Une journée bien remplie lundi ; j'étais partie pour accompagner les maternelles à un échange avec un Kindergarten allemand!!

Un peu stressant mais contente de ma journée; nous avons d'abord marché jusqu'à la gare, ensuite un petit trajet en train, puis avec le tram et pour finir un petit trajet en bus!!! Et tout ça avec des petits de 3 à 6 ans!!!Je peux vous dire que toutes les mamans qui ont accompagnées étaient sur leur garde!!!

C'était une expérience enrichissante pour moi, j'ai pu voir le fonctionnemnt du système allemand et peut-être un futur lieu de travail pour moi car ils apprennent le français et sont continuellemnent entrain de chercher du personnel d'encadrement parfaitement bilingue!! Qui sait?? Donc encore une expérience positive!!

Voili voilou, demain je pars deux jours dans un autre département pour corrigé des examens de BEP Sanitaire et social.

On positive!!!

Mon sport pour la journée:

- j'ai cavalé après les gamins toute la journée

- abdos-fessiers et pompes!!ce soir

Mon conseil du jour :

Prenez un bon petit déjeuner avec des protéines le matin, cela évite souvent les grignotages pour le reste de la journée!!!

Allez on y go tout le monde, on se

bouge !!!!! Il ne reste plus que 3 semaines

pour perdre ces 3 kilos avant l'été!!!

Je suis passée un peu chez tout le monde et je vois déjà des pertes de poids, je vois que vous êtes tous motivés!!! alors on positive, il ne reste plus que 3 semaines à tenir bon!!! 

Allez on tient bon!!

On mange équilibré tous les jours

On fait un peu de sport tous les jours!!!

On pense positivement!!

Je suis vraiment désolée, mais j'ai une semaine hyper chargée et je ne serais donc pas présente du tout lundi , mardi, et mercredi. J'essayerai de me rattrapper jeudi car vendredi et samedi fête de l'école!!!

Alors , je compte sur vous pour ne pas vous relâcher!!!ok?

Et moi aussi de mon côté, je compte bien tenir bon!!Je serais tellement occupée par mon boulot que j'aurais à peine le temps de manger. Parcontre je n'aurais pas trop le temps de faire du sport, alors je ferais mes petits exercices de gym tous les jours!!!

Mon petit conseil du jour:

Relisez et appliquez tous les conseils que j'ai mis depuis le début du défi!!!   

Voici les cadeaux de mes enfants!!! et des jolis poèmes!!

 "Si j'étais jardinier

Je ferais pousser une

Fleur en forme de coeur

Elle serait pour maman

Qui la garderait longtemps

Car maman saurait que

La fleur c'est tout

l'amour de mon coeur!"

Désolée mais je n'avais pas beaucoup de temps pour moi!!! Mais je positive quand même car c'était pour une bonne cause ; je suis allée voir mes parents et souhaiter une bonne fête à ma Maman!! (je ne les verrais plus pendant 5 semaines!)

Mon sport pour la journée

- une heure de footing pour évacuer tous les gâteaux d'anniversaire!!!

- un peu de marche cet aprèm

Mon conseil du jour :

- faire du sport quand on a trop mangé!lol

Bon, je suis super contente, j'ai perdu 400 gr. cette semaine malgré mes ragnagnas, et malgré que je me suis enfilée une demi-tablette de chocolat hier aprèm!!!!

Oui je disais aujourd'hui c'est un jour particulier car c'est l'anniversaire de ma petite dernière!!!

Eloïse!!!

Un vrai rayon de soleil dans ma vie!!!!

Elle est arrivée dans ma vie alors que je n'avais rien demandé,(dans ma tête j'avais toujours envie d'avoir que 2 enfants et pas plus!!) et puis voilà que le 6 juin 2005 cette petite crevette a débarqué dans ma vie!!!

Elle a changé le cours de ma vie, je suis restée plus longtemps que prévu à la maison et tout a changé dans ma vie.....après un congé parental prolongé, j'ai recherché un autre boulot, et j'ai changé totalement de voie professionnelle!!! Et aujourd'hui je suis heureuse, je ne regrette rien!! et je dis MERCI  à la vie!!!! Que du positif!!

et

Joyeux

Anniversaire ma

puce!!!!!!!

Donc aujourd'hui, je pense que je vais manger du gâteau!!! Comment pourrais-je laisser passer une occasion pareille? Hein? hihihi

Moi impeccable!!!!!

Je viens de faire une course que mon mari devait faire!!!!Ah ces hommes, on ne peut pas compter dessus!!! Mais cela ne m'empêche pas de restée positive, en cette fin de semaine!!!

Au programme aujourd'hui :

- tondre la pelouse

- déplanter et replanter des p'tites fleurettes!!!

- laver la voiture et nettoyer l'intérieur!!!

- si j'y arrive, encore un peu de repassage!!!

Mon p'tit conseil du jour ( attention il ne concerne que les femmes!!!)

- Si vous avez tendance(comme moi) à prendre du poids lors de vos menstruations, pensez à noter sur votre calendrier la date approximative de vos prochaines règles et donc vous pourrez aviser!! Vous redoublerez donc d'efforts à l'approche des prochaines règles!!! C'est à dire : stop au grignotage à cette période, c'est impératif!!!)

Eh oui je suis tombée du lit ce matin!!!!

Ben oui , j'étais super fatiguée hier soir, donc je me suis couchée avant 22h et

Résultat : j'ai dormi comme un bébé!!!!!!!

ça fait du bien !

J'avoue franchement que hier en rentrant du boulot, j'ai grignoté un peu n'importe quoi, mais c'est uniquement parce que j'étais fatiguée, je n'ai pas eu la force de résister. Mais maintenant, c'est reparti, je suis fin prête pour résister à nouveau!!!!

Aquagym (hier aprèm)

Alors au programme aujourd'hui : il y a du pain sur la planche!!!

- Emmener les enfants à l'école

- faire les courses

- faire le ménage dans toute la maison y compris salle de bain!

Mon sport pour la journée :

-1h de footing ce soir

- abdos fessiers et pompes

Mon conseil du jour :

Il faut se coucher tôt!!Il est essentiel de bien dormir si on veut faire régime!!! La preuve!!!

Pensée positive :

Après une bonne nuit de sommeil, je repars encore plus motivée!!!, j'ai la pêche, alors vous me suivez!!! On garde la positivattitude!

 P.S. : A cause de mon article sur Niglote dont je n'ai toujours pas de nouvelles, beaucoup n'ont pas vu l'article du jour!!! Alors allez -y ce sont vraiment les règles de base pour tenir un régime!!!!

Je ne la trouve plus dans ma liste d'amis alors que je ne l'ai pas effacée!!!

J'ai fait une recherche et encore rien!

Elle a disparu des écrans !lol

Je veux des explications moi!!!!

Je suis triste!!!!!

Tout d'abord , j'aimerais vous remercier tous pour votre fidelité à mon blog, pour vos commentaires, pour votre motivation!!!

Je suis fière de vous!!! 

Allez on continue comme ça!!!!

Mon sport du jour :

- 2 x 30 minutes d'aquagym!!!Dans une eau à 23 °C!!ça revigore!lol

Mon conseil du jour :

Mangez de tout en quantité raisonnable!

Ce qu'il faut faire (suite de l'article de hier)

Tout d'abord, la clé de la réussite c'est votre motivation. Personne ne pourra maigrir à votre place. Une fois décidé, il faut vous résigner à perdre ces kilos au rythme raisonnable de 2 kilos par mois en moyenne ; pour cela, vous devrez manger varié et en quantités suffisantes pour ne pas avoir faim et vous sentir capable de poursuivre plusieurs mois... en fonction du nombre de kilos à perdre. Cela doit devenir pour vous une nouvelle façon de vous nourrir au quotidien qui doit s'adapter à votre rythme (les sorties, les restaurants ..) et non l'inverse.

• Respectez bien le rythme des 3 repas par jour. Si par manque de temps, vous étiez tenté(e) de sauter un repas, n'en faites rien mais prenez un en-cas (quiche, sandwich sans mayonnaise, ni charcuterie, fruit) ou un substitut de repas.
• Commencez votre journée par un petit déjeuner complet (un produit laitier, des biscottes ou des céréales nature et un fruit accompagneront votre café ou votre thé).
• Mangez de tout mais limitez fortement les graisses, le sucre, et l'alcool :

1. à chaque repas : viande ou poisson ou oeufs, des légumes, un produit laitier, un fruit et un peu de pain.
2. régulièrement dans la semaine : 4 à 5 fois des féculents (riz, pâtes, blé, semoule,légumes secs, pomme de terre) en limitant les matières grasses.

• Buvez au moins 1.5 l d'eau par jour,même pendant les repas.
• Essayez d'avoir une activité physique régulière : au moins 3 à 4 fois par semaine, à raison de séances de 30 à 40 minutes (allez-y progressivement si vous n'en avez pas l'habitude, et parlez en à votre médecin)
• Pesez-vous une fois par semaine (le matin, à jeun)... cela suffit amplement.

Pensée positive du jour :

Tout le monde peut y arriver!!!! Il suffit d'y croire!!!

Aller go go go !!!!

 COUCOU !

Je n'ai pas trop la pêche aujourd'hui, parce que je n'ai pas beaucoup dormi!!!!J'ai travaillé tard pour terminer mes livrets scolaires quand soudain j'entends des bruits bizarres au-dessus de ma tête!!!Je ne sais pas ce que c'était...peut-être un animal qui gambadait sur le toit !! En tous les cas, j'ai eu la frousse et je n'ai presque pas fermé l'oeil de la nuit.

Tant pis, on fera une petite sièste cet aprèm!!!hihihi

Mon sport pour la journée :

-une heure de gym direct (émission enregistrée)

- jardinage

Mon conseil du jour :

Ne pas suivre de régime drastique!!!

et je vous mets un petit article sur les régimes à ne pas suivre!!

Pour perdre ces quelques kilos indésirables, la tentation est grande de céder aux promesses alléchantes de ceux qui vous assurent un amigrissement rapide, efficace, sans reprise de poids, et sans vous priver.... Comment s'y retrouver?

Ce qu'il ne faut pas faire

• Se lancer dans une cure de bouillons de légumes, pratiquer le quasi jeûne pendant quelques jours, ou ne manger que certains aliments et en petite quantité; Vous fondrez.....mais à quel prix ! Carences en protéines, en minéraux et en vitamines vous auront littéralement "lessivé" ; Vous aurez aussi perdu une partie de vos muscles, et tenaillé par la faim, vous reprendrez de plus belle votre alimentation d'antan et...vos kilos, si ce n'est plus.
• Pratiquer les régimes dissociés ; Basés sur le principe de dissocier les graisses, les féculents,et les sucres des autres aliments...pour éviter qu'ils ne fassent grossir ; ces régimes n'ont pas fait leurs preuves scientifiques. Ils ne sont pas dangereux mais peu efficaces !
• Eviter de manger du sel, pour ne pas fixer l'eau ; Le sel n'a rien à voir avec l'excès de graisse dont vous souffrez. Ne le supprimez pas, d'autant qu'un bon régime doit vous chatouiller les papilles...

Voilà demain, je vous mettrai  "Ce qu'il faut faire" , alors soyez au rendez-vous!!!

Ma pensée positive du jour :

Même si on n'est pas bien réveillé, qu'on n'a pas la pêche, on reste motivé et on pense positivement !!!Le reste suivra !hihihi

Allez mes copains et copinettes on y go go go!!!

Je suis super contente, j'ai passé un dimanche très reposant!!!

J'ai fait bronzette!!! 30 minutes d'aquagym (dans une eau à 23°c) et après encore 5 minutes d'hydro -massage!!! ça fait un bien fou!!!

Donc , nous voilà repartis pour une nouvelle semaine de défi!! On y go go go , on tient bon , on ne grignote pas entre les repas , on mange équilibré et un peu de sport chaque jour!!!

Mon sport pour la journée :

- on verra, peut-être une petite marche après le repas gastronomique que je vais prendre ! Aie!aie!! On va essayer de limiter les dégats!!!

Mon petit conseil du jour :

Souriez, la vie est belle!! vous savez que le rire fait travailler plus de muscles que si vous faites la moue!!! alors on rit , on s'esclaffe , on rigole, on s'éclate!!! ça fait du bien aussi pour les abdos!!!

et une petite phrase positive pour le concours de Cécile Neuville!!!

 On reste positif, quoiqu'il arrive , il y a toujours une solution!!!!