BONJOUR  MES AMIS(e)

  J'ESPÈRE QUE VOUS ALLEZ BIEN ;

    JE VIENS VOUS VOIR TOUTES ET TOUS  SUR VOS BLOGS POUR VOUS REMERCIER COMME PROMIS DANS LE COURANT DE LA SOIRÈE ...

 AUJOURD'HUI LA SUITE DES LECONS SUR LE STRESS .....

  Pour ceux qui n'ont pas vus les premières  leçons 1/2/3/4/5/ se rendrent (svp) à l'article mercredi  et jeudi de la semaine dernière  les

  Donc aunjourd'hui


   Leçon n° 6

  _  ANTICIPEZ /

  _  Le plus  en amont possible :Planifiez  les vacances  à l'avance  pour savoir  qui vas garder votre petit  quand vous travaillerez,ayez  toujours sur vous un carnet vec  les numéros indispensables (medecin ,bay-sitter,gardiene ....)Vous pouvez aussi y noter  les chose à retenir  pour désencombrer votre esprit (le livre à commander par ex ,les médicments à aceter ,les rdv importants

  _Essayez  de cloisonner vos activités :pas de coups de téléphonnes  aux enfants  de votre bureau ,pas de travail  à la maison  ou alors  une fois que les enfants sont couchés ....et consacrez-vous pleinement  à chaque activité.

_Avoir  des enfants ,c'est faire face aux imprévus du quotidien (il est malade ,il est tombé  pndant la récréation ...).Créez-vous un réseau  de coniance (voisine ,copines ,grand_mère...)pour vous aide  dans l'urgence  cotribue  fortement  à diminuer le stress.

   Leçon 7 :/

  _N'ayez pas honte  de vos pensées négatives

  "Le lundi matin  quand je dépose  les enfants à l"école  ,je suis soulagée  dit une maman ,assistante  de direction et mére de  troois enfants .Même si  elle adore ses enfants elle est fatiguée  de devoir arbitrer  les disputes ,d'aider aux devoirs ,d'entendre  leurs cris ...Elle garde ses pensées pour elle  de peur  de se faire traiter de mére indigne "   .De telles pensées sont tout à fait  légitimes . Si elles deviennet trop fréquentes ,écoutez  ces marques  de lassitude  comme des signes  d'aerte pour dire "stop" et vous recentrer un peu sur vos besoins !!

  Leçon 8 :/

  _ Prenez le temps d'écouter vos enfants

  "Un enfant  ne peut donner  que ce qu'il a appris à recevoir ,dit le doteur Gueritault .Offir  une oreille  attentive  aux soucis  de ses enfants ,même ceux qui vous semblent minimes ,c'est l'essentiel  pour elurs développement  et pour vous entir soutenue à votre tour ,quand le besoin  se fera sentir .Bien sûr ,cela demande  de l'attention  du temps  et de l'énergie  mais vous  serez les premières  à récolter les fruits d'une telle éducation

  Voilà  demain les leçons 9 / et 10 /pourfinir cette série

  cette aprés -midi une recette sur l'Inde

     Bonne lecture ......