| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de patou30
aide blog-
voyons pour la 312° fois !!! publié le 25/06/2012 à 22:37
allons il est temps que je me mette au boulot sérieusement et pas de sleeve pour moi !!!
d'abord je mange lentement : je pose ma fourchette toutes les 2 /3 bouchées et je mache longuement ( 10/15 fois par bouchée au moins )
manger de tout mais par 1/2 portion seulement !!!
préparer d avance mon repas suivant
manger dans de petites assiettes et de petits récipients
éviter tout grignotage , garder en vue que la nourriture ne doit pas être un ami sur lequel compter
me mettre au sport , un peu de vélo et un peu de marche , dans la campagne c'est sympa !!!
enfin prendre soin de moi !!!
voilà donc un bon programmme j'espère savoir m'y tenir et voir fondre la graisse !!!
(5) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Moi de mon coté, je remange un peu plus vite, faut que je ralentisse, que je mache lentement, 10-15 fois par bouchée comme tu dis .. (comme quoi c'est bien de se répéter ...) Bien que je mange encore lentement par rapport à la plupart de gens ! Mais ce n'est pas une raison !
Aujourd'hui je fais des confitures, c'est impossible pour moi de ne pas "lécher les plats" ....
Gooooo
tu peux le faire !!!