Bonjour à vous !!!

TIens aujourd'hui j'ai envie de vous recopier ce qui fait mon régal le matin depuis environ une semaine. Pas de fringale et je me régale vous pouvez pas savoir. J'ai trouvé cette recette sur un site de recettes Dukan, j'ai fait des recherches et le son a de grandes valeurs.

Pain de mie aux sons :

- 1 cuillère à soupe de son de blé

- 2 cuillères à soupe de son d'avoine

-1 cuillère à soupe de fromage blanc à 0%

mélanger le tout si le son est gros il faudra le mixer le mien est parfait !

ajouter 1 oeuf 1 pincée de sel et 1 cuillère à café rase de levure chimique

moi j'ajoute des graines (tournesol, courge, millet sarrazin 1 c à soupe et quelques gouttes de viandox.

Versez ce mélange dans une boite plastique rectangulaire

mettre au micro onde 4 mn à 800

sortir, démouler, et laisser refroidir moi ca n'a pas trop le temps de réfroidir !!!!

Sinon j'ai mon amie Geneviève qui vient me voir ce jour (c'est mon amie et l'autre mamy d'Oscar !!!) Alors on va bien papoter on a prévu d'aller marcher mais je sais pas si le temps nous sera favorable !!!!

Bonne journée à vous bisous

Les jours se suivent et ne se ressemblent pas ...ce matin en ouvrant les yeux j'ai entendu la pluie, moi qui avait prévu d'aller au marché c'est compromi c'est pas cool quand il pleut... mais apparemment ca va aller mieux après midi.

Donc hier on a bien pédalé... 1h20 on a fait 20 kms d'accord j'ai monté 3 petites côtes à pieds !!! mais c'est le manque d'entrainement !!!! bientôt je les franchirai allègrement ... Ya vait bien 2 ans que j'avais pas fait un aussi grand parcours... C'était bien sauf que j'ai un horrible mal de C..  Je pourrais pas en faire tous les jours ! j'alternerai avec la marche...

Donc objectif de la semaine faire au moins 4 heures de sport ! NA !

De toute façon il y a de quoi faire !!!

je vous embrasse fort

Oui il est bien là !!

Donc on va en profiter

Ce matin cool j'ai tricoté en regardant la fin des séries d'hier soir à 22h30 je suis allée me coucher... Puis j'ai préparé le repas crudités, rognons de veau pour mon chéri et kinoa aux petits légumes

Après midi : calèche puis vélo puis thé puis bain à bulles

Bisous à toutes

Ah  je suis bien contente aujourd'hui dame balance m'a ôté 900g ... parfait ....

l'introduction des céréales l'augmentation des boissons et un petit peu plus de sport ca a payé ...

Aujourd'hui on va profiter de la douceur aec mon chéri, à 7h40 nous sommes allés faire une prise de sang... Ya bien longtemps que je n'en avait pas fait.. Pour vois si tout va bien !!! on a déjeuné et il est déjà vers les chevaux... Je vais aler prendre des photos et cette après midi on va aller faire un tour en vélo et en calèche ...

Bonne journée à vous

chouette c'est vendredi je vais avoir mon homme pendant le WE !!!

hier soir on a attaqué le stepper il était plus ou moins rangé donc avec mon mari on a dit on fait de la plateforme et aussitot du stepper ! moi j'en ai fait 10 mn 1050 marches !!! lui en fait 1 fois 10 mn et une fois 20 mn ... Moi je peux pas plus mais je pense que c'est aussi dans ma tête... Il va falloir que je me penche sur ça !!!

avez vous vu le dernier reportage d'envoyé spécial ils parlaient de tous les régimes je l'ai pris en cours ... après RIS !!! en fait ils sont d'accord pour dire qu'il ne faut pas absorber plus qu'on ne dépense !!! après il y a plussieurs écoles... chaque Dr fait son beurre !!!

ce matin courses une ou deux bricoles j'y vais à pied avec ma charette !!!

demain jour P .... on verra si la balance est un peu plus aimable avec moi et mes efforts...

Bonne journée à vous

Bonjour les amies,

Comme je l'ai dit hier à Sylvinator, je recopie mes mensurations ici même si les kios stagnent un peu, les cms diminuent... Bon c'est sur que c'est pas toujours très précis la prise des mesures mais ca donne une idée.

les premières mesures sont prises le 5 octobre alors que j'avais entamé mon régime et que je faisais 110 kg à présent je suis à 87,8

poitrine : 114 à 97  soit perte de 17 cm

taille : 112 à 87 soit perte de 25 cm

Hanches : 135 à 109 soit perte de 26 cm

cuisse : 77,5 à 62 soit perte de 15.5 (x2 lol !!!)

bras : 43 à 38 soit perte de 5 cm

C'est vrai qu'en regardant cela ca remonte le moral ... Au niveau des bras il n'y a plus grand chose à faire c'est de la peau qui pend irémédiablement...De la chirurgie ??? Pour le reste il y a encore du travail et je suis toujours aussi motivée !!!

Le programme de la journée n'est pas encore établ !!! ce sera cool une amie devait venir me voir et a du annuler alors je vais voir ce que je vais faire !!! bonne journée à vous

Mais il fait super doux, c'est déjà celà !!!

Bon une nouvelle journée qui commence!! j'ai prévu de ranger un peu mes papiers et j'ai aussi des lettres à faire... Voila on vera la suite au fur et à mesure de la journée

Bisous

Je vous joins une de mes compositions scrapbooking faite hier , je l'ai imprimée et je vais l'envoyer à mon ancien boulot... je leur donne pas beaucoup de nouvelles hi hi hi pas le temps !!!

Bonjour les amies,

Je viens bien tard ce jour car j'ai été très occupée ! ce matin, rangement j'avais pas fait ma vaisselle hier (!!) c'est fou ce qu'à 2 on peut salir de gamelles !!!

Ensuite courses.... j'ai trouvé un logitiel de scrapbooking pour les photos numériques, je l'avais téléchargé en version expérimentale et là je l'ai trouvé en grande surface hop dans le caddie, donc cette parès mid j'ai esayé !!! bien sur je suis allée faire un petit tour dehors, il faisait si bon... Et puis quelques coups de téléphone plus loin.. Le souper àfaire et me voici !!

j'espère que vous êtes en forme ! bisous à  demain

Bonjour tout le monde !!!

Samedi j'ai été victime de rackett OUI !!! et par un homme qui devrait plutot nous protéger !!! Je vous raconte : nous parton sde la maison samedi matin, tout est OK on n'a pas fait 1000 m que le portable sonne : la télésurveillance nous dit qu'une de nos portes n'est pas bien fermées...

Mon homme se gare, fait demi tour, là je détache ma ceinture pour attraper mon sac et les clés de la maison et à ce moment une moto nous double et regarde bien à l'intérieur... Un homme en bleu ... Vous devinez la suite... On se gare vraiment à 500 m de chez nous... Un gros cackos il fait le tour de la voiture regarde les papiers etc... me demande les miens aussi et finalement décide de me verbaliser pour le non port de la ceinture passager, je lui explique qu'on vient de faire demi tour mais je pense que j'avais à faire à un sourd il ne sourcille même pas à mon explication et m'indique le montant et le règlement de l'amende : 90 EUROS !!!! Incroyable. Si ces personnes faisaient leur travail, je n'aurais pas besoin d'avoir une alarme qui me coûte de l'argent et on n'aurait pas fait demi tour et j'aurais pas enlevé ma ceinture. Franchement je suis ULCEREE et dégoûtée des agissements  de ce qu'on appelle les forces de l'ordre ... C'est vraiment le pot de terre contre le pot de fer... Tolérance zéro pour les honnêtes gens....

Voila ce que je voulais vous raconter.... Et je vous assure que je la porte toujours cette ceinture, parfois dès le garage ... Mais bon encore une injustice de plus ....

Sinon notre Oscar est en super forme, il commence à suivre du regard, qu'est ce qu'il change !!!

Le bal de la saint Valentin était génial on a bien mangé et bien dansé l'orchestre est génial.

Le dimanche auprès de nos amis était parfait et nous voici lundi ... Un lundi avec une foule de petites choses à faire ...

Niveau poids je suis un peu déçue suelement 200g de perdus ... avec de la marche et de la plate forme mais bon... on verra samedi ...

Bisous et gardons le sourire !!!!

Vous vous en doutez, j'ai passé une super bonne journée avec Fanny !

On a bien rigolé, on s'est pomponnée pour sortir si bien qu'il était déjà midi !!! on a fait plein de photos rigolotes !

Aujourd'hui de même ! sauf qu'elle repart en fin d'après midi


Et bien après son départ, je vais préparer mon sac car demain le progrmma est chargé je vous explique :

- 8h rendez vous chez la coiffeurse pour brushing (vous saurez pourquoi après !)

-9h départ pour Verdun ou mon chéri va chercher son nouveau costume (vous saurez pourquoi après !)

- Midi nous allons manger chez les enfants et voir notre petit Oscar : en passant il fait 3kg 300 et ne devrait toujours pas être né !!!!

Et le soir .......

Nous allons avec nos amis au bal de la St valentin !!!! voila pourquoi tous ces préparatifs....nous restons le dimanche chez eux !! voila le programme du week end ca s'annonce bien n'est ce pas ?