Hello, les copinautes !

On est dimanche ? oui, on est dimanche !!! repos, repos et encore repos ! repas en famille !!! je ne vais pas y couper et je ne veux pas y couper mais je ferai gaffe à table de bien suivre mon programme !

C’est un déjeuner en famille en cadre encore plus restreint que d’habitude vu que les vacanciers sont partis ! ouf, on reprend une vie normale ! les vacanciers sont bien gentils mais ça fait du boulot et des soucis en plus ! comme promis ils sont bien repartis avec des kilos supplémentaires en bonus et moi, des kilos en moins ! super chouette ! ça me donne envie de dire comme mary poppins : Supercalifragilisticexpialidocious !!! vous vous en souvenez ? vous pouvez le dire rapidement et sans reprendre votre souffle ? essayez ! voici de l’aide :

Attention, elle vous observe !!!

Allons, un peu de sérieux ! qu’ai-je prévu pour ce jour ?

Premièrement : 1h00 d’électrostimulation ! au revoir, petit bidon ! bonjour, les tablettes de chocolat !!! ou au moins de la mousse ?! hein ?!

Deuxièmement : séance beauté à domicile ! + ampoules santé et comprimés pour lutter contre la rétention d’eau !!!

Troisièmement : je positive devant mon miroir ! « tous les jours, à tous points de vue, je m’aime de plus en plus » !!! la méthode Coué est passé par là ! comment aimer les autres si on ne s’aime pas soi-même ?! kilos ou pas ?!  dites-le haut et fort «  je m’aime, je m’aime et je m’aime ! ça m’a beaucoup aidé dans le temps et là, je m’aime ! maintenant, il s’agit de mettre mon corps au diapason avec mon esprit ! ça commence à venir !  Heu ! pas tout à fait comme ça mais ça viendra !

Hydratation : beaucoup d’eau ! thé vert menthe, café, cola light….Allez, à la vôtre ! tchin, tchin !

Voilà à nous ce dimanche ! profitons-en !  

Salut mes chères copinautes !!!

Aujourd’hui,  c’est la date commémorative de ma naissance. Je ne suis franchement pas fane de ce type d’événement en tout cas  pas pour le mien ! les autres, je suis contente pour eux !! ! je vous remercie toutes pour vos vœux malgré tout ! c’est très gentil de penser à moi !

Figurez-vous qu’en fouinant sur le net, j’ai trouvé un livre qui correspond tout à fait à ma pensée là-dessus ! de quoi presque me réconcilier avec cette date ! je vous en fais part ? j’achèterai ce livre si je le trouve dans nos rayons ! ça m’a beaucoup fait sourire !!! Prenez le temps de le lire !!!

Extrait du livre Blanc d’oubli de EVENGIL

Ils vont défiler dans ma chambre, les petits, les grands. Troubler ma quiétude. M'embrasser. Prétendre que les ans n'ont pas de prise sur moi. Que je finirai centenaire. Que je les enterrerai tous. Hocher la tête d'un air entendu, avec un rictus d'affection joviale. Me prendre pour une idiote. Me chatouiller le menton. Redresser mes oreillers. Me caresser la joue. Me tapoter la main. Parler fort. J'suis pas sourde. Puis, ils discuteront entre eux, croyant que je ne comprends pas, considérant que je ne suis pas là, que je ne suis plus dans le coup, que ma date de péremption est passée. Alors je ferai semblant de m'assoupir. Ils partiront sans bruit, en affirmant qu'il faut la laisser reposer, vous pensez à son âge…. Aujourd'hui, paraît que c'est mon anniversaire. Les infirmières me l'ont dit ce matin, tandis qu'elles m'habillaient. Elles m'ont dit aussi que j'avais… j'ai… Je ne sais plus. Mais je crois qu'elles se trompent. Je n'ai pas cet âge là. Je le sais bien. Elles s'imaginent que je n'ai pas de souvenirs… quelle idée. J'ai les souvenirs que j'veux. J'ai dix ans. Peut-être quinze, mais guère plus. Maman va encore préparer un gâteau énorme, avec de la crème partout. J'aime pas les gâteaux. Sûrement pour ça que les anniversaires m'horripilent. Toutes ces pâtisseries, ces bougies, ces embrassades, ces exclamations. - Joyeux anniversaire, ma chérie… - Bon anniversaire, ma grande… - Gna, gna, gna, gna… - Alors, ça fait quoi un an de plus ? Ça ne fait rien. Ça vous passe dessus. C'est tout. Je n'aime pas les anniversaires. Faut sourire, congratuler, être joyeux du temps qui s'envole, déballer des cadeaux l'air heureux. S'esclaffer, ha ! Quelle surprise ! Elles m'ont attifée d'une robe « élégante ». Elégante… faut le dire vite. Grise. Grise, et grise. En harmonie avec l'âge qu'elles m'ont collé sans me demander mon avis. Pourquoi ne puis-je pas choisir les couleurs que je veux porter ? J'adore le rouge. Plus jamais, je n'ai droit au rouge. Pourquoi ? Quinze ans, n'est-ce pas l'âge parfait pour une robe écarlate, des chaussures flamboyantes, des chapeaux grenat rigolos, des colifichets de corail ? On peut même enfiler du rouge à quarante ans. Et même à soixante. Et même beaucoup plus tard. Alors pourquoi cette grisaille ? Pourquoi veulent-elles à tout prix me caser dans ce cadre pas fait pour moi ? Cage étriquée qui ne me plaît pas du tout. Avant, je leur semblais trop extravagante, trop pimpante. Trop jeune. Aujourd'hui, paraît que je suis vieille. Rien eu entre les deux. - Joyeux anniversaire Anne-Laure - Joyeux anniversaire Mamie. - Alors, madame Zeimer, un an de plus…. Vous êtes contente ? Tous vos enfants sont là ? Vos petits-enfants aussi ? Quelle chance, vous avez ! Ça continue ! Je n'aime pas les anniversaires. C'est l'anniversaire de maman. Dans le jardin il fait chaud, c'est l'été. J'ai ma jolie robe blanche à pois rouges. La fragile à ne pas salir, sinon, gare. Celle qui danse comme un tutu d'écuyère quand je tourne prestement. Après, j'ai le tournis. Je chancelle. Je m'assois sur le banc, je cligne des yeux dans la lumière. Maman est née l'été, moi l'hiver. Peut-être est-ce de cette différence qu'a germé notre indifférence ? Elle est femme de soleil, je suis fille de brume.

Qu’ai programmé pour aujourd’hui ? rien de spécial ! j’envisageais d’aller trainer mes guêtres à la librairie mais rien que d’imaginer tout le monde qu’il y aura au centre commercial, ça me décourage d’avance ! Alors la guerrière va se reposer today !

Alors, j’ai décidé de maigrir aujourd’hui ! de rajouter des grammes à ma tire-relire non pas de sous mais de perte de poids !

Que vais-je me cuisiner ?

Je m’étais acheté de la dorade mais ça sent le frais malgré une préparation minutieuse !!! à tel point que hier soir, je n’ai pas pu l’avaler ! je vais me préparer des tomates farcies, me faire un hamburger dudu ! j’ai la recette !!! je ne sais pas où j’ai planqué le grille-pain mais j’utiliserai à défaut le grill du four pour lui donner du croustillant ! pas question d’aller papoter sur le net sinon ça va griller et adieu hamburger ! une petite salade de concombres pour compléter le tout ! le bon fromage blanc 20 % à défaut du 0% et de l’aspartam ! j’abandonne les yaourts aux fruits aux fibres 0 calorie ! je n’aime décidément pas leur texture ! adios, amigos !!!

Depuis deux jours déjà, je me suis lancée dans les séances d’électrostimulation par conséquent, ce matin, j’ai fait une bonne séance d’une heure ! ça bosse dur à la minceur, la fille, hein ?!

 Bon d'accord, j'ai choisi l'image la plus flatteuse !!! vous me voyiez afficher mon bidon là ? hein ?

Hydratation : mon grand pot à thé, c’est un gouffre à eau chaude, peut contenir jusqu’à 75 cl de liquide ! chouette, chouette ! avec deux pots que je vois déjà j’ai presque atteint mon quota de liquide ! je complète avec de l’eau et du cola light ! elle n’est pas belle, la vie ?!

Voilà, je n’ai plus rien à rajouter ! si ce n’est que le soudeur passera voir si mon vélo est réparable !!! j’aimerais bien que oui, ça m’éviterai d’investir !

Bon samedi à toutes ! on maintient le cap !!!

SANTE ET MINCEUR

Salut, les copinautes !!!

Ah vendredi, veille de week-end ! tout le monde doit être content ! c’est bientôt repos pour ceux qui ont repris ! ils vont souffler un petit peu !!!

 Moi, hier aprèm, j’ai eu un déclic sport et j’ai dit que je me devais de réagir ! trop de laisser aller c’est trop ! hop !

Depuis quelques jours déjà je recherchais dans mes cartons mon appareil d’électrostimulation mais sans succès ! hier après-midi, eurêka ! j’ai mis la main dessus sans forcer !

L’électro stimulateur :

J’ai branché 4 électrodes sur mon ventre ! il m’a fallu retrouver les abdos en début de séances et replacer les électrodes mais sinon je les sentais bien travailler! lol !

Je me suis harnachée et j’ai fait une séance d’une heure pour perdre mon bidon ! j’ai l’intention d’en faire au moins une heure par jour ! le soir ou le matin au réveil ! j’afficherai mes séances à chacun de mes articles !

Il me reste maintenant à réparer :

Le vélo elliptique

Le vélo elliptique permet de travailler la capacité cardio-respiratoire et d’effectuer un entraînement complet, en sollicitant de très nombreux muscles du corps sans le moindre impact. C’est un excellent brûleur de graisse !

Le vélo elliptique reproduit idéalement le mouvement de la course à pied tout en évitant aux articulations le moindre choc. Véritable appareil hybride entre le tapis de course, le vélo d'appartement et le stepper, il vous propose un mouvement de pédalage en ellipse associé à un mouvement de bras d’avant en arrière.

Cet appareil de fitness a un mouvement très doux et agréable, tout en produisant un effet "brûleur de calories" très important grâce à la forte sollicitation du système cardiovasculaire et du système respiratoire. Il permet d’effectuer un travail du haut et du bas du corps. L'exercice est ainsi très complet au niveau musculaire , 80% des muscles du corps sont sollicités.


Muscles travaillés avec le vélo elliptique : cuisses, fessiers, mollets.
Muscles secondaires : dos, épaules, pectoraux, bras et abdos.
C’est le seul appareil avec le rameur à tonifier la quasi totalité des muscles du corps.

Le vélo elliptique vous permettra d’atteindre rapidement vos objectifs de forme et de perte de poids.

Voici le programme sport que je me suis concoctée vu que le tapis de course n’est pas encore à ma portée ! 549 euros en métropole contre 699 euros ici ! j’ai  encore et toujours du mal à l’avaler ! 150 euros de différence !!! les frais de port sans doute !!! on l’applique sur chaque produit et pas sur un container entier, n’est-ce pas ?!

Je me résous à abandonner cet achat même si parfois j’ai des relents de velléités d’achats qui me reprennent ! je vous en reparle périodiquement ! c’est mon addiction à moi ! lol  ! de plus, vu que le vélo elliptique fait encore plus que le tapis seul, j’ai tout intérêt à mettre la main sur un soudeur et un transporteur ! ma petite auto ne suffit pas pour le transporter !!!

Parallèlement à tout ça, j’ai depuis mon adolescence des vergetures ! il paraît que je peux lutter contre et les atténuer. « Visage d’anges » m’en avait déjà parlé ! j’avoue que j’y crois à peine ! depuis le temps que je trimbale mes zébrures… en tout cas, j’ai trouvé sur le net des infos encourageantes :

Les régimes à répétition, les grossesses et le manque d'hydratation sont les causes principales des vergetures. On les croit souvent irréversibles : erreur ! Il suffit de réagir vite et bien.
 
La solution
Des massages quotidiens avec une huile très hydratante maison. Impec pendant une grossesse ou un régime.

Les ingrédients
Un flacon d'huile d’argan pure (150 ml)
Un flacon d'huile d’amande douce (150 ml)
10 gouttes d'huile essentielle de rose (le tout en pharmacie)

Les huiles d’argan et d’amande douce sont connues en Orient pour leurs propriétés hydratantes, et l’huile essentielle de rose combat les mauvaises graisses et limite la formation de vergetures.

La recette 
Mélangez 1/3 du volume des flacons d’huile d’amande douce et d’huile d’argan puis ajoutez 8 à 10 gouttes d’huile essentielle de rose. Massez les zones concernées matin et soir avec ce mélange.
  

 Voilà, j’ai fait la piplette comme d’habitude mais depuis le temps que je suis sur le site ce n’est pas nouveau ! lol !

Bises

Bonjour

Comment allez –vous en ce jeudi matin ?  alors, on plonge dans un océan de minceur ?!

Côté ré-ré, ça va ? vous tenez le coup ?

Grosse insomnie ! depuis 2h du mat, je ne dors pas ! j'ai tout regardé séries, infos, films, rien n'y fait ! j'ai même assister au passage des éboueurs qui sont d'ailleurs passés nettement plus tôt ce matin à 3h15 ! les infos ne sont pas très réjouissantes mais il faut faire avec je suppose ! enfin, je  vais tenter de retrouver le sommeil !

 Côté réré, Je tiens le coup ! vos encouragements, les divers blogs que je vais visiter et ma motivation personnelle m’aident  à continuer mon régime ! j’espère avoir de très bons résultats comme beaucoup d’entre vous !

J’ai commencé à ranger mon armoire ! j’hésite quelque peu à rapprocher les vêtements relégués au fond de l’armoire ! Dans ma têt, je fais pleins de tris et d’essais !

Je parlais de fromage blanc ! ce n’est peut-être pas un mal que je n’en trouve pas ! ça n’a pas l’air de trop me réussir vu que j’ai toujours eu du mal à digérer le lait sans compter les brûlures d’estomac que ça me cause !

Demain, je me lance encore à l’assaut de destréland sans trop de conviction car comme le dit vb la qualité laisse à désirer d’autant plus que j’ai constaté que leur fromage blanc ici ne tient pas longtemps au frais et pourtant le frigo fonctionne bien et les températures sont respectées. Le hic, c’est qu’il y a beaucoup de recettes dukan qui comprennent du fromage blanc !!! c’est ce genre de difficultés que je crains quand je fais un régime particulier ! par quoi puis-je remplacer les fromages blancs des recettes, auriez-vous une idée ? déjà je ne parviens pas à réussir une recette dukan, le fromage blanc à blacklister maintenant, ça commence à faire beaucoup ! mais je compte bien m’adapter. Il y a toujours une solution ! il suffit de la trouver.

J’ai choisi d’arrêter mes massages. Ça ne me convenait plus. J’en ai fait don à ma sœur. Visage d’anges ne s’y est pas opposé vu que financièrement, ça ne changeait rien pour elle et que j’avais déjà tout régler. J’ai été une bonne cliente. Nos routes se séparent.

Mon menu :

grillades de volailles, crevettes, gésiers en fricassée, yaourts 0% MG, cola light, thé, tisane, café, eau !!! menu type PP !!!

Voilà vous savez tout !

Bonne journée à vous !

On tient le cap….on veut surtout être en bonne santé et ça passe par…une réduction de poids !!! alors, à vos programmes, mesdames !!!

Bonsoir,

je suis abonnée aux soirs depuis deux jours, je dois changer cela

Que vous racontez de beau ?

j'avais des tresses...blondes ! oui, c'était pour changer ! de fait, ça m'allait bien ! lol ! bah ! on m'a félicité aussi donc je vous le dis, ça m'allait bien ! yessss !!!bon, mais le tout c'est de coiffer ma tignasse bien crépue !!! que je cogite un peu !!!

Comme çça peut-être ?!

là, je les enlève ! il fait trop chaud et lourd sous les tropiques ! c'est du boulot malgré que j'en ai pas des tas !

Ma journée réré ? bien passée ! sans anicroches ! j'ai refilé à ma soeur du fromage blanc pruneaux o% MG trop de glucides pour mon futur corps de rêves !!!

Au menu ; 2 galettes un peu brûlées ! ben, oui, je faisais la piplette !!! mais je les ai consommées ! pas de gaspillages ! puis un petit fripon de fromage ! du fromage blanc ! 1 grand thé vert !

Petite précision : quand je dis deux galettes, c'est avec la même quantité que j'en ai fait deux !!! n'est-ce pas ?!

je me suis achetée du café bonka !!! je m'en ferai demain ! il a été primé ! je suis tombée dans le vice !

j'ai comme un doute sur mon hydratation aujourd'hui : j'ai bu bien 70 cl de thé, 1 cola light et 1/2 bouteille d'eau...hum...oui, ça doit faire ça je crois les 1.5 l au moins ! je dois faire gaffe demain !

Il a plu averses cet aprèm ! orages et tout étaient au rendez-vous mais je n'ai rien éteint !

Ce midi, j'ai juste pris des osso bouco ! je n'en raffole pas mais il faut gérer les achats ! donc j'ai fait cuire ça puis ce soir ce sera poisson orfie qu1 jusqu'à présent est resté à mariner ! pas encore faim sans doute !

sinon c'était ménage pendant que je faisais la piplette sur msn ! demain, je m'attaque à l'armoire ! pas le choix ! tant que c'est fermé, ça a l'air d'être rangé mais une fois ouvert, sauve qui peut !

Voilà pour ce soir ! demain c'est un autre jour ! s'il y a eu des erreurs alimentaires, on peut se rattraper demain, d'accord ! on reste motivée et on réduit les kilos à néant !

allez go !

Coucou,

Je rédige mon article un peu tardivement mais j'ai eu un regain d'énergie alors je passe faire ma piplette !!!

Aujourd'hui, c'était la guerre !!! j'ai usé d'une forte dose de motivation pour résister à la tentation !

Au menu :

soupe de champagne accompagné de toasts de lards fumé à la banane

verrine de fruits de mer sur lit de mousse d'avocat

acras de morue

brandade de morue servie sur un mini cuillère ovale

tarte de giromon

repas local du dimanche sous peine de voir les plats restés sur notre compte !!! incompréhensible l'attrait qu'exerce encore le riz et haricot rouge ! poulet sur pieds en fricassée, poulet rôti !

brochettes de fruits : raisin, kiwi, ananas, melon, pastèque

glace rhum raisins

gâteaux bicolores

Vous y êtes ? hé ben moi, les filles, j'étais en PP !!! oui, oui, ça a été dur ! surtout pour les acras ! ni gras ni trop secs, bien aérés ! ah , je pourrais écrire un poème là-dessus ! vous voyez à quoi j'ai dû résister ? hein ?!

J'ai tenu bon ! j'ai été sage et je n'ai pas goûter à une seule miette ! j'ai tellement envie de me délester de mes kilos superflus que j'ai résisté là où j'aurais d'habitude baissé les bras ! je suis contente de moi ! si, si !

là, je suis crevée !!! vaisselle, rangement des restes, bavardages des amis, des enfants dissipés voire impolis ! je n'en peux plus et  puis ma sciatique s'est réveillée ce matin brutalement sans faire d'efforts particuliers ! là, la douleur s'est endormie ! ça va mieux !

j'ai passé un bon dimanche en famille même si la fatrie peut être bien agitée ! et il a fait super beau ! que demander de mieux ! il y a juste à remercier Dieu !

Voilà, j'arrête de faire la pie et je me sauve !

bonne soirée à toutes !

bises !!!

Bonsoir, tout le monde !!!

Comme la méthode dukan autorise la consommation des morceaux maigres du porc, je me suis renseignée sur cette drôle de bète vu que dans le cochon, on mange tout …mais pas dans la méthode dukan !!! normalement, il dit que c’est interdit mais on s’est rendu compte qu’il y avait des exceptions ! alors, foi de groin, j’ai décidé de voir ce qu’il en est :

Viande de porc

Apport nutritionnel

Viande de porc maigre:

·         Kcal 110

·         kJ 462

·         P 18,6 g

·         L 4 g

·         G 0 g

Viande de porc grasse:

·         Kcal 286

·         kJ 1196

·         P 15,2 g

·         L 25 g

·         G 0 g

Hachis de porc:

·         Kcal 315

·         kJ 1316

·         P 22,4 g

·         L 25 g

·         G 0 g

(Table de composition des aliments, IPL 2004)

Intérêt nutritionnel

La viande de porc est aussi appelée viande blanche, comme le veau. Elle est une très bonne source de protéines de haute valeur biologique, de vitamines (B12) et d’oligo-éléments (Sélénium, Zinc, Cuivre...). La viande de porc belge est devenue une viande maigre dans sa majorité. Les seuls morceaux gras sont les côtes au spirling, le lard ou la poitrine et bien sûr le haché de porc.

Quels morceaux choisir

Un objectif raisonnable est donc de consommer de la viande de porc une fois par semaine.

Un autre conseil est de choisir des morceaux maigres de viande de porc comme le filet, la côtelette, le jarret, le rôti, la carbonnade. On limitera la viande hachée sous toutes ses formes à une fois par semaine : saucisses, boulettes, oiseaux sans tête, crépinette...

Comment le conserver, quelle durée?

La conservation de la viande de porc crue ainsi que la viande hachée au réfrigérateur à 4°C est très limitée. Ce sont en effet des denrées très périssables. Il est préférable de cuire la viande de porc pour la conserver plus longtemps au réfrigérateur ou de la conserver au congélateur à -18°C. Contrôlez régulièrement les températures de vos réfrigérateurs et congélateurs.

Ma deuxième expédition a été très intéressante mais niveau prix, j’étais effarée de constater que les produits étaient chers. J’ai refusé d’acheter du poisson à 12 euros le kg !!! rayon surgelés des grandes surfaces ?! pas mieux !!! les produits avaient l'air de « dater » trop cuits par le gel sans doute ! je ne me voyais vraiment pas consommer ce que j’avais sous les yeux ! je suis revenue bredouille de ma pêche ! j’y retournerai peut-être en semaine !

J’ai résisté à l’appel des biscuits salés et je peux vous dire que l’appel a été forte d’autant plus que je devais ramener un paquet pour ma mère  mais j’avais pris la sage précaution d’apporter ma demi galette dudu ! elle m’a sauvé de la catastrophe ! alors, j’ai sillonné tranquillement les rues de la ville, les petits et grands centres commerciaux !

Bonne nouvelle, je me suis acheté une balance mécanique à but à 7 euros et figurez-vous que je me suis payée le luxe de me peser toute habillée, bien-sûr, vu que j’étais au beau milieu du magasin, et comme le poids correspondait à peu de choses près à ma dernière pesée et ben, m’ai-je dit, banco, j’achète !!! demain je me pèserai ou plutôt  non j’attendrais mon deuxième jour PP pour le faire ! je ne vais pas prendre de risques supplémentaires ! lol !

Demain, mini déjeuner  en famille !!! donc cercle restreint ! je vais me préparer mes petites affaires à côté car je n’ai pas l’intention de bousiller mon programme !

Mon fromage blanc aux fruits dépasse les 6g de glucides pour 100 g je vais devoir en faire mon deuil et pourtant ça m’aidait à bien tenir le coup ! tant pis ! je veux des résultats !!! j’ai trouvé des yaourts 0% mg aux fruits à 2 g de glucides et pas chers ! chouette, chouette !!!

Côté hydratation : rien à signaler deux grands thé vert menthe, 1 coca light ! eau ! ça roule !

Voilà, rien d’autres à vous raconter ! il a fait super beau et chaud ! je suis sur les rotules ! deux jours à battre le pavé, je commence à en ressentir les effets !!!

J’arrête de faire la piplette

Au plaisir, mesdames….