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Bonjour !
Blog de patou30
aide blog-
voyons pour la 312° fois !!! publié le 25/06/2012 à 22:37
allons il est temps que je me mette au boulot sérieusement et pas de sleeve pour moi !!!
d'abord je mange lentement : je pose ma fourchette toutes les 2 /3 bouchées et je mache longuement ( 10/15 fois par bouchée au moins )
manger de tout mais par 1/2 portion seulement !!!
préparer d avance mon repas suivant
manger dans de petites assiettes et de petits récipients
éviter tout grignotage , garder en vue que la nourriture ne doit pas être un ami sur lequel compter
me mettre au sport , un peu de vélo et un peu de marche , dans la campagne c'est sympa !!!
enfin prendre soin de moi !!!
voilà donc un bon programmme j'espère savoir m'y tenir et voir fondre la graisse !!!
(5) commentaires
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Moi de mon coté, je remange un peu plus vite, faut que je ralentisse, que je mache lentement, 10-15 fois par bouchée comme tu dis .. (comme quoi c'est bien de se répéter ...) Bien que je mange encore lentement par rapport à la plupart de gens ! Mais ce n'est pas une raison !
Aujourd'hui je fais des confitures, c'est impossible pour moi de ne pas "lécher les plats" ....
Gooooo
tu peux le faire !!!