

Dîner : tomates cerise à croquer - flan tricolore (brocoli, carotte, céleri) - 1 petit-suisse nature à 0 % MG - 1 poire

Jour 5

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 150 ml de lait écrémé

Déjeuner : pointes d’asperges vinaigrette (1 c. à café d’huile) - cuisse de poulet grillée sans la peau au paprika - courgettes poêlées au thym - 100 g de faisselle à 0 % MG - 2 prunes

Dîner : soupe de chou au bacon croustillant - épinards vapeur à la noix de muscade - 1 œuf poché - 1 yaourt nature à 0 % MG - 250 g de melon

Jour 6

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 1 yaourt nature à 0 % MG

Déjeuner : céleri-rave râpé vinaigrette (1 c. à c. d’huile) - 160 g de moules cuites au court-bouillon - fondue de poireaux - 100 g de fromage blanc nature à 0 % MG - chaud-froid de nectarines

Dîner : 1 artichaut entier - 125 g de rosbif avec 1 c. à c. de moutarde - 100 g de faisselle nature à 0 % MG - 1 pomme

Jour 7

Au réveil et dans la matinée : de l’eau, des infusion du thé sans sucre

Déjeuner : radis rose avec 10 g de beurre - 80 g de filets de sardines en conserve en marinade sans huile - purée de carottes au cumin - 30 g de pain complet - 1 yaourt nature à 0 % MG

Collation : café, thé ou infusion sans sucre - milk-shake ananas/coco

Dîner : 8 bâtonnets de surimi - chou rouge émincé, mâche et tomates vinaigrette (1 c. à c. d’huile) - 100 g de fromage blanc nature à 0 % MG - 3 figues fraîches

Jour 8

Au réveil et dans la matinée : de l’eau, des infusion du thé sans sucre

Déjeuner : concombre râpé à la menthe vinaigrette (1 c. à c. d’huile) - 1 cuisse de lapin braisé au bouillon de volaille dégraissé - brocolis vapeur - 2 petits-suisses nature à 0 % MG - 120 g de raisin blanc - 30 g de pain complet

Collation : café, thé ou infusion sans sucre - 15 g d’amandes non salées à croquer - 1 yaourt nature à 0 % MG

Dîner : cœurs d’artichauts à la norvégienne, sauce fraîche citronnée - 3 figues fraîches

Jour 9

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 100 g de faisselle nature à 0 % MG

Déjeuner : carottes râpées à la ciboulette et jus de citron - 150 g de filet de poulet poêlé - tomates rôties au four aux herbes de Provence - 2 petits-suisses nature à 0 % MG - 1 pêche

Dîner : tartare de colin au pomelo et citron vert - julienne de légumes vapeur au curry avec 60 g de filet de bacon - 1 yaourt nature à 0 % MG - 250 g de melon

Jour 10

Petit-déjeuner : café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain complet - 10 g de beurre - 100 g de fromage blanc nature à 0 % MG

Déjeuner : laitue romaine vinaigrette (1 c. à c. d’huile) - 160 g d’anneaux de calamars poêlés à l’ail - blettes vapeur - 100 g de faisselle à 0 % MG - 2 prunes

Dîner : soupe chinoise au poulet - salade tomates, haricots verts et 65 g de thon au naturel - 1 yaourt nature à 0 % MG - 1 pomme

Tentée par l'aventure ? A plusieurs, on peut se motiver ! Rejoignez notre groupe Facebook Moins 4 kg avec Femme Actuelle et Jean-Michel Cohen.**

GROS BISOUS

Bonjour les aminautes,

Je vais un peu mieux j'espère pouvoir être à fond cette semaine, ce midi repas à l'extérieur au soleil, une salade concombre, surimi, poulet. En dessert une compote;

Aujourd'hui je vous parle d'un régime alterné spécialement conçu par J.Michel COHEN qu'il est inutile de vous présenter.

Un concept vraiment inédit source Femme actuelle

Pour toutes celles qui en ont marre des programmes restrictifs mais qui, en même temps, veulent maigrir, on a enfin résolu la quadrature du cercle : se serrer la ceinture un jour sur deux ! Un jour à 1000 kcal suivi d‘un autre à 1600 kcal, c’est le nouveau concept imaginé spécialement pour Femme Actuelle par Jean-Michel Cohen, nutritionniste. Cela peut surprendre… Pourtant, cette approche diététique repose sur des données physiologiques tout à fait sérieuses. « Car ce qui compte, explique notre expert en nutrition, c’est le bilan calorique d'une semaine. Autrement dit, il ne s’agit pas de se contenter d’une comptabilité quotidienne, car ingérer un jour 1000 kcal et le lendemain 1600 kcal revient exactement à la même chose que de se fixer un quota quotidien de 1300 kcal. Et à l’issue de la semaine, les apports sont les mêmes. Et précise-t-il « L’organisme ne stocke pas de manière définitive les calories ingérées le jour même ». Résultat : « Cela n’a aucune incidence au final sur la perte de poids ». 

Et on perd combien ? On ne va pas maigrir plus vite qu’avec un régime classique. On peut espérer s’alléger de 700 g à 1 kg par semaine. L’avantage ? Cette formule en alternance crée une nouvelle dynamique. Selon notre expert, « cela casse la routine, évite la frustration et permet de tenir le coup sur le long terme. Le jour de privation est mieux supporté puisqu'on sait qu’il sera suivi par un jour plus agréable ». En pratique : on peut suivre ce régime pendant 2 ou 3 semaines pour perdre 2 ou 3 kg.

Option sans gluten ou végétarienne ?

 

Jean-Michel Cohen qui vient de publier un nouvel ouvrage « Les nouvelles religions alimentaires » (Editions Flammarion) sur la multiplication des régimes alimentaires (sans viande, sans lactose, sans gluten…) a pris en compte les besoins des femmes de plus en plus nombreuses qui mangent différemment. Il a ciblé plus particulièrement les végétariennes et les adeptes du sans gluten. Le régime 1 jour sur 2 se décline donc en deux autres formules tout aussi équilibrées et sans carence.

Dans le régime sans gluten, on élimine tous les aliments qui en contiennent, notamment tous les produits panifiés, les pâtes… et tous les produits à base de farine de blé qui sont parfois mal supportés par l’organisme (maux de ventre, fatigue…).

Dans le régime végétarien, on évite tous les produits animaux. Mais on conserve des protéines de haute valeur biologique comme les produits laitiers et le blanc de l'oeuf et on compense le petit manque de fer par des légumineuses.  

Pour composer les menus de ces deux profils différents, Jean-Michel Cohen a suivi la trame des menus classiques. L’idée, c’est de ne pas s’isoler parce que l’on exclut tel ou tel type d’aliments et de pouvoir préserver la convivialité, les repas entre amis ou en famille.  

Petit déjeuner sur-mesure

 

Pour la journée classique ou végétarienne à 1000 kcal : 1 boisson chaude (café, thé, tisane avec édulcorant) + 15 g de pain (complet, seigle, au levain, intégral, céréales…) OU 1 biscotte  OU 1 petit pain suédois + 5 g de beurre. Version sans gluten : 1,5 galette de riz complet nature OU 2,5 galettes fines de maïs nature OU 1,5 tartine craquante de sarrasin OU 15 g de pain sans gluten.

Pour la journée classique ou végétarienne à 1600 kcal : 1 boisson chaude + 60 g de pain OU 4 biscottes OU 4 petits pains suédois OU 40 g de céréales nature + 10 g de beurre. Version sans gluten : 6 galettes de riz complet nature OU 10 galettes fines de maïs nature OU 6 tartines craquantes de sarrasin OU 60 g de pain sans gluten  + 10 g de beurre + 1 yaourt nature ou 1 fromage blanc 0% ou 2 petits suisses 0% ou 150 ml de lait ½ écrémé. Version sans lait de vache : 1 yaourt nature au soja OU 150 ml de boisson végétale enrichie en calcium +1 fruit frais OU 1 c. à s. de confiture.

Pour celles qui ont peur d’avoir faim lors des journées à 1000 kcal, Jean Michel Cohen a prévu des collations :

thé, café ou infusion sans sucres + 20 g de pain + 15 g de chocolat OU 20 g de brioche + 1 yaourt nature 0% (ou au soja) OU 20 g de pain + 5 g de beurre + 1 pomme OU 1 galette de riz complet + 15 g de chocolat OU 2 galettes fines de maïs + 1 yaourt nature 0% OU 1 tartine craquante de sarrasin  + 5 g de beurre + 1 pomme.

Ma journée type à 1600 kcal

 

Déjeuner :

1 crudité au jus de citron ou vinaigrette allégée (1 c. à c. d'huile colza, noix, olive...+ 1 c. à c. de moutarde +  eau selon la texture désirée + vinaigre au choix  ou jus de citron. Sel, poivre, épices, herbes) type 1/2 avocat OU 140 g cœurs de palmier OU salade verte Ou endives OU blancs de poireaux...

1 portion de protéine cuite sans MG type émincé de poulet ou 2 oeufs en omelette avec 1 c. à s. de coulis de tomate nature

1 légume vapeur type carottes OU courgettes au curry

1 portion de féculent cuite sans MG type 150 g de boulghour

1 laitage nature à 20% de MG  non sucré type 2 petits-suisses OU 1 yaourt nature

Dîner :

1 crudité au jus de citron ou vinaigrette allégée 

1 portion de protéine cuite sans MG (du poisson si au déjeuner on a consommé de la viande) type 180 g de filet de merlu en papillote à la sauce soja OU 125 g de truite au four en papillote

1 légume poêlé type épinards sans MG au gingembre OU haricots verts à l’ail OU brocolis avec 1 c. à c. d’huile de tournesol

30 g de fromage type brique au lait de brebis

30 g de pain de complet

1 fruit (1 pomme ou 2 kiwis ou 180 g d’ananas frais) ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés

Si je mange sans gluten

Déjeuner :

1 crudité au jus de citron ou vinaigrette allégée 

1 portion de protéine

1 légume vapeur

150 g de féculent sans protéines de blé cuit sans MG type  quinoa

1 laitage nature à 20% de MG  non sucré

Dîner :

1 crudité  au jus de citron ou vinaigrette allégée

1 portion de protéines 180 g de filet de merlu en papillote au jus de citron OU 160 g de cockail de  fruits de mer poêlé sans MG

1 légumes poêlés sans MG

30 g de fromage brique au lait de brebis ou 1 yaourt nature non sucré

30 g de pain sans gluten

1 fruit  (1 pomme ou 2 kiwis ou 180 g d’ananas frais) ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés

Si je suis végétarienne

Déjeuner :

1 crudité au jus de citron ou vinaigrette allégée 

1 portion de protéines de source non animale : type tofu cuisiné par exemple à l’orange et au sésame OU chili végétarien au tofu

1 légumes vapeur

1 laitage nature 20% de MG  non sucré

30 g de pain complet

Dîner :

1 crudité au jus de citron ou vinaigrette allégée

1 portion de féculent type : 150 g poids cuit de nouilles chinoises sautées au wok sans MG à la sauce soja + 100 g poids cuit de haricots mungo sans MG OU 150 gr poids cuits de riz sauvage au persil + 100 g poids cuits de lentilles corail cuites au bouillon de légumes dégraissé sans MG

1 légumes cuits type épinards poêlés sans MG au gingembre OU poivrons aux herbes de Provence grillés au four avec 1 c. à. C. d’huile d’olive

30 g de fromage type brique au lait de brebis OU 1 yaourt nature non sucré

20 g de pain complet

1 fruit (1 pomme OU 2 kiwis )  ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés.

Ma journée type à 1000 kcal

 

Déjeuner :

1 crudité type 85 g de radis noir râpé à la ciboulette et au vinaigre de cidre OU salade verte OU asperges

1 portion de protéine cuite sans MG : 125 g de pavé de saumon grillé + jus de citron OU 1 côte de porc dégraissé grillée au four

1 légume cuit à la vapeur  

1 fruit : 1 pomme OU 2 kiwis

Dîner :

1 crudité type 1/2 avocat au jus de citron

1 portion de protéine cuites sans MG : 125 g de rosbeef avec 1 c. à c. de moutarde OU 180 g de filet de lieu noir en papillote

1 légumes cuit sans MG type 2 artichauts vapeur OU 1 poêlée de poivrons à l’ail sans MG

1 dessert allégé au chocolat ou au café type mousse

Si je mange sans gluten

Déjeuner :

1 crudité : 85 g de radis noir râpé à la ciboulette et au vinaigre de cidre

1 portion de protéines : 125 g de pavé de saumon grillé sans MG au jus de citron

1 portion de légumes cuits type asperges blanches vapeur aux échalotes

1 fruit : 1 pomme OU 2 kiwis

Dîner :

1 crudité type 1/2 avocat au jus de citron

1 portion de protéine cuite  125 g de rosbeef + 1 c. à c. de moutarde

1 portion de légumes vapeur type 2 artichauts sauce crudité maison

1 dessert allégé chocolat ou café  ou au fruit type mousse

Si je suis végétarienne

Déjeuner :

1 crudité : 85 g de radis noir râpé à la ciboulette et au vinaigre de cidre OU tomates au basilic frais et vinaigre balsamique

1 portion de protéine de source non animale : 85 g de tempeh grillé sans MG au jus de citron

1 portion de légumes cuits vapeur type asperges blanches aux échalotes

1 fruit : 1 pomme OU 2 kiwis

Dîner :

1 crudité  : 1/2 avocat au jus de citron

1 portion de 150 g (poids cuit) de féculent type 100 g de semoule de couscous + 50 g de pois chiches au paprika OU 100 g de boulghour à la fondue de poireaux sans MG + 50 g de haricots blancs sans MG

1 légume cuit vapeur : 2 artichauts sauce crudité allégée

1 dessert allégé au chocolat ou au café type mousse

BONNE DECOUVERTE DE L'AUTRE FAÇON DE S'ALIMENTER

BISOUS

Bonsoir les aminautes,

 

Et bien j'ai du prendre froid, j'ai un peu de fièvre mais rien de grave, si cela perdure j'irai consulter, c'est une petite contrariété rien de plus.

Je pense comme vous à toutes ces personnes malades, face à des catastrophes comme cet immeuble qui s'est écrasé, quelle catastrophe. 

Nous sommes solidaires et je pense que nous sommes touts et toutes animés par ce sens de la solidarité, alors demain c'est le 1er septembre point de départ de notre automne minceur, rendez-vous sur le groupe.

C'est la saison des pommes cuites au four, gratinées, en tarte, ou coupée au couteau, la pomme une alliée minceur à mettre dans votre panier,

gros bisous

Un mannequin proteste contre les retouches Photoshop ET JE TROUVE QU'ELLE A RAISON

Le 26 août 2014

Bonsoir les aminautes,

Il faut fait beau, il faut en profiter, pour celles et ceux qui ont un jardin un petit barbecue ?

Dans le programme JM COHEN nous avons droit aux côtes d'agneau

donc la recette du jour

Côtelettes d’agneau de lait à la provençale

Temps de préparation : 5 min
250  Kcal par personne

Pour 4 personnes :

8 côtelettes d’agneau de lait
Herbes de Provence
Sel
Poivre du moulin

Préparation :

Faites cuire les côtelettes d’agneau au barbecue (ou, à défaut, à la poêle) pendant environ 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Salez et poivrez.
Parsemez d’herbes de Provence 
Servez aussitôt avec des petits légumes et quelques pommes de terre.

Je vous donne rendez-vous sur le groupe, nous sommes motivées pour cette rentrée et c'est tant mieux, beaucoup ou peu de kilos à perdre le même combat.

Maigrir vite ou maigrir lentement ? Comment maigrir vite et bien ? Comment maigrir vite sans reprendre ? Comment maigrir rapidement sans effort ? Comment maigrir rapidement avec le sport ? Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions

 

GROS BISOUS

Bonsoir les aminautes,

Inutile de vous dire que la semaine a défilé très vite, le temps ce matin de poster une nouvelle discussion sur le groupe pour présenter une autre méthode, car l'on sait bien que chacune sa méthode, cohen, dukan, WW, Fricker, et j'en passe alors le maximum d'infos pour toutes.

Lundi c'est le commencement d'une nouvelle étape vers la minceur.

Je vais essayer de récupérer mon retard sur les coms dès ce week-end, car je suis un peu frustrée de ne pas passer chez toutes les amies, concilier boulot, vie à la maison et le blog pas une mince affaire.

GROS BISOUS A NOUS L'ASSAUT CONTRE LES KILOS

 

Bonsoir tout le monde,

Ce soir rentrée tard, une pile de chèques m'attendait (çà c'est bien) donc ma journée est passée très vite, j'ai mis un point d'honneur à envoyer tous les reçus fiscaux aux gentils donateurs, demain ma journée sera plus calme,

Ma petite fille est allée chez le médecin ce matin pour la visite des un an, et bien elle a une belle angine blanche non détectée aux urgences ! sinon elle mesure 77cm et pèse près de 10 kilos, un petit "monstre" de bourrelets adorables.

Mon mari a adoré mon repas, ce soir c'est concombre du jardin avec du surimi et lapin pour moi. 

Je ne peux pas sortir au jardin car il y a un vent fou et il pleut des cordes, les fruits et les légumes ce sera pour demain.

Je suis en train de réfléchir à notre défi de l'automne, attention car il faut que nous poursuivions notre chemin minceur avec un peu de sérieux et beaucoup de bonne humeur.

Merci mes aminautes pour vos gentils messages, je ne pourrai pas répondre à tout le monde ce soir, mais je sais que je peux m'améliorer durant la semaine, 

GROS BISOUS

Bonsoir à tous et toutes,

Une belle gastro pour ma pépette ! elle a toujours de la fièvre mais elle mange à nouveau sans vomir et plus de dhiarrées, demain matin par précaution ma fille l'emmène chez le médecin car elle a toujours plus de 38 de fièvre. Mais ouf rien de gravissime, je suis ko, mon petit Corentin est un peu perturbé ! Comme je reprends le travail il va aller chez une amie de ma fille qui a un petit garçon de son âge.

Je suis désolée de vous avoir fait faux bon, mais je sais que vous comprenez et merci pour vos messages chaleureux.

J'ai préparé le repas de M. pour demain un lapin cardamone cardes et courgettes, je lui ai préparé une purée pour les féculents et en entrée une salade de tomates du jardin, comme un coq en pâte le papy.

Une tendre pensée pour tous et toutes, mes petits malheurs ne sont rien à côté des épreuves que certains et certaines endurent.