Voilà.. alors voyons maintenant avec la mission du jour comment faciliter l'accès à ces émotions positives que l'on a en nous !
Mardi : Ancrage de mes émotions positives
Votre mission aujourd'hui si vous l'acceptez
est de choisir une émotion dans chacune de ces colonnes
et de nous évoquer un souvenir pour chacune d'elles
qui décriraient parfaitement pour vous ces 5 émotions.
N'hésitez pas à décrire tout ce que vous avez ressenti de plus positif
à chacun de ces souvenirs !
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amitié
admiration
adoration
affection
affirmation allégresse
amitié
amour
amusement
apaisement
ardeur
assurance
attachement
attendrissement
audace
authenticité
béatitude
bien-être
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bienveillance
bonheur
bonté
calme
chaleur
charisme
compassion
complicité
confiance
confort
considération
contentement
courage
curiosité
délectation
désir
détermination
dévotion
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douceur
émerveillement
empathie
enchantement
engouement
enthousiasme
entrain
envie
espoir
estime
étonnement
euphorie
excitation
extase
ferveur
fierté
force
gaieté
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persévérance
piété
plaisir
générosité
gentillesse
gratitude
harmonie
intimité
joie
jouissance
jovialité
légèreté
optimisme
ouverture
pardon
passion
patience
plénitude
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positif
proximité
quiétude
ravissement
reconnaissance
rire
satisfaction
sécurité
séduction
sérénité
simplicité
sincérité
surprise
sympathie
tendresse
tranquillité
vie
volupté
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Ensuite, je vous propose à la fin de votre article
d'écrire en gros ces 5 émotions positives
que vous avez en vous de par ces 5 souvenirs
et de vous faire un ancrage de ces souvenirs
sur chacun de ces mots.
Quelques explications sur la notion d'ancrage..
A l'avenir, en cas d'humeur moins agréable, le simple fait de penser à ces mots vous rappellera à la mémoire tous ces souvenirs et toutes les belles émotions qui y sont associées et que vous avez en vous.
On appelle cela faire un ancrage !
Ces mots seront désormais un peu comme vos ancres que vous aurez toujours en vous et à portée de main, qui vous permettront de garder votre cap et donc la maîtrise de vos émotions en toute circonstance.
Voici donc notre nouvelle mission :
Chacune des émotions que je vais choisir n'évoque pas à proprement parler une expérience ou un souvenir particulier , mais plutôt un visage , une personne :
- l'amour : c'est ma fille , qui illumine tous les instants de ma vie et même si elle vit loin de moi , elle est dans mon coeur tout le temps et à chaque fois que je l'entends ou que je la lis , c'est du bonheur à l'état pur en moi , elle est mon trésor !
- la bonté : c'est mon amie Astrid , qui fait énormément pour les autres , et malgré sa maladie et son handicap et la perte récente de son mari , c'est une personne sur qui on peut compter , qui est généreuse de son temps et de ce qu'elle possède , je l'aime !
- la douceur : C'est mon mari , j'ai beaucoup de chance de partager sa vie , c'est un homme d'une extrême gentillesse , dévoué , fidèle , qui ne juge jamais les autres et se remet souvent en question , il m'aime comme je suis , nous vivons une vie tranquille et modeste l'un à côté de l'autre , que pourrais-je vouloir de plus !!!
- le plaisir : moments partagés avec mon mari lors de nos balade en montagne et quand on va à la cueillette des champignons , moments d'épanouissement , de communion avec la nature de dépassement de soi !!!
- la tendresse : ce que j'éprouve pour mes chats Mousskif et Malibu , deux coquins qui sont des finauds et qui nous font filer !!!Ils sont tous les deux très intelligents Mousskif qui est la mâle est plus attaché à moi et Malibu la chatte est plus attachée à son "papinou" , mon mari !!!
l'amour , la bonté , la douceur , le plaisir , la tendresse !
Bonjour mes amis , aujourd'hui nous sommes le premier jour de l'automne et je veux désormais associer cette saison à des choses agréables , les couleurs magnifiques de la nature , les champignons si beaux et délicieux et les promenades que nous faisons pour aller les cueillir !!!
Tous les beaux fruits d'automne , leur goût , leur odeur et leurs belles nuances de jaune , orange , rouge !!!
Bref je refuse la dépression de l'automne pour me tourner vers sa magnifiscence , ses trésors et me me servir de cette saison pour faire marcher ma créativité !!!
J'essaierai au jour au le jour de vous faire partager tout celà !!!
Un haïku de Matsuo Bashô 1644-1694
Les herbes se couvrent
d'automne
Je m'assieds
Poulet à la cocopie (Dukan ??)
Recette :
1 cuisse de poulet, sans peau, par personne
1 gros oignon
1 boite de tomates au jus
1 brique de lait de coco
sel - poivre - épice à tajine
15 cl d'eau
Dans une cocotte en fonte (ou normale) faites rissoler l'oignon émincé et ajoutez les cuisses de poulet. Faites dorer de toutes parts. Ajoutez les épices à tajine.
Versez dessus l'eau, la boite de tomates au jus et assaisonnez à votre goût.
Laissez mijoter environ 20/25 min.
5 min avant la fin de cuisson, versez le lait de coco et remuez bien.
Servez bien chaud avec des céréales méditerranéennes (mélange de blé, seigle, épeautre) ou du riz.
Bonne journée et grosses bises !
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Le ptit toléré des gourmandes, saupoudrer un peu de gruyère allégé (ne pas dépasser les 7% MG)
