sur un bouquin spécial ventre plat
perdre 5 cm en quinze jours , alors j'ai noté je vous donne un petit bout tous les jours
premièrement
destockez avec les crèmes
certaines seraient efficaces en particulier celles avec la caféine
style pierre ricaud ventre tonique
ou sculpteur ventre et fesse bodu perfect diadermine
deuxièmement
massage
assise ou allongée jambe repliées
massez dans le sens des aiguilles d'une montre sans pressions le ventre puis mains à plat pressez vos mains contre votre ventre pour empécher de gonfler en inspirant
en expirant, rentrez le ventre et appuyez au maximum avec vos mains prendre un rythme rapide


saisir à deux mains bourrelets du ventre (si vous en avez hihi)
malaxer et pétrir comme pour une pate à pain, lentement et en profondeur puis saisir la peau entre pouce et doigts faire rouler la peau pour chasser l'infiltration cellulitique, pendant 5 minutes

la suite pour demain

j'aime bien tester toutes les nouveautés donc à c'est le régime booster pas dur à suivre on verra comme je vous ai dit , je vous tiens au courant,

aujourd'hui je commence le régime booster pour 4 jours avec des copines du site alors je vous raconterai à la fin patience

Régime booster

Plan hyperprotéiné sur 2 ou 4 jours

N’oubliez pas de prendre un complément vitaminique : Berocca ou Supradyn

Petit déjeuner

60g de tomme allégée ou 2 œufs ou 2 t de jambon (1Eq. Proteine)

1 à 2 yaourts 0% natures ou aromatisés (vanille, café) (éventuellement 1 à 10h)

Thé café à volonté sans sucre (édulcorant ok)

Déjeuner et dîner

Légumes libres sans MG

150 g de viande des listes ou 200 g de poisson (ou 2 œufs + 30 g de tomme à 20 %) (1.5 Eq.Proteine)

2 yaourts 0% natures édulcorés (arôme possible)

16h

2 yaourts 0 %

INTERDITS Féculents, fruits, sucre, matières grasses et alcool

CONSEILS pas vous peser pendant la durée, ni juste après le plan. Attendre le jour habituel de la pesée. Reprendre son programme habituel au 3 ou 5e jour.

Boire 1,5 à 2 l d’eau.

on continue notre lutte
ya des hauts ya des bas
mais le moral doit rester
moi je repars car ces dix derniers jours pas moyen de bouger , c'est de plus en plus dur chaque mois, mais je tiens bon
 et je suis contente de rester au moins à ce niveau bon j'aimerais bien dépasser un peu le niveau suivant mais je fais game over chaque jour
bisous

samedi matin nous voila parti sur la route de disney pour deux jours de manège et de repos, (enfin pas pour les petits pieds , hou lala) et puis retour plus tot que prévu eh oui, malheureusement mon fils a profité de ce jour pour faire des crises d'épilepsie , arrivée à disney , nous nous sommes arretes à la gare du tgv il ne pouvait plus marcher , puis devant l'entrée de disney et ensuite j'ai visité l'infirmerie avec lui pendant trois heures , il est resté allongé la bas , après une dizaine de crises, (l'épilepsie se présente sous plus de 50 formes différentes pour celle qui ne connaissent pas) donc à 13 h 00 nous voila sorti de l'infirmerie , il va un peu mieux mais est encore très faible , donc nous nous sommes promenés en espérant que ca irait mieux, mais non à 18 h 00 nous avons du rebrousser chemin pour la maison, et annuler l'hotel, mais comme il ne rembouse pas les places achetés à disney , nous les avons convertis en passeport annuel pour ne rien perdre donc la bonne nouvelle malgré tout , c'est que nous allons y retourner plusieurs fois,
mon fils va mieux mais il ne se souvient de rien de sa journée de samedi,

quelle galère et quelle saloperie de maladie,
à plus les amies

j'ai recu à mdi un courrier publicitaire, sur quick bikini une cure de pilule garanti , c'est sur leur pub est toujours bien faite et je comprends qu'on puisse avoir envie d'essayer mais quand meme faut etre raisonnable 7 kilos en 7 jours 60 kilos en deux mois juste avec trois pilules par jour et en mangeant tout ce qu'on veut , ah les photos avant après sont belle meme si elle s sont truquées ,j'aurai pu etre crédule moi aussi à certaines périodes de ma vie et y aller plein gaz mais non je suis devenue sage et juste une grosse arnaque bisous

demain on part en week end voir mickey , en dehors du fait que mon homme et mes enfants vont faire du manège, moi un peu mais pas les grands à sensation, c'est un week end de repos , on marche, on ne fait rien moi j'attends quand ils font les files d'"attente , du bonheur, je ne suis pas une habituée des sorties , week end et autres  , mais depuis des années pas de vacances non plus, alors maintenant je m'autorise une sortie , juste pour se détendre à lundi

tant mieux , pas besoin de se lever pour les enfants, et plus d'angoisses d'école pour mon fils neuf ans, il n'attend que ca , etre en vacances, mais je suis un peu stressée en ce moment car le neurologue a supprimé à ma demande un médicament pour son épilepsie, car beaucoup trop d'effets indésirables, et je me demande si les crises vont revenir, mais on verra bien l'avenir bisous

ca y est j'ai ma jupe courte en jean taille 44 je l'aimise et je rentre dedans j'y croyais pas quand je la regardais elle me semblait juste de la taille mais non elle me va impeccable au début j'ai cru que les vetements étaients simplement mal taillés car je ne pensais pas rentrer dans du 44 mais si je dois me rendre à l'évidence ca fait plusieurs vetements sans taille élastique surtout avec boutons ou fermeture éclair en 44 que je peux mettre meme un 42 mais bon on va dire qu'il était taillé large celui là , heureusement que c'est les soldes car je change tout petit à petit , et puis je me dis que si j'arrive à perdre mes 30 kilos encore je vais mettre du 36 fillette mdr , c'est très valorisant pour la suite de se sentir enfin "presque normale" bisous les copines ah non c'est vrai j'ai prévu un poeme

debout les amies
il faut sortir du lit
reveillez vous c'est l'heure
de connaitre votre valeur
savez vous la mesurer
savez vous combien vous valez
on va essayer ensemble de trouver
en kilos , non la balance est faussée
dans le regard de nos enfants , on n'y trouve que du bonheur
en plus avec eux , ca ne compte jamais pour du beurre
dans l'aversion des AUTRES qui se détournent sur nos grosseurs
non , ils sont aveugles, ils n'ont meme pas vu leur laideur
dans ce qu'on voit de nous à l'extérieur
non plus ca ne ressemble pas toujours à l'intérieur
ca y est je sais où trouver notre valeur
vous l'avez déjà vu , ce n'est pas une rumeur
c'est toute la splendeur que nous avons dans notre coeur

je m'achète des vetements en taille 42 ou 44 selon le smodéles et comme yen a pas qui taille pareille faut que je continue à maigrir pour arriver à les mettre , enfin faut que je les essaye mais c'est terminé plus de grantes tailles , mais je suis dégoutée l'autre jour au supermarche , je suis allée voir une nouvelle fois les soldes à 70 % , je vois de loin un beau jean avec une broderie argent tout le long de la cuisse pas en solde, six euros le jean une belle coupe et tout, je dis chouette il est beau, je cherche les tailles vous allez rire que du 54 et oui que 54 et 52 non mais ils se fouttent de moi je vais regrossir , que des grandes tailles arghh trop dégouté les filles ya jamais eu quand j'étais forte enfin ca m'aurait peut etre pas attiré non plus, je change complètement ma garde robe