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Bonjour !
Marraine
Blog de sylvinator
aide blog-
se booster publié le 12/02/2008 à 12:48
aujourd'hui je commence le régime booster pour 4 jours avec des copines du site alors je vous raconterai à la fin patience
Régime booster
Plan hyperprotéiné sur 2 ou 4 jours
N’oubliez pas de prendre un complément vitaminique : Berocca ou Supradyn
Petit déjeuner
60g de tomme allégée ou 2 œufs ou 2 t de jambon (1Eq. Proteine)
1 à 2 yaourts 0% natures ou aromatisés (vanille, café) (éventuellement 1 à 10h)
Thé café à volonté sans sucre (édulcorant ok)
Déjeuner et dîner
Légumes libres sans MG
150 g de viande des listes ou 200 g de poisson (ou 2 œufs + 30 g de tomme à 20 %) (1.5 Eq.Proteine)
2 yaourts 0% natures édulcorés (arôme possible)
16h
2 yaourts 0 %
INTERDITS Féculents, fruits, sucre, matières grasses et alcool
CONSEILS pas vous peser pendant la durée, ni juste après le plan. Attendre le jour habituel de la pesée. Reprendre son programme habituel au 3 ou 5e jour.
Boire 1,5 à 2 l d’eau.
mon alimentation Petit-déjeuner : fromage allége 2 yaourt café Déjeuner : tomate cuite lapin 2 yaourt Goûter ou snack : thé Dîner : salade saumon un yaourt Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (18) commentaires
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à bientôt
quand tu dit liste de viande je veut bien mais sniff elle et ou la liste
mdrmdr
bon vais faire comme c est marquer la liste de viende je suppose que c est viande qui n est pas grasse alors je fonce merci byby
en plus celui ci tu peux manger du fromage
bon courage ma belle et tiens nous au courant
bises arlette
bon tu me raconteras ca chouette alors tu ne e pese pas pendant 4 jurs jserais tranquille aussi 4 jours alors mdr mdr mdr
bisous
oui je sai ke je n'ai pas le droi aux glace et je vai eviter d'en acheter!
sinon moi je suis bien partante pour ton programme!
je commence demain!
bisous