Dimanche 22 avril : Journée 100% Love

Cette semaine, l'amour est à l'honneur !

Après, s'être engagées sur une journée 100% Naturelle, Une journée 100% sport, que diriez-vous de toutes et tous nous engager
sur une même journée 100% love ?? 

Un de mes sujets péréfés et qui fait parti du bien-être est l'amouuuuuur. J'adore les émotions que ce sentiment procurent. J'avoue que du coup, souvent je suis à la recherche de nouveauté pour animer ces émotions entre mon chéri et moi.

Alors venez dès dimanche soir ou lundi prochain nous raconter votre journée love dans les limites du .... BIPPPPP !!

Alors qui s'engage pour cette journée ??

< Rendez-vous ici >

La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. Comme beaucoup le savent il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps crée et libère quand il se met en action, son effet serait comparable à une drogue euphorisante. Je n'ai jamais essayer de drogue euphorisante mais j'avoue que je me sens pas non plus dans cet état , par contre en effet je me sens dans bien ( faut pas non plus abuser :) Quoi qu'il en soi, plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue ! Ok ce n'est pas une nouveauté mais il est toujours bon de le rappeler:)

Faire du sport, c'est s'occuper de son corps. Et consacrer un peu de temps à soi, c'est prendre le temps de s'écouter un peu... Ahhhh là c'est ce que j'aime :) Ce temps accorder avec soi-même, c'est se sentir physiquement exister et c'est important pour l'estime de soi. Cela peut aider à mieux vivre dans différents environnements et avec les autres. Oui ça me plait bien ça :)

Réussir ou simplement progresser dans un sport, tenir ses objectifs, être assidu donnent de la force, aident à surmonter ses problèmes professionnels ou autres, et peuvent aider à reprendre confiance en soi. C'est un bon booster, il montre un résultat concret de ce que nous sommes capable de faire.

Une séance  de streching (étirements sur de la musique douce) aide à se détendre et surtout à ne pas avoir de courbatures.

Conclusion

Une séance de sport quotidienne aide a développer non seulement une tonicité du corps et donc un aide beauté mais aide surtout à développer sa confiance et son estime de soi.

Alors, vous hésitiez encore à faire du sport ???

Je vous rappelle que dimanche a lieu la journée 100% marche&forme, cliquez ici !

Bonjour à toutes:) Il y a pas longtemps je lisais un livre qui m'a beaucoup plu "l'homme qui voulait être heureux".  Il y a un passage que je voulais partager avec vous:) sur les gens qui pensent avoir de la chance.

En effet je suis souvent à dire, " ohhhhh j'ai vraiment trop de chance de vivre dans cette ville avec ce magnifique soleil au quotidien" "Ohhhhhh j'ai de la chance d'avoir un Mari comme le mien! " Bref tout es raison pour dire que j'ai de la chance :)) Autant vous dire que dès que j'ai vu qu'une expérience a été réalisé sur ces personnes là, j'ai été attiré.

L'expérience qui a été réalisé est simple :

Deux groupes ont été crée, le premier avec des gens qui pensent avoir de la chance et le deuxième qui eux au contraire pensent être malchanceux. A ces 2 groupes, on leur a donné un journal et comme consigne on leur a demandé de compter le nombre de photos qu'il y avait dans le journal.

A la fin de l'expérience, on pose la question " Alors combien de photo"? Le premier groupe répond 63 en riant ... Le deuxième répond 63 également mais ne comprend pas pourquoi le premier groupe rigole, c'est pas amusant de compter des photos :)

En effet sans ce journale, à la 3ème page il y avait un grand encart avec écrit en gros, "Arrêtez de compter, il y a 63 photos" Et oui,  tous les gens du premier groupe qui se pensent chanceux avaient fait confiance à cette information et surtout l'avaient vu.

L'autre groupe, pour la plupart, ils n'avaient pas vu et pour les autres, ils pensaient que c'était une tromperie ...

Et bien je trouve que ça laisse réfléchir ...

Vous considérez-vous chanceuse ?

Bonjour à toutes:) Pour continuer dans la semaine du sport, je vais vous parler de motivation :)
De mon côté j'utilisais des excuses assez basic pour dire que je ne pouvais pas aller au sport, genre : j'ai pas le temps, j'ai les enfants, j'ai pas les moyens etc .... Pourtant ce qui me manquait avant tout, c'était :

LA MOTIVATION !

Un jour j'ai lu dans un livre qu'une action pour qu'elle devienne une habitude, il suffit de la réaliser régulièrement pendant une semaine ou deux. Ok, je vous l'accorde dans le cadre du sport,  je pense que c'est un peu différent, à mon sens ça devient une habitude au bout de 2 mois. Mais ça revient au même il me suffisait de trouver un facteur motivation, et j'ai trouvé:))

Qu'est ce qu'on fait pour un enfant quand il va à l'école le premier jour, et bien on lui met une nouvelle tenue dans laquelle il se sent bien, il se sent beau et il se sent mis en valeur. C'est lui qui va la choisir tout comme son cartable, il va prendre le temps et le soin de le choisir et bien là pour le sport je me suis dis que ça devait être la même chose. Pour me stimuler les premières fois à aller à la salle de sport, je me suis trouver une tenue dans laquelle j'allais me sentir à la fois à l'aise, jolie et moi-même:) Dès que je sens une baisse de motivation hop hop hop je file au magasin de sport et je vais chercher le nouvel accessoire qui va me donner envie de continuer. Un nouveau soutient gorge car ils sont importants pour le confort. Un podomètre, une nouvelle paire de chaussure qui ont des pouvoirs sur les fessiers par exemple etc … Bon heureusement une fois que l'habitude est prise, la baisse de motivation se fait de plus en plus rare, sinon ça me couterait cher:)) lol
Aujourd'hui je fais en moyenne 4 à 6 heures de sport par semaine et je me sens bien :)
Et vous combien de temps passez-vous pour votre activité physique ?

Après la semaine 100% naturel, passons à la semaine 100% on se bouge avec ValerieLesport ! Et là hop hop on a intéret à ce bouger sinon ... Val ne nous lâche plus :)) hihihihih

Une chose est sur, c'est que grâce à Val, j'ai jamais autant fais de sport de toute ma vie:) 4h à 6h en moyenne par semaine:)) MErci Val !

Par contre, j'avoue côté pas je suis pas super super assidue, je passe beaucoup de temps derrière mon ordi et en rendez-vous en individuel, du coup je marche de moins en moins.

Mais cette semaine, rien que pour la semaine 100% marche&forme, je me fixe un objectif pour contribuer à tout cela:))

10 000 pas par jour pendant toute la semaine et déjà voici les premiers résultat pour ma journée d'hier :

• 10873 pas
   

Et vous, quel est votre objectif ?

Week end de 3 jours en famille, avec une soirée en amoureux pour fêter nos 10 ans de vie couple avec mon Chéri:) hummmmm tout ce que j'aime:)

Et vous, c'est quoi le programme ?

Bonjour , vous avez été nombreux à me répondre au sujet de la préparation de sa peau pour cet été. En effet 3 mois avant l'arrivée de l'été c'est le moment d'y penser:) Si en plus on choisi une méthode naturelle, c'est plutôt chouette je trouve.

Vous avez été nombreuses à me parler de la carotte, mais existe-t-il d'autres légume que la carotte ?

En allant mener mon enquête du côté de chez Isabelle Habert, j'ai découvert que oui ! Même si la carotte en fait effectivement partie.

Je vous laisse découvrir en vidéo ses conseils et d'ailleurs, elle nous rappel qu'il faut éviter d'aller au soleil entre 11h et 16h de pender à mettre un écran solaire ( bio de préférance ) bin oui on reste naturel jusqu'au bout:))

Je pense créer une journée enquête régulièrement, qu'elle sujet souhaiteriez-vous que j'aborde la semaine prochaine ?

• AneLor Dabo
• Coach en image et coach de vie
• La Maison du Bien-être de Montpellier
• www.anelordaborelooking.fr

En passant sur le blog de Cécile, j'ai vu qu'elle parlait des méthodes naturelles ou les remèdes de grand-mère pour garder la forme:) J'adore, c'est en effet le mot d'ordre dans ma vie depuis que j'ai rencontré Isabelle Habert Naturopathe que vous connaissez toutes ici.

En effet, non seulement elle a réussi à me faire perdre 20 kilos par le naturel, mais en plus, elle me permet dès que j'ai un coup de pompe ou autre, de remonter mon tonus et ma forme juste en mangeant tel ou tel fruits&légumes. Entre autre elle m'a fait découvrir l'acérola qui justement pris en cure de 15 jours à 1mois vous redonne une pêche d'enfer, bref elle m'a ouvert l'esprit à ces méthodes ....

Tout ça pour dire que le soleil arrive, les jours allongent, et que donc nos peaux respectives vont commencer à prendre une teinte halée.

Pour bien préparer celles-ci au contact du soleil et éviter justement de brûler litéralement, auriez-vous des trucs de grand-mère ?

Bonjour à toutes:)) Et oui un week end qui se profil bien, le soleil est au rendez-vous, nous avons commencé la journée par un moment de fou rire Loulou les enfants et moi (hummmm j'adore) et nous nous sommes fais notre bilan de fin de mois côté avec Cyrille.

L'aventage de cette balance withings, c'est que nous pouvons voir notre évolution en masse maigre et la masse graisseuse. Au compteur j'affiche un 58 kilos, une masse maigre dans la moyenne qui s'est par très largement améliorée et une masse graisseuse elle aussi dans la moyenne mais par contre qui a diminué, c'est donc un excellent bilan.

Bilan sur le mois de Mars :

• J'ai gardé le rythme de contrôler mon poids régulièrement
• J'ai connu des variantes de poids selon le contexte dans lequel je me trouvais à + ou - 2 kilos ( quand même lol )
• J'ai 200g de moins par rapport à la fin du mois de février
   

Je suis très satisfaite de ce résultat :)

Voilà pour ce plan là, maintenant pour continuer notre week end, au programme plage demain pour préparer la peau au soleil de cet été. Notre petit Noé a son premier anniversaire d'un petit copain de sa classe. Et puis demain, avec Cécile, nous avons l'intention d'aller "regarder voir visiter" des campings. Car oui notre projet  Camping du bien-être est toujours dans nos têtes et chaque jours on s'en rapproche un peu :)

Et vous quoi de prévu pour ce week end ?

Et bien voilà la semaine sur l’image touche à sa fin et je ne pouvais pas terminer sans le passage obligatoire selon moi : Du plaisir !!!!!

Et et quoi de mieux que je jeu pour prendre du plaisir!!!!!

Maintenant que vous avez toutes ces informations, ce que je vous invite à faire, c’est de tester, d’écouter de regarder de ressentir et de vous amuser. Pour ma part je passe d’un style à l’autre, tantôt lisse côté cheveux, tantôt frisé etc ... Ce qui m’amuse, c’est le regard des gens du coup à force de changer de style ... en même temps, n’est ce pas moi ???? Si ! Je pense que c’est ce côté un peu «Zébulon» à sauter tout le temps, a pétiller ou rebondir:)

Votre défi :
Prendre un moment pour vous amuser!  Sortez toutes votre garde robe et amusez-vous à faire des enssembles que vous n’auriez pas imaginé, puis sortez votre appareil photo et prenez-vous en photo. Quand vous regarderez les photos, rien de mieux pour avoir son déclic sur les photos:)

Je vous souhaite à toutes un excellent week end et encore merci pour votre participation active à cette semaine sur l’image de soi et son look !