étant passée chez séphora je me suis fait faire un petit test de shalimar je connnais et j'adore

avec l'or et surtout opium je vais le faire rentrer dans mon trio odorant ...... lol quand j'aurai les sous !!!

bisous

allons il est temps que je me mette au boulot sérieusement et pas de sleeve pour moi !!!

d'abord je mange lentement : je pose ma fourchette toutes les 2 /3 bouchées et je mache longuement ( 10/15 fois par bouchée au moins )

manger de tout mais par 1/2 portion seulement !!!

préparer d avance mon repas suivant

manger dans de petites assiettes et de petits récipients

éviter tout grignotage , garder en vue que la nourriture ne doit pas être un ami sur lequel compter

me mettre au sport , un peu de vélo et un peu de marche , dans la campagne c'est sympa !!!

enfin prendre soin de moi !!!

voilà donc un bon programmme j'espère savoir m'y tenir et voir fondre la graisse !!!

allons cet après midi nous devons chanter pour la fête de la musique du quartier, toute la matinée pour répéter , j'espère qu'il fera beau ensuite

sinon j'ai repris un peu du poil de la bête j'oublie le nutri qui m'a dit que mon seul espoir était la sleeve, ma toubib au contraire est contre et de plus elle dit que je n'ai pas un imc suffisant pour que ce soit accordé

il ne me reste donc plus qu'à me retrousser les manches ou les dents plutôt pour me mettre au régime

!!!!!!!!!!!!!!!!!

c'est vraiment marre !!! je ne supporte plus mon obésité j'en ai marre !!!!!

il faut vraiment que je perde du poids , ce n'est plus possible je ne supporte plus mon corps ni la vie qu'il m'impose

c'était le titre de mon article d'hier qui n'est jamais passe

donc pour mardi au programme pas trop de diététique : mac do entre collègues le midi et pizza foot le soir ,

pas top le match ! mais on garde espoir pour samedi

j'espère que la balance ne sera pas trop fachée

je reviens tout à l'heure , bisous

je dirai TOUT!!!

bien sur je ne me mets plus en maillot depuis une décennie ou un peu plus

pour le reste c'est tout que je m'interdis de peur de m'entendre dire OH NON ! VOUS ETES TROP GROSSE !!

demander quoi que ce soit à une vendeuse de vêtements , participer à mille activités pour la même raison ,m'asseoir dans une balancelle essayer uner activité quelle qu'elle soit , dernièrement nous sommes allés avec mes élèves chez un apiculteur il leur a prêté des combinaison et des masques mais je n'ai pas pu y aller j'ai eu peur que l'on me dise , NON ? IMPOSSIBLE , LES COMBINAISONS SONT TROP PETITES POUR VOUS

en vérité, je n'ose pas rien faire à cause de mon poids

d'abord je dois en terminer àvec le grignotage , recherche de mieux être , pour passer les colères , les tristesses , les déceptions

voire manger juste parce que je m'ennuie , que je regarde la télé ou que je bouquine

surtout cesser de croire que j'ai trouvé de bons aliments que je peux grignoter jusqu'au remplissage : kiptiki, jambon de poulet , surimi , ratatouille , choux de bruxelles .....

non si je veux perdre c'est très simple , je dois cesser de GRIGNOTER !!!

je dois vraiment m'en tenir à 3 ou 4 repas par jour !

mais je dois aussi manger à heure fixe et quand j'ai faim , quitte à laisser mon ex manger seul ensuite car sinon je grignote pour calmer ma faim

donc hier journée sympa avec mes élèves et pique nique en prime !

lle beau temps était au rendez vous , en plus on a marché du coup j'ai fait un peu de sport !

par contre ce que j'avais prévu pour le soir était dévoré par mon ex le midi , du coup je crains de n'avoir pas mangé trop équilibré  snif

mais ce middi et ce soir je vais essayer de reprendre les choses en mains !!

hier soir , soirée foot , premier match de la france , match nul :c'est toujours mieux que de perdre !!

apéro option surimi et tomates cerises malgré quelques chips et 1 part de pizza , je suis plutôt contente

aujourd'hui sortie en garrigue avec mes élèves : donc picnic sandwich mais marche donc j'espère équilibrer avec le repas de ce soir !

à toute à l'heure , bisous les filles !

un petit bonjour rapide avant de terminer ma journée de boulot car après c'est le match avec pizza et surrimi , à consommer avec modération , heureusement que j'ai fait attention à midi !!