Bonsoir les amies, 

j'ai été un peu absente tout simplement parce que je suis partie quelques jours en amoureux... Lundi, nous avons été conduire à Liège ma Clémentine, puis, nous sommes parti à Clervaux au Luxembourg... nous avons fait quelques petites promenades et suivi la messe a l'Abbaye...sinon, vu le temps pluvieux, nous avons surtout profité du confort du Welness (piscine, jaccuzzi et sauna);;; et d'un reel sejour détente...

Aujourd'hui, j'ai repris le travail ... et, après le repas du soir, je suis allé faire mon cardio en salle 50 min... çà m'a fait beacoup de bien... pour ce qui est de ww, hier je ne suis pas allé... j'ai voulu rester la soirée avec mon fils qui était resté seul 3 jours a la maison...

Je passerai demain sur vos blog, il est déjà tard et demain je travaille... j'ai donc besoin de me reposer...

Je vous souhaite une très bonne journée de fin de semaine et vous embrasse très tendrement

Bonsoir les amies, 

Samedi, c'est le carnaval dans mon village, les enfants vont donc tous passé et j'ai déjà eu la demande pour faire des beignets... quand ils étaient petits, je faisait toujours çà le soir du carnaval... ils adorent... bon c'est calorique mais je vais essayer de me limiter et puis, on essayera de bruler tout celà...

et oui, nous voilà de nouveau mercredi... le jour où je vais me peser chez ww... j'en rentre et j'ai perdue cette semaine 300gr... ce n'est pas beaucoup mais bon, c'est déjà çà....

Toute la semaine, j'ai bien suivi mon plan alimentaire et je suis assez fière de moi... il n'y a eu aucun craquage et chaque jour, même du we, je suis restée entre 27 et 37 smartpoints... ce qui est idéal...

Depuis, mercredi passée, j'ai été sélectionnée pour suivre  un programme de cardio en salle. On me met une ceinture au niveau du ventre, il parait qu'elle va me permettre de perdre plus de 4 cm... nous verrons bien.... chaque lundi, mercredi et vendredi, je vais donc faire un entrainement de 40 à 50 min pour le moment, j'ai fait du vélo et du tapis de marche... j'aime assez bien et je dois dire, que j'y prend même goût... le mardi, je vais faire l'aquagym pendant 1h et le mercredi midi, je vais nager 45 min... du coup, pour le moment, je ve vais plus faire la piscine le vendredi pour le moment... et le we, si le temps le permet, je vais faire de la marche nordique pendant 1h...voilà mon programme activités pour le moment...

La semaine qui vient, ce sera un peu chamboulé... je vous dirais plus tard pourquoi...

J'espère que vous avez toutes passée une chouette journée... 
Je vous embrasse très tendrement

Bonsoir les amies, 

Après encore une journée bien chargée, je rentre de ma pesée chez ww... -300gr... c'est pas beaucoup mais après un we gourmand, c'est pas si mal....

En effet, samedi, ma fille Charlotte m'avait invitée : apéro, vin, plat, fromage, dessert.... çà m'a fait beaucoup de points...Dimanche, resto : mise en bouche, entrée, plat et dessert... donc, il n'y a pas de quoi se plaindre...

Aujourd'hui, après avoir nettoyée la salle de bain, j'ai été faire les courses pour mes parents et nous... puis, j'ai été nager 40 min ... après midi, porter les courses chez mes parents, puis passer chez ma soeur et ensuite, j'ai été faire du cardio sur vélo en salle 50 min.. 

Je passerai demain sur vos blogs, je suis un peu fatiguée et je vais monter me reposer... 

Passez, une très bonne soirée

Je vous embrasse très tendrement 

Je viens vous souhaiter un petit bonsoir... 

Aujourd'hui, c'est jour de lessives, puis il a fallu aller avec ma fille Clémentine acheter ses différents tissus pour faire son projet de jupe avec volants...j'ai rangé un peu la maison et passé l'aspirateur, puis nous avons du partir, nous étions invité pour le repas de midi chez ma fille Charlotte qui habite à Loos (près de Lille). Les parents de son copain Maxime étaient là aussi... Ils nous ont très bien reçu... nous avons passé une très bonne journée... retour à la maison à 18h30... il a fallu continuer les lessives... je viens de repasser ce qui était sec... 

Demain, nous allons au resto pour fêter l'anniversaire de ma belle mère... 

Du coup, c'est un we avec explosion de points en nourriture... je vais pou voir faire très attention dès lundi si je ne veux pas que la balance penche du mauvais coté.. 
Heureusement, hier, j'avais été nager , mardi, je vais à l'aquagym et mercredi, je retourne nager... il faudra bien éliminer tous ces calories en trop...

Mais, j'avoue que je suis très heureuse et profite pleinement de ce temps passé avec les personnes que j'aime... Mes enfants sont adorables... j'ai beaucoup de chance... 

Je passerai demain soir sur vos blog, je suis un peu fatiguée et dès que je sors le linge de la machine, je monte me coucher... Mes yeux se ferme de fatigue... 

Passez une très bonne soirée et un très bon dimanche, même si le temps n'est pas très agréable... 

Tendres bisous mes belles

Bonsoir, 

petite perte de poids cette semaine... seulement 200gr... Mais bon c'est mieux que de reprendre...

Je passerai sur vos blog demain, je ne vais pas tarder à me coucher... 

Tendres bisous mes belles

Bonsoir, 

allez, c'est reparti... il y a 2 semaines, à la balance chez ww, j'étais remontée à 71,9kg... aujourd'hui, de retour de la réunion, la balance a marqué une perte de 1,9kg... Je suis assez contente même si j'ai pour le moment difficile a suivre mon programme pour le moment... 

Il faut dire, que cette semaine, j'ai fait pas mal d'activité physique et de marche puisque j'avais gagnée 94 activpoints... 

Hier, j'ai été à mon cours d'aquagym et ce matin, je suis parti nager 45 min (50 longueurs)... 

Voilà pour les petites nouvelles... cette semaine, je compte bien tout noter...et surtout ne pas lacher du we... bon un jour à la fois... aujourd'hui, j'aurai bien tenue mon plan alimentaire et mon activité physique...

J'ai déjà programmée mes repas pour demain et compte bien m'y tenir et suivre... 

J'espère que vous allez tous bien et vous embrasse bien tendrement

5 délicieux petits déjeuners

Bien déjeuner = bien démarrer la journée.

En déjeunant le matin, vous posez la première pierre d'une journée fertile. Surtout que le petit-déjeuner peut être si appétissant!
Essayez l'une de nos cinq idées de recettes matinales. Vous verrez que l'envie de vous lever (du bon pied) vous reviendra vite!

Fromage blanc aux pommes et bananes,  7 SmartPoints

Ingrédients

• 1moyen Pomme
• 45ml,Eau
• 1pincée(s) Cannelle
• 250g Fromage blanc, maigre, nature
• 4cuillère(s) Eau minérale, pétillante
• 1petit Banane
• 30g Flocons d'avoine

Instructions

• Coupez la pomme en cubes et faites-la cuire 5 minutes à feu doux dans le mélange d'eau et de cannelle.
• Mélangez le fromage blanc et l'eau minérale et ajoutez-y la banane préalablement écrasée à la fourchette.
• Versez dans le fond d'un pot, surmonté des cubes de pommes puis de flocons d'avoine.

Crêpes du petit déjeuner,  8 SmartPoints

Un petit-déjeuner délicieux pour bien commencer la journée !

Ingrédients pour 4 pers

• 1pièce(s )Oeuf
• 140g Farine
• 2cc Levure chimique
• 50g Édulcorant, de cuisson
• 240ml Lait, écrémé
• 7cc Huile

Instructions

• Battre le blanc d’oeuf en neige.
• Mélanger dans un bol la farine, la levure chimique et l’édulcorant.
• Dans un autre bol, battre le jaune d’oeuf avec le lait et 6 cuillères à café d’huile. Incorporer au mélange de farine et ajouttez le blanc d’oeuf.
• Graisser une petite poêle avec le reste de l’huile et verser une cuillère de pâte à crêpes. Faire dorer les crêpes épaisses une à une sur les deux faces.

Notes

Délicieux accompagné de fruits frais.

Sandwich au poulet et aux oeufs,  6 SmartPoints

Un délicieux petit-déjeuner ou déjeuner !

Ingrédients

• 1pièce(s) Oeuf
• 1⁄2botte(s) Radis
• 1⁄4moyen Concombre
• 2tranche(s) Pain complet
• 1cc Fromage frais, allégé
• 1cc Moutarde
• 60g Blanc de poulet

Instructions

• Cuisez l'oeuf dur. Coupez les radis, le concombre et l'oeuf en fines tranches. Enduisez le pain de fromage frais allégé et de moutarde et coupez la tartine en deux.
• Couvrez-en une moitié de filet de poulet, de radis et de concombre et recouvrez-la de l'autre moitié.
• Accompagnez ce sandwich du reste de radis, de concombre et d'oeuf.

Oeufs brouillés, tomates et salade roquette,  9 SmartPoints

Une délicieuse recette parfaitement conforme au programme.

Ingrédients

• 1portion(s) Tomates cerise, 8 pièces
• 1cc Huile
• 2pièce(s) Oeuf
• 1cuillère(s) Lait, écrémé
• 1quantité à choix Sel
• 1quantité à choix Poivre
• 1cuillère(s) Basilic, frais
• 1poignée(s) Roquette
• 1portion(s) Pain de seigle complet (Schwarzbrot), 1 tranche

Instructions

• Coupez les tomates cerises en quartiers. Réchauffez l'huile dans une poêle et faites cuire brièvement les tomates cerises.
• Battez les oeufs et le lait et assaisonnez. Versez les oeufs sur les tomates et faites-les coaguler pendant 5 minutes tout en mélangeant. Ajoutez le basilic.
• Servez les oeufs brouillés avec la salade roquette et le pain.

Couque aux raisins, fromage blanc et confiture,  9 SmartPoints

Ingrédients

• 70g Couque aux raisins, 1 pièce
• 1⁄2portion(s) Fromage blanc, maigre, nature, 30 g
• 2cc Confiture ou gelée
• 1moyen Kiwi

Instructions

• Tranchez en deux la couque aux raisins et couvrez-la de fromage blanc et de confiture. Coupez le kiwi en deux.

Bon appétit

Tendres bisous mes belles

Bonsoir, de retour de ma réunion ww... mais je n'ai pas voulue monter sur la balance.... je savais bien que le résultat à la balance allait être désastreux... comme je note à nouveau et fais attention depuis lundi, je ne voulais pas me démolariser... je suis donc resté à la réunion et je continue sur ma lancé... re départ... 

J'aimerai au moins pour mercredi prochain être au poids avant les fêtes... 

Vendredi, c'est l'anniversaire de mon cher et tendre... et tous les enfants viennent manger au soir ... je sais déjà que mes deux grandes vont débarquer avec chacune une galette des rois... 

Je vais reprendre ma persévérence en main parce que j'aimerai vraiment y arriver... je sais que je peux le faire, il suffit d'en avoir la volonté et de s'en donner les moyens...

Passez une très bonne semaine... Je vous embrasse bien tendrement mes belles

Bonjour, 

Je viens vous souhaiter à tous une très bonne nouvelle année Qu'elle vous soit douce et légère... Que cette nouvelle année vous apporte, joie, amitiée, tendresse, paix... et surtout une très bonne santé... pour certains peut-être quelques kilos en moins... 

Dans tout les cas, je vous souhaite le meilleur de ce que la vie peut vous procurer... 

Je vous embrasse très tendrement

Bonsoir les amies, 

qu'il est difficile pour moi pour le moment de tenir la route... je suis assez perturbée... et je me laisse envahir par les émotions... manque de courage, envie de sucrerie... et pourtant, il est grand temps que je me secoue... 

hier, j'ai encore du passer au funérarium, cette fois, c'est un petit cousin qui s'est suicidé...33 ans et 2 enfants et je connais super bien les parents... je croise les doigts pour qu'il n'y ai plus rien d'ici la nouvelle année... 

Demain, je vais me botter le "cul" et m'obliger d'aller à l'aquagym... et je peux vous dire que pour une fois, je vais devoir faire un réel effort de volonté... 

J'espère que pour vous allez bien et que les préparatifs pour les fêtes de fin d'années se passent bien... 

Je vous embrasse très tendrement