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  Le poids est un sujet qui nous interpelle tous à un moment ou l’autre de notre vie, que ce soit pour des raisons d’esthétisme et de beauté ou de santé. Il existe une façon simple de déterminer si votre poids correspond à un poids santé : l’IMC (indice de masse corporelle). Pour connaître votre IMC, vous n’avez qu’à diviser votre poids (kg) par votre taille au carré (m2).
   
  IMC = poids (kg) / taille au carré (m2)
   
  Si votre IMC se situe entre 20 et 24, vous avez un poids santé.
  Si votre IMC est < 17, vous êtes considérés maigre.
  Si votre IMC est > 27, vous avez un surplus de poids pouvant être néfaste à votre santé.
   
  Bien entendu, l’IMC est un moyen rapide d’évaluer votre poids. Cependant, pour certaines personnes (gens musclés, femmes enceintes) l’IMC peut être trompeur. C’est donc un indicateur, mais pas un paramètre absolu.
   
  Comment perdre du poids
   
  La meilleure façon de perdre du poids et de maintenir le nouveau poids est de modifier ses habitudes de vie et faire de l’exercice régulièrement.
   
  • Suivez le Guide alimentaire canadien.
   
  • Buvez 8 verres d’eau par jour.
   
  • Mangez plus lentement.
   
  • Ne sautez pas de repas.
   
  • Évitez l’alcool.
   
  • Mangez à des heures régulières.
   
  • Choisissez une activité physique que vous aimez.
   
  • Faites de 20 à 30 minutes d’exercice 3 fois par semaine pour débuter et augmentez progressivement.
   
  • Variez les exercices d’assouplissement, d’endurance et de force.
  
  Méfiez-vous des régimes rapides : les résultats sont éphémères. Vous ne devriez pas perdre plus de 0,5 à 1 kg par semaine.secret maigrir lentement !et bouger ,bouger,!!
  
  Allez chercher du soutien auprès de votre entourage ou d’un professionnel de la santé.
   
  Si votre poids vous inquiète ou si vous désirez avoir de plus amples renseignements sur l’IMC et les conséquences sur votre santé que peut causer un surplus de poids, ou si vous vous interrogez sur les produits pour la perte de poids sur les tablettes de la pharmacie, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien.

Bon mercredi mes amis ,,,,,,,,,,,,,,grosse biz..............xxx

L’obésité est la résultée d’avoir de la gras excessif sur le corps. Une personne qui est une victime de l’obésité est très en surpoids et a les dangers de leur santé comme résulte.

Qu’est-ce que c’est la différence de l’obésité et d’être en surpoids ?

D’être en surpoids et d’être obèse sont différent seulement en combien. Une personne qui est obèse est beaucoup en surpoids. Aussi, quelqu’un qui est en surpoids n’est pas en danger.

Qu’est-ce que qu’il qu’un est considère obèse ?

Les cellules de la graisse excès – Au poids normal, une personne a approximativement 35 billions cellules de la graisse. Quand une personne grossit, ces cellules devient plus grande et il y a plus. Ça c’est l’obésité.

Le pourcentage de gras – une personne avec 40% de gras au corps est considéré obèse.

L’index de masse corporelle – une personne avec un nombre de l’index de masse corporelle plus que 27 est considéré obèse.

C’est quoi, l’index de masse corporelle ?

L’index de masse corporelle (IMC) est une méthode d’estimer que vous êtes au poids normal. Mais, ce n’est pas simplement votre poids, l’index considère ton hauteur pour aider de chercher un poids sain pour vous. Ton nombre d’IMC est le ratio de hauteur à poids. C’est ton poids en kilogrammes (divided by) le (square) de ton hauteur en mètres. Le bon range d’IMC c’est entre 19 et 25. Une personne est considéré obèse s’il a un nombre de l’index plus que 27.

Qu’est-ce que la cause de l’obésité ?

L’hyperphagie – Si vous mangez plus des calories que vous utilisez, c’est l’hyperphagie. Ça le vient de manger beaucoup de nourriture qu’est nécessaire or le manger la nourriture très riche.

Les raisons génétiques – Le type de corps est héritées, mais l’obésité vient d’une vie qui n’est pas saine. Toutes les personnes grandes n’ont pas obèse.

Les raisons d’enviroment – L’environment se comprend le style de vie des personnes : l’exercice, l’activité et l’alimentation. Les personnes en Amérique Nord, pour la plupart, ont les alimentations qui sont riches en calories et n’excisent pas assez.

Les raisons psychologiques – Beaucoup des personnes mangent comme une réponse de sentiments comme l’ennui, la colère et la tristesse.

Qu’est-ce que les problèmes associent à l’obésité ?

Il y a des problèmes qui affectent ta santé :

• Les diabètes
• Les maladies du cœur
• L’hypertension
• Le cancer
• De course

Les problèmes psychologiques et sociaux : (parce que les personnes qui sont en surpoids peuvent rencontrer la discrimination et le ridicule des autres.)

Qu’est-ce que je peux faire ?

• Mange une diète saine, avec les fruits et légumes, la nourriture avec plus de fibre et moins de gras et boit plus d’eau.
• Fait plus d’exercice
• Parle à ton médecin au sujet du traitement
• Visite un diestienne

Merci  ANDRIS  pour ce prix qui m'a fait très plaisir! 

Le prix Arte y Pico est un prix créé par Eseya, une jeune artiste Uruguayenne, qui dit sur son blog en espagnol, ceci en anglais (!): "What is the meaning of the expression: Arte y Pico? And basically, ironically, it translates into a wonderful phrase in Mexico, “lo maximo.” LOL! It will never find its counterpart in English, but if it HAD to, it would be something like, Wow. The Best Art. Over the top." Comprendo?! ... the best, koi!

La règle du jeu :

1/ Vous devez choisir 5 blogs minimun que vous estimez mériter ce prix pour leur créativité, conception, matériel intéressant et contribution à la communauté de bloggeurs, quelque soit la langue,

2/Chaque prix doit contenir le lien vers le blog de son auteur pour être visité par tous,

3/Chaque lauréat doit montrer son prix et remettre le nom et le lien vers le blog qui lui a donné,

4/Le lauréat doit montrer le lien de l’art y pico blog,

5/Et afficher les règles.

Là où c'est TRES FORT, comme le souligne Sylviane dans son article, c'est que la chaîne est partie d'une fille à Caneones en Uruguay, le 28 juin !!!!

Je vais donc choisir aussi AU MINIMUM 5 amies à qui l'adresser !

COUKA2,   LOUP39,  VB25,  MYLENE98,  TRUCMUCHE, SYLSERG,

CORYPHEE, OUIOUI22,   YESSOU,  CRAPULEAU,  ACCORDEONIA,

BIZOU...........Doris....xx

Les bénéfices santé

Les bénéfices psychologiques

Un cheval, c’est une entité physique à part entière. Le monter, le guider, faire face avec lui aux obstacles fait appel à de réelles qualités mentales, à savoir :
- la confiance en soi
- la concentration, la rigueur, la persévérance
- le sens de l’observation et de l’orientation

Dans le même temps, monter à cheval, surtout si c’est en plein air, est un véritable instant de détente.


  A VOS CHEVAUX  POUR CEUX QUI ON LA CHANCE D'EN AVOIR UN !!!...............:)

Dodo...........xx

• Ayez une attitude positive à votre égard et acceptez les compliments qui mettent en valeur vos points forts et vos capacités.
• Soyez réaliste. Essayer d'être parfait et se comparer aux autres peut nuire à l'estime de soi.
• Admettez que tout le monde fait des erreurs. Quand vous faites une erreur, ne vous rabaissez pas. Il y a des leçons à tirer de ses erreurs.
• Écoutez les autres avec attention et sans les juger.
• Respectez le fait que les gens sont différents les uns des autres.
• Reconnaissez leurs points forts et leurs réussites. Reconnaissez ce que font les autres pour aider votre famille et votre collectivité, et pour améliorer votre milieu de travail.
• Soutenez et encouragez les efforts des autres pour apprendre des choses nouvelles.
• Aimez les membres de votre famille d'un amour inconditionnel. Par exemple, lorsqu'un enfant fait une bêtise, montrez clairement que vous désapprouvez ce qu'il a fait mais que vous l'aimez toujours.
• Passez du temps avec des gens qui vous font sentir bien et livrez-vous à des activités qui vous donnent un sentiment de satisfaction.

Mangez bon, mangez bien. Bougez. Soyez bien dans votre peau.
C'est ça la Vitalité !

Votre amie Dodo...........bon lundi mes cocotte .........xxx