J'ai même plus envie de compter puisque je n'es plus envie de sucrée, je suis plus attirer par les fruits c'est géniale . Sinon j'ai repris deux cent gramme oh la troppp graveee!!! lol non je ne m'inquiétes pas je me dit tout simplement je me suis peser l'estomac et les intestin complètement vide car j'étais malade et maintenant que tout va mieux...

Je me rattraperais cette semaine inschallah. Pfff hé les fille je vous mets une photo d'anelka reconverti et ça ne vous fait rien personne ne m'a fait de remarque la dessus lol.

Vous avez pris peur? avouez vous ouvrez mon blog et vous tombez nez a nez avec des barbue oué j'avoue ça fait flipper lol mais le gard sans barbe c'était anelka il était en arabie saoudite pour son pèlerinage ou la omra je ne sais plus dieux seule le sait et il est aller visiter le club de foot y a son nom juste au dessus de la foto.
BIsous mes chéries bande de patate mdrrrr quoi quoi répétez un peu moi même... Moi?! suis pas une patate suis juste un mamouth lol aller bisous pardonnez moi je plaisante oh la tout de suite !!!

Sinon j'ai bien réspéctés le programme... Tout le monde est malade dans ma chtite maisonnette. Le papa la maman le grand la grande et le petit lol... Vive les péchés qui s'envole. Sinon le moral est un peu en baisse, il va de paire avec ma tention. J'ai des super vertiges je suis complètement épuisée. Il faut dire que ces derniers jours n'ont pas été de tout repos pour moi car mes enfants ont vomis un peu partout et ça été autant le netoyage de printemps dans leur organisme que dans ma maisonet. Bah quoi qui a dit qu'étre maman c'était façile... Je devrais deander un sallaire a mon époux lol... Nous avons vraiment du mérite nous les femmes et c'est pour ca nous seront encore plus récompenser au jour de la résuréction.

Sinon j'ai mis mes mensuration, j'ai perdu en cm je suis super centente, (sauf les cuisse et les hanche mais en général je perds moins bien de ses partie la et c'est seulement vers la fin de mon régime qu'elles s'éfacent.)

Bisous et merci pour vos message les filles ca réchauffe le coeur ...

P.S : et oui sur la photo c'est bien ANELKA vous ne louchez ps les filles et pour celle qui ont déjà entendu parler de cheikh younes et bien sachez que c'est le barbu avec le merveilleux sourir.

Désolé je ne pourrais pas visiter vos blog aujourd'hui ni demain peu être alors je fais un bref passage sur le mien pour vous faire un coucou... Tenez bon ne craquer surtout pas et n'en profiter pas du faite que je suis malade lol. Gros bisous a toute... Du coup peu être ça me fera maigrir (dans toute épreuve il y a un bien). Je vous aime. Salam alikoum

Je suis fier de moi, j'ai tenu le coup c'est super ça me redonne confience en moi je suis capable de me fixer des objectif et de m'y tenir. Fini les crises de boulimi. Si ça ne va pas je prends un cousin j'urle dedans et je continue la vie comme si de rien lol... Non serieux depuis que je fais mon régime je me suis poser plein de question et j'ai compris pas mal de chose hamdoulilah....

Sinon le produit que je teste le slim fresch je le trouve pas mal ma peau d'orange et moins visible, serieux...

Aujourd'hui je me suis forcer a faire du sport, je me suis lever pour le fajr j'ai fait ma prière lu mon coran fait mon dhikr jusqu'a 8h45 .Ensuite j'ai fait une demi heure de sport et j'ai fait 5 minutes d'abdo même si j'ai pas encore le droit de tout façon j'ai pris rendez vous chez le kiné et on verra bien. ça m'a fait trop du bien ensuite je me suis faite une épilation du corps entier (mmmm suis toute douce) je me suis fait un nettoyage de peau un bon bain. J'ai pris soin de mes pieds pieds demain inschallah je fais les mains. ca fait trop du bien de s'occuper de soi en ce sent plus belle lol même si des fois c'est pas le cas. Quoi je suis pas moche non plus... C'est moi la plus BELLLEEEEE !!! mdrrrr voili voila. Au faite j'ai rajouter la photo du slim fresch regardez deux sujet plus bas. Bisous...

aujourd'hui comme tout les lundi jours de jeune ça va le magreb et de plus en plus tôt c'est bénéfique pour moi sans me fatiguée. (bon je suis fatiguée mais ce n'est pas du au siam). J'ai fait des exercice hier. Mon mari est footballeur et il ma donner quelque astuce(tu parle il voulais se débarrasser de moi pour en chercher une autre lol)... Il m'a expliquer un exercice cardio vasculaire très simple a faire.:

Sur place vous aller courir d'abord lentement (normalement quoi) puis d'un seule coup vous courrez (toujours sur place) en faisant une accélération. Puis lentement puis accélération ainsi de suite durant au moins dix minutes waou ça ma lessiver. Résultat j'ai mal partout. Pour intensifier l'exercice vous pouvez un coup monter les gambes vers l'avant comme pour toucher la poitrine tout en courant et tantôt vers l'arrière en touchant les féfesse. Est-je étais asser claire!!! alors au trop en y vas on se donne on y crois!!! une deux une deux.... Cent. Bande de féniasse!!! mdr moi la première pouf pouf pouf lol

On rêve tous d'un massage. Mais, faute de temps, on repousse la date du rendez-vous en institut ou dans un spa et on enchaîne les dossiers au bureau, les course à faire et les enfants à accompagner jusqu'au cinéma. Bref, pas une minute pour souffler ! Pourtant, se masser n'a rien de sorcier.

Commencez, dans un premier temps, par le front et les tempes : avec l'extrémité des doigts, faites une série de mouvements circulaires sur toute la surface du front, puis sur les tempes. Exercez une certaine pression, ne relâchez pas immédiatement. Puis, massez votre crâne, toujours avec les mêmes mouvements. Descendez jusqu'à la nuque, voire jusqu'aux épaules.

Le massage de la main est également très relaxant : il assouplit les articulations. N'oubliez pas la paume, à masser avec votre pouce, puis chacun de vos doigts. Quant à l'auto massage du cuir chevelu, il est bénéfique pour la beauté des cheveux, si vous massez en douceur du bout des doigts.

Enfin, l'auto massage anti-cellulite, lui aussi mérite d'être essayé : asseyez-vous par terre, pliez la jambe que vous souhaitez masser en posant le pied à plat au sol. Puis, pétrissez la cuisse, du genou vers la hanche pendant quelques minutes. Bonne relaxation !
Bon préféré vous faire masser par géant vert que hulk, c'est pour votre bien lol... bisous

Le ventre est une zone du corps facile à affiner.
Un ventre plat est d'abord un ventre sain. Si vous souffrez régulièrement de constipation, d'aérocolie ou d'aérophagie, consultez votre médecin.

Pour dégonfler, voilà quelques règles alimentaires à suivre en parallèle avec un régime hypocalorique :

-Evitez les boissons gazeuses.
-Préférez les biscottes ou les petits pains suédois au pain qui fait gonfler.
-Réduisez votre consommation de sucres.
-Ne salez pas trop.
-Mâchez bien tout ce que vous mangez.
-Buvez beaucoup d'eau ou de tisane.
-Evitez les légumes riches en fibres (aubergines, artichauts...).
-Variez votre alimentation.
-Ne mangez pas entre les repas.
-Optez pour une cuisson anti ballonnements : les sucres lents doivent être cuits suffisamment pour éviter que l'amidon ne se transforme en gaz carbonique générateur de ballonnements.



Pour obtenir un ventre plat et ferme, il est indispensable d'hydrater et de tonifier quotidiennement votre peau. La peau du ventre est particulièrement souple (elle se tend et détend considérablement au moment de la grossesse) mais fragile.


-Evitez les bains trop chauds.
-Effectuez des massages le matin, après votre douche, à l'aide de lait hydratant ou d'huile d'amande douce.
-Enlever les peaux mortes en effectuant régulièrement un gommage.
-Si, avec l'âge, les tissus se relâchent, vous pouvez utiliser des crèmes raffermissantes. Ces produits combattent la perte de tonicité à condition de les utiliser régulièrement.


Une respiration apprivoisée favorise l'élimination des toxines et permet une bon positionnement du ventre.

Un exercice simple à réaliser :
Allongée sur le dos, les genoux pliés, une main posée sur le bas-ventre, vous vous concentrez sur les mouvements de votre abdomen. Inspirez et gonflez le ventre puis expirez lentement.
Recommencez l'exercice une dizaine de fois. Et biensur les exercice que nous propose la mèchante ispartalakiz lol que j'aime malgré tout.

ça c'est bien passer aujourd'hui, pas le temps de manger ou de penser a ça. J'ai fait les courses, je suis passer à la poste envoyer un paquet a une fille que j'aime plus que moi même... Je suis aller visiter ma nièce chakira , et biensur mes parents et là ça c'est gâter je ne suis pas rester longtemps une vingtaine de minutes. Ça ma stresser... Bref ce qui te perturbe te rends faible... Voili voila sinon ça va je suis juste un peu énervé mais tout à l'heure je vais surement converser avec une superbe fille que j'apprécie beaucoup et je sais que je vais tout oublier. Voila mes mensuration et puis j'ai perdu que 400 grammes (j'avais mes ranyanyan cette semaine c'est pour ça)... Bisous je vous aime...

tour de taille :84,5cm
tour de hanche: 117,5cm
tour de cuisse:71cm
tour de mi cuisse : 54cm
tour de bras: 31,5
tour de mollet:38,5

je ne peux pas vraiment en tenir compte puisque je n'était pas agein et en plus j'avais mes truc bidule chouette machin lol..

Je ne vous raconte rien aller voir son blog vous comprendez pourquoi la douce ispartalakiz et soudainement devenue méchante... Ou plutot n'y allez surtout pas c'est dangeureusement tentant lol... Bon je tient le coup sauf que dés que j'ai le droit je file vers la cuisine préparer cette succulente recette, n'ayez crainte j'essayerai de limiter les dégâts lol... Je trouve que le programme d'aujourd'hui c'était lourd, je trouve que j'ai trop manger. Mais hummm c'était trop bon hamdoulilah. Surtout que j'aime bien le gratin. Petit changement a midi entre deux pain de seigle j'ai fait un mini sandwich que j'ai pris soin de bien mâcher et le soir au lieu de faire un gratin de choux et pommes de terre j'ai fait un gratin de brocoli et de pomme de terre; biensûr j'ai privilégié le brocoli que l'on aime beaucoup a la pomme de terre...

P.S.: je teste pour vous (et moi cela va de soit loll) une nouvelle boisson que l'on trouve dans les surfaces "norma". Je vous en parlerai un peu plus demain inschallah. bisous

On ne pense pas suffisamment à eux. « Eux » ce sont nos pieds ! Enfermés dans des chaussures parfois plus jolies que confortables, ils souffrent et nous les négligeons. Voici quelques conseils pour s'occuper d'eux et leur offrir une nouvelle jeunesse à grand renfort de bains délassants, d'enveloppements, de gommages et de massages à faire chez soi ou en institut.

A la maison, installez-vous confortablement dans votre salle de bains. Là, munissez-vous de l'incontournable set du pédicure. Il se compose, entre autres, d'une râpe à grains fins pour adoucir la peau, d'une râpe à gros grains pour diminuer les callosités, d'un coupe cors et d'huiles essentielles pour la séance d'auto massage. Vous pouvez également recourir au thalassothérapie-pieds « Valeur sûr » de Babyliss, qui permet des massages dans de l'eau chaude. Ou encore mettre deux pastilles Peditab (en vente chez La Redoute) dans une bassine d'eau chaude, pour un bain de pieds des plus relaxant.

En institut, cette fois, laissez-vous faire : on s'occupe de tout ! On coupe et lime vos ongles, on repousse les cuticules, on supprime les petites peaux et on élimine cors, ongles incarnés, callosités des talons et autres durillons. Le fin du fin ? L'enveloppement des pieds dans des serviettes chaudes, suivi d'un modelage avec une crème hydratante et une pose de vernis.