Hello les filles

Me revoila.Tout va bien j'ai passer une super semaine j'espere que demain quand je ferai une pesée de controle la balance ne vas pas me detruire le moral

Une bonne nouvelle mon mari a décide de perdre les 3 ou 4 kilos qu'il a sur le ventre!!!  he oui les carres de chocolats et les petits buiscuit finissent par laisser des traces chez les sportifs surtout s'ils sont handicapés de maniere temporaire et qu'il ne change rien à leurs alimentations

je vais essayer de vous mettre quelques photos de plages pour vous stimuler pour les prochaines vacances

A VOS MAILLOTS LES FILLES

grosses bzzzz 

Je vais lire tous vos blogs je pense que je vais m'endormir avant
 

Je n'ai pas trop le temps ce soir, finir quelques preparatifs, donner des consignes à mon fils et parcourir rapidement vos blogs.

Aujourd'hui j'ai dejeune avec mon fils cadet et mon epoux chez belle maman salade de homard, rognons et en plus gigot d'agneau et cepes pour finir et nous achevez crepes au miel et aux pignons  je me suis dispence du gigot des cepes du fromage mais pas du reste

Bon nous retournerons sur la balance un peu plus tard c'est à dire le 3/04 a mon retour j'espere qu'ill n'y aura pas trop de degats

Abientot Bisous Brigitte


Je suis enervée car l'ordi ne veut pas de certaines photos quand je rentre je regle le probleme

coucou,

Avant de partir je vous propose un petit probleme de math J'adore les maths

trouvez votre poids de base ;

notez vos resultats sur un papier

1 quel est le poids le plus fort que vous avez fait?   a=.........

2 quel est le poids le plus faible que vous avez pese ?   b=.........

3 calculer :(a+b) / 2= c =........

4 quel est le poids que vous avez le plus souvent pese dans votre vie d=.......

5 quel est le poids que vous aimeriez peser? e=.......

6 calculer d +( 2 x e ) = f =.....

7 noter vote taille en metre( ex 1,58 m) = g =.....

8 calculer g +g+42 = h =.......

9calculer votre poids de base soit( c+f+h)/6 = votre poids de base

ENSUITE IL FAUT CALCULER LE POIDS IDEAL

1LE SQUELETTE : le tour de poignet les 2 doigts se touchent -0.8kg
                                                                             se touchent pas +1.2 kg

2AGE  entre  20 ET 30 plus 1 kg 
            entre 30 et 40    plus 2 kg

            entre 40 et 50  plus 4 kg

           entre 50 et 60  plus 5 kg

3GROSSESSES     aucun    1 enfant 1 kg   2 enfants 1.5 kg   3 enfants 2 kg ( enfin c'est comme les parts pour les impots

4 RETENTION DEAU  sujet à la retention +0.5 kg  pas sujet -0.2 KG

5 ALIMENTATION grignotage  0.3 kg    pas de grignotage -0.2 kg

6 MORPHOLOGIE    forte du bas +0.25   forte du haut  +0.15KG  uniforme -0.15

7 DEGRE D'ACTIVITE tres sedentaire +0.4KG   Tres active -0.25 kg  entre les2 ajouter rien

voila j'espere que vous avez resolus le probleme sinon cela fera un devoir pour vos enfants

moi ça marche et cela correspond au poids que je me suis fixée

A vos calculette Bisous Brigitte

coucou les filles

Bon vous me direz "elle en fait tout un plat pour 500 g " mais pour ma defense je vous repond que cela fait bien longtemps que je n'avais pas perdu du poids, sans me laisser distraire au bout d'une semaine. Finalement c'est 3.5 kg ,c'est à vous que je dois leur perte, votre soutien et vos conseils et surtout la peur de la tapette !!!!!

Bien sur il en reste et bien plus que 3.5 mais avec vous je sens que tout été possible

Je pars quelques jours mais je vous promet de faire ma gym et me depenser un max pour eviter de revenir avec 3.5 kg en plus Je vous souhaite à toutes de bonnes fetes de paques n'abuser pas des oeufs poules ou cloches en chocolats

a+ je repasserai  bisous Brigitte

On vient de n'informer que le changement d'heure c'est la semaine prochaine vous croyez?

    hello les filles

Je n'y crois pas, ce week end qui s'anonçait extra ,je vais dormir 1 heure de moins.

Il va falloir ajuster son horloge biologique, et recaler nos rytmes biologiques il va y avoir de l'effet jet-lag.

Que dit on?,couchez vous plus tard ,levez vous plutot .Et une semaine, apres le sommeil fait defaut et on est decalqué

 Vu le temps, on se croirait en hiver ,à cause de la grisaille ou alors je ne me suis pas aperçu que j'ai changer d'hemisphere et nous sommes en automne.

Aujourd'hui pas d'ecart un bonne seance de velo 40 mn et 16 km demain il en sera de meme peut etre que certaines d'entre vous se feront un plaisir de m'accompagner

J'ai choisis un hotel ou ily a une salle de fitness et des coursd'acquagym je vais m'eclater et puis on va visiter l'ile, ,J'adore voyager et j'aimerai partir plus mais mon banquier n'est pas d'accord Il est radin celui là

bisous a demain Brigitte

Negocier le virage du printemps .Profiter à fond des beaux jours (ils vont arrives !!!! ).Avec la fin de l'heure d'hiver le corps redouble d'effort pour faire face aux microbes (et je sais de quoi je parle) et à notre regime

Il faut repartir du bon pied et profiter des bienfaits printaniers il faut tout nettoyer ;on mange utile ,legumes drainants: fenouil fraise artichaut et ciboulette coriandre qui bostent la ciculation.
ON range sa maison ,on refait les peinture, on range la cave, on s'occupe de son jardin pour que dans quelques semaines il soit le plus beau      TOUT COMME NOUS ALLEGEE DE QUELQUES KILOS

A part cela j'ai le ventre en vrac j'espere que tout vas rentrer dans l'ordre avant lundi car lundi à moi le soleil et les vagues en un mot LES VACANCES Je pars donc 9 jpurs me dorer la pilule et profiter de mon courant d'air de mari

Pour parler serieusement hier des ecarts  j'ai craque sur des petits palmiers 4 Que celle qui n'a jamais craquer me jete le premier palmier.Aujourd'hui les ecarts un morceau de gruyere et un petit gateau au chocolat un seul  bon j'espere que ce soir mon cher et tendre ne sortira pas les tartelettes sinon la tapette va sevir c'est domage que cette tapette ne serve pas de coupe faim la il n'y aurait aucune contre indication et pas de doses à respectées

je vous fais des BZzzzzzzzzzzzzzz      BRIGITTE

BOUJOUR LES FILLES

LE MORAL VA MIEUX le temps est beau je vais au golf et lecher quelques vitrines

En plus ce matin surprise je rentre dans un jean diesel que je n'avais pas mis depuis 3 ans je l'avais achete tres serre et là miracle il ne serre pas enfin presque pas!!!  surtout pour jouer au golf car apres je ne peux pas me baisser pour ramasser les balles ou il menace de craquer!!!!

Je n'ai pas eu le temps de me connecter aujourd'hui Ce matin le boulot ,vers 13h le golf ensuite et pour terminer quelques courses dans la peripherie de Montpllier

Aujourd'hui j'ai été plus que raisonnable pas de sandwich au golf mais un entrement proteine mais  hier 5 buiscuits à la cuillere c'était vraiment tres bon!!!!! SI SI meme si j'ai droit à la tapette

Demain encore un peu de boulot le matin et ensuite le week end et oui pour moi il commence tot

Bisous Brigiitte

Coucou les filles

Aujourd'hui je devais aller à Montpellier mais l'agence ne m'a pas telephoné donc a la place :ménage !!,alors là !!c'est pas marrant!!!!!! .Avant je vais faire un petit tour de velo  va savoir ou le magazine Voyage va m'emmener ?

Depuis dimanche soir je me sens sans entrain un peu de lassitude il faudrai se bouger et pourtant bien que je me troUve motivé mais molle

Hier je n'ai fait aucun écart pas de biscuit galette ou autres friandises ,se faire taper sur les doigts une fois dans la semaine cela suffit .

Hier  soir j'ai changé mon menu 2 oeufs epinard ananas et c'est tout rien d'autre

Aujourd'hui je compte bien etre tout aussi sage et faire pedale douce sur les aliments sucres ne ditons pas "le sucre appelle le sucre" et il faudrai apprendre à se defaire du gout sucré Il est bien  evident que cela va me demander quelques efforts je suis tres gourmande ,un bec sucré en un mot mais!!!!!!! rien est impossible n'est pas?

En general on dit qu'il faut 3 semaines pour que les papilles soient au diapson et qu'ensuite on peut s'accorder une douceur occassionnellement j'ai bien dis occassionnelement

A bientot  je repasserai vous voir sur vos blogs

Bisous     Brigitte

Coucou c'est lundi le jou rou l'on reprend le boulot ou l'on a besoin de motivation et aussi le jour de bonnes resolutions

Apres ses sages paroles ,dans une semaine je vais vous quitter pour quelques jours de vacances ,je ne sais pas si j'aurai acces à la boite à lettre .

Cette semaine, il y a du boulot pour perdre 1kilos de plus et ainsi changer de dizaine et ainsi je pourrai faire la belle devant mon epoux qui à dejà remarque quelques changement (je pense que le velo me rend + ferme!!!!!!!  )

Aujourd'hui il faut que je trouve le temps de faire mon velo une petite soupe et sutout aller porter le decodeur il ne marche plus et mon epoux s'enerve il ne voit pas le foot  '"AU SECOURS BRIGITTE CA MARCHE PAS"

Bien sur il faut oublier cette fin de semaine et pour celles qui n'ont pas atteint leur objectif il faut passer à autre chosesans se demotivé

ALORS A VOS MARQUES PRET  GO ! ! ! ! ! !   !!!!!!!!

bisous à toutes      Brigitte

HELLO A TOUTES

Entre les ecarts dhier becasses  fromage desserts et aujourd'hui le restaurant avec mes parent parmentier de queue de boeuf sauce à la truffe dessert oui ENCORE  je n'ai pas su dire "non je n'ai plus faim " c'est ça les copines qui donne des conseils elles sont incapables de les appliquer Je n'ose meme pas vous ecrire le detail de ma diet

Ce soir rien le jeun de l'eau de l'eau un point c'est tout.

Demain je retourne voir mes eprouvettes et mes boites de petri

Bonsoir Bisous       BRIGITTE