DÈSOLÈE  MAIS JE N'ÈTAIS PAS LÀ HIER SOIR

   DONC JE N'AI PAS PU VOUS FAIRE DE BLOG....

   AUJOURD'HUI JE VOUDRAIS DÈDIER MON BLOG

   AUX ANNIVERSAIRES ....

   CAR TROIS DE MES AMIES LE FÊTENT 

!

  cacoport  

yolande1

sandy89

Que cette journée vous apportent   beaucoup de plaisir                                                    AVEC TOUTE MON AMITIE  ENCORE UN    TRES BON NNIVERSAIRE UNE PLUIE DE BISOUS

 

Groupe

"MIAOU EN FOLIE"

   

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"MIAOU EN FOLIE"

 

  Je vous souhaite a toutes

              et tous une  tres bonne journée

   Et sutout  rester positive  quoiqu'il vous arrive

  Bonjour mes amis(e) ça y est  j'y suis gràce à vous 

                    arrivée au 300eme blogs ce matin

  Je suis trés fière de vous avoir fait tous ses blogs

  J'éspère que vous avez eu autant de plaisir à les lire

  que j'en ai eu à les faire; car croyez moi j'ai beaucoup de

    plaisir à faire ces recherches pour vous aider  et je suis

  trés motivée à continuer quand j lis tous vos

   commentaires trés  chaleureux   .Voilà maintenant je

  vous mets la suite du dernier volet sur le stress .....

   leçon :9:/SOYEZ ÈGOÏSTE!!

   "l'égoïsme  est nécéssaire ,affrme  le docteur Molinier ..Docteur en Psychologie ...L'égoïsme ,c'est souvent  ce qui  manque aux femmes pour affirmer  leur idendité créatrice."

 Isolez -vous  des soucis quotidiens et du bruit (générateur de stress  importants pour les mères) et faîtes  ce qui vous plaît .pensez aussi au sport ,une excellente façon d'évacuer les tensions.

   Vous êtes épuisée,à bout  denerf? Sortez avec vos amies ! Partager ses soucis  avec des personnes proches  est une excellente  façon  de relativiser.

  "C'est si bon  de se sentir  dans la norme,soutient Violaine Gueritaault.C'est un mécanisme humain incontestable et tellement rassurant!!"

  Leçon :10:/PRESERVEZ VOTRE COUPLE

  Quand le couple devient  une famille ,les priorités se recentrent sur les enfants et le quotidien peut être si fort de contraintes que les conjoints s'éloignent peu à peu ,sans  trop s'en rendre compte.

  Entretenir  de bonnes relations  conjugales est pourtant  essentiel pour faire face ensemble  au stress.

  Week-end à deux ,tête à tête ......

  C'es aussi  vous permettre  d renouer  avec votre image  de femme séductrice  et mettre  au placard pendant  quelques heures  celle de mère  à tout faire .

 Voilà cet artile est terminé ..... J'éspère qu'il vous aura

 plu.... Si vous avez des suggestions n'hésitez pas .....

   Je suis à votre écoute et j'y répondrai avec plaisir

  ENCORE UNE PETITE CHOSE

   CA Y EST NOUS SOMMES 100 DANS LE GROUPE

  JE SUIS TRES FIERE  ET J'ESPERE QUE VOUS AUSSI

   ALORS BIENVENUE A TOUTES LES NOUVELLES

   ET NE VOUS GENEZ PAS POUR NOUS Y REJOINDRE

 BONJOUR  MES AMIS(e)

  J'ESPÈRE QUE VOUS ALLEZ BIEN ;

    JE VIENS VOUS VOIR TOUTES ET TOUS  SUR VOS BLOGS POUR VOUS REMERCIER COMME PROMIS DANS LE COURANT DE LA SOIRÈE ...

 AUJOURD'HUI LA SUITE DES LECONS SUR LE STRESS .....

  Pour ceux qui n'ont pas vus les premières  leçons 1/2/3/4/5/ se rendrent (svp) à l'article mercredi  et jeudi de la semaine dernière  les

  Donc aunjourd'hui


   Leçon n° 6

  _  ANTICIPEZ /

  _  Le plus  en amont possible :Planifiez  les vacances  à l'avance  pour savoir  qui vas garder votre petit  quand vous travaillerez,ayez  toujours sur vous un carnet vec  les numéros indispensables (medecin ,bay-sitter,gardiene ....)Vous pouvez aussi y noter  les chose à retenir  pour désencombrer votre esprit (le livre à commander par ex ,les médicments à aceter ,les rdv importants

  _Essayez  de cloisonner vos activités :pas de coups de téléphonnes  aux enfants  de votre bureau ,pas de travail  à la maison  ou alors  une fois que les enfants sont couchés ....et consacrez-vous pleinement  à chaque activité.

_Avoir  des enfants ,c'est faire face aux imprévus du quotidien (il est malade ,il est tombé  pndant la récréation ...).Créez-vous un réseau  de coniance (voisine ,copines ,grand_mère...)pour vous aide  dans l'urgence  cotribue  fortement  à diminuer le stress.

   Leçon 7 :/

  _N'ayez pas honte  de vos pensées négatives

  "Le lundi matin  quand je dépose  les enfants à l"école  ,je suis soulagée  dit une maman ,assistante  de direction et mére de  troois enfants .Même si  elle adore ses enfants elle est fatiguée  de devoir arbitrer  les disputes ,d'aider aux devoirs ,d'entendre  leurs cris ...Elle garde ses pensées pour elle  de peur  de se faire traiter de mére indigne "   .De telles pensées sont tout à fait  légitimes . Si elles deviennet trop fréquentes ,écoutez  ces marques  de lassitude  comme des signes  d'aerte pour dire "stop" et vous recentrer un peu sur vos besoins !!

  Leçon 8 :/

  _ Prenez le temps d'écouter vos enfants

  "Un enfant  ne peut donner  que ce qu'il a appris à recevoir ,dit le doteur Gueritault .Offir  une oreille  attentive  aux soucis  de ses enfants ,même ceux qui vous semblent minimes ,c'est l'essentiel  pour elurs développement  et pour vous entir soutenue à votre tour ,quand le besoin  se fera sentir .Bien sûr ,cela demande  de l'attention  du temps  et de l'énergie  mais vous  serez les premières  à récolter les fruits d'une telle éducation

  Voilà  demain les leçons 9 / et 10 /pourfinir cette série

  cette aprés -midi une recette sur l'Inde

     Bonne lecture ......

  Bonsoir mes amis(e)  je ne suis pas venue plus tôt car j'avais un problème avec ma connexion sans fil

.Donc là je suis cablé ....lol..... je verrais demain .

  pour ce soir je vais juste mettre une prière .

  Encore merci a toutes et tous

  demain matin est un autre jour il faut avancer

  Le souvenir sera toujours là mais il ne sert à rien de ressasser sans cesse les mêmes choses il faut comme vous le savez  bien avancez dans la vie .

  les épreuves que l'on reçoit doivent nous rendre plus forts  et il ne faut pas s'appitoyer sur nous -même

        cette prière  et celle de

   Bonjour mes amis (e) ....Aujourd'hui ce mot AMI  à un sens trés profondpour moi je vous assure .

  Votre gentillesse ,et  l'Amitié dont vous avez fait preuve ,votre sollicitude ,m'ont pronfondément touché ....

   Je vous remercierai toutes et tous personnellement tout à l'heure je vous le promets .

  Là je vais aller à l'enterrement ,aprés le kiné et je vous en fait la promesse   ,aujourd'hui je vous refait des articles que vous appréciez tant ,dont la suite du stress .

   D'ailleurs ensuite je vous parlerai comme promis des causes et des conséquences du stress ,sans le vouloir mon sujet éait vraiment  d'actualité.......

  Alors promis ayez une petite pensée ce matin pour cette famille dans l'épreuve qu'ele traverse ce matin  et ensuite  on  se reprend,Je me reprends et je viens vous remercier de votre Amitié

    Je vous embrasse ,trés trés chaleureusement et viendrai vous le montrer dés mon retour

    Patricia  je vous adore

     Bonjour mes amis(e) gràce  à votre soutien je vais mieux

    Vous m'avez tous et toutes envoyés tant de message  de sympathie qui m'ont beaucoup ,touchés  je n'y répondrais pas personnellement car cela me prendrais trop de temps ausi je le fais ici.

  Je vous remercie sincérement  et de tout coeur pour votre amitié .Je vais faire de mon mieux pour être présente auprés de cette famille qui connait un si tragique destin ...  Et surtout pour ma filleule j'ai beaucoup appréciés les conseils de mon amie Cilie car c'est son métier ne l'oublions pas et tous les votres;

  Votre gentillesse m'a beaucoup aidée sachez-le ...

  Je vais mettre aujourd'hui une priére et si demain je me sens le courage je vous en mettrais une autre priez pour ceux qui le savent et le veulent pour le repos de son âme et ne lui en veuillez pas le suiscide est une chose tragique je vous en parlerezcar tous ont peut être confrontés à ca malheureusement .

  Ne jugez pas  ,prions surtot pour sa famille qui soufre cette cruelle absence et qui doit etre démuni par ce geste de désespoir

    JE VOUS EMBRASSE TRES FORT

    ET RESTEZ POSITIFS DEVANT LES EPREUVES

    DELA VIE POUR PUVOIR AIDER CEUX QUI

   VOUS ENTOURENT ..........MERCI..........

    MAINTENANT JE VAIS VOUS METTRE

   UNE TRES BELLE PRIERE QUE J'AI TROUVE SUR

   UN SITE SPECIALEMENT CREE POUR CELA

  Bonjour mes amis (e)  je m'excuse de ne pas vous avoir repondu hier mais je vais vous expliquer pourquoi  je ne ferais pas d'autres blog aujourd'hui sauf pour la prière ce soir  si je m'en sens le courage  .....

  Voilà certaines d'entre vous avez-vu ce que j'ai marqué hier matin . j'ai perdu un ami de longue date  mercredi qui enplus était le papa d'une de mes filleule  ;il était ami avec mon amour depuis l'age de 16ans donc 30 ans et comme dans le passé on était trés proche  je suis devenue la marraine de leur petite fille qui a aujourd'hui 14ans  ....

   mon amis'est pendu chez lui et c'est ma petite filleule  ,c'est elle qui l'a découvert  car ici ce sont les vacances de pâques  .....

  Donc vous comprenez pourquoi je ne serais pas tres presente  ,ni que je ne suis pas venue vous repondre hier soir  ?Je vous remercie tous de votre sollicitude et de votre amitié je vais vous faire   un mp commun mes amies pour vous prevenir de lire mon blog pour ne pas devoir l'ecrire a chaque fois   ne m'en veuillez pas je n'aime pas  faire ça mais je n'ai pas le courage de faire autrement  .Déjà si je fais ce blog c'es pour vous remercier et vous expliquer la situation .

  Je vous remercie de tout coeur de me comprendre  vous êtes importantes pour moi mes amis (e) c'est pour cela qu'a la demande de beaucoup d'e tres vous je vous explique sinon je ne voulait pas attire votre pitié nen venant chercher votre sympathie  .je viens juste vous expliquer 

   Je vous adore mes amis et je vous  embrasse tres fort je finirais l'article sur le stress lundi matin sans faute promis  ,a moins que je me sentes n peu mieux demain matin ;faîtes bien attention à vous portez-vous bien

    GROS BISOUS  JE VOUS ADORE Patricia

  Bonjour mes amis(e) j'ai appris une terrible nouvelle hier soir  et je me permets de mettre un message de sympathie à toutes les personnes concernées par cette triste  nouvelle je vous embrasse trés trés fort  et pour toi mon ami  je prie pour le repos de ton âme ,pour que tu touves enfin  ,la paix que tu recherchais.....

     Maintenant je vais  continuer ma série sur le stress  et ses leçons pour y "survivre"

   leçon 4/  Assumer vos choix

  Certaines femmes disent je dois aller  traviller  car nous avons besoin  de mon salaire  pour payer les facturesexpliquent-elles ;"Mais je vais etre honnête ;je ne pourrais pas  m'occuper de mes enfants  à temps plein et me réaliser autrement !"Pourtant  elles ne peuvent s'empêcher  de se dire  qu'elles pourraient   être davantage présente  pour leus famille....                                                         IL est  nécessaire  d'accepter  ses choix ,ou les nécessictés  matérielles ,au risque  de ne jamais  se sentir à sa place nulle part .                                                                      Les enfants  de femmes actives  ne sont pas moins heureux   que les autres ,il faut  que les méres cessent de culpabiliser  assure le psychiatre !!" De nombreuses  études  américaines ont prouvé  que ces enfants  ressissaient plutôt  mieux  dans la vie "  dit 'elle ....

    Leçon 5 /Apprenez à dire "NON"

   beaucoup de méres  de famille pensent qu'elles sont  corvéables  à merci .Pourtant  c'est essentiel pour l'équilibre physique  et moral  d'imposer  ses choix  et ses envies  ..explique le spychiatre !Béatrice Carrot (diplomée  de lécole  de mamngement de lyon )Aux Etats -Unis ,il y a une devise  qui dit ;Si maman n'est pas heureuse ,personne n'est heureux à la maison ;et c'est tout à fait vrai !                                                                                   Ex/Il veut encore organiser  une soirée foot  alors que  votre appartement etait dévasté  à la dernière soirée ? Refusez  ou trouvez un compromis  "D'accord mais tu t'occupes  de tout  et je sors avec mes copines."

  Leçon 6/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Je vais chez le kiné  je finis apres bisous 

,           ou cette aprés-midi

  BONSOIR MES AMIS(e)  Je vais vous mettre de nouveau

   la prière de "NOTRE DAME DE LA CLARTE "

    car je la trouve trés belle

  pour mes amis(e) qui souffrent  car j'ai aussi appirs une mauvaise nouvelle aujourd'hui mais je ne vais pas vous embêter avec cela vous avez vos propres malheurs alors j'estime que je n'ai pas a vous contrarier avec cela

    GROS BISOUS MES AMIS (e)   BONNE NUIT

    QU'ELLE SOIT DOUCE ET SEREINE

   la prière  pour notre amie WLADIA et tous ceux qui sont dans la peine

    .  leçon 2 /Exigez la reconnaissance

   Alors ue j'essaie au mieux  de m'occuper de  toute ma famille  je n'ai  jamais un "merci" .... souligne la plupart des femmes !! tout ce qu'elles font est considéré  comme normal .Le manque de gratitude  des proches  est souvent l'une de choses  les plus dufficiles  à accepter pour les femmes ."Or la reconnaissance de l'effort  fourni peut  fortement  réduire  le niveau de stress .Les hommes disent souvent qu'ils ne voient pas ce qu'il y a de stressant à donner le bain ou à aider à faire les devoirs ....

  _Expliquer  calmement vos charges:

  Le matin  ,je réveille les enfants ,je les aide  car ils  ne savent pas mettre leurs chaussures  tout seuls ,ça prends au minimum 10 mn  à chaque fois ;par exemple ..

   _ Pour les conjoints les plus  récalcitrants  à comprendre:

   Inversez les rôles  le emps d'une journée ;c'est radical ..Les hommes  ont en effet du mal à comprendre  ce qu'ils ne vivent pa  dans leur corps .Les laisser vivre votre quotidien sera beaucoup plus efficace  que n'importe quel discours !!

   Leçon 3/Sachez déléguer

  _Pour que les autres  vous aident ,vous devez abadonner votre  chasse gardée domestique .Accepter  l'aide  d'un proche ,c'est accepter  sa manière  de faire .S'il n' a pas d'erreurs  fondamentales,lâchez du lest !

 _Evitez de les ifantiliser ou la methode militaire:

  ex/avant de lui donner son bain  tu sors son pyjama  et une couche ,tu le déshabilles  et interdiction  formelle  d'éclabousser !Rappelez juste  les mesures  de sécurité et laissez faire :/pense à verrifier  la température de l'eau  du bain  et amusez -vous bien !

 _N'hésitez pas  à prposer une alternative:Tu préfères  donner le bain aux enfants ou passer l'aspirateur ?  Je fais ce quetu ne  veus pas faire ....implossible pour ui de refuser  de participer!!

  _Pour les plus jeunes aussi .Dés que  votre enfant  comence à marcher demandez -lui  devous aider  à ranger  ses jouets ,à mettre  son linge dans le panier ....                   Même  si  les  gestes  sont peu assurés ,il prend  de bonnes habitudes !!

   Voilà je vous metsla suite demain matin

   bonne soirée