Voici mon rayon de soleil, ma vie, ma lumiere, tout

 se que j ai de plus cher au monde

ma fille JADE

COUCOU MES POULETTES

Aujourd' hui j ai passais une excellente journée, reveil tranquille, 1 heure de sport, et l apres midi j ai rendu visite (a pied) a une ami d enfance qui vient d accoucher (le 22/01/2008) qu est ce qu il est craquant ca donne envi d en avoir un autre mais bon je prefere perdre du poids avant

j ai remarqué qu aujourd hui je n avais pas manger enormement de calories je me demande si c est bon mais je m en plaint pas car je n ai pas faim

je suis kan meme autorisé une barre de cereale Nesquick Hum!!!!!!!!!!!!!!!!!c etais bon. mais j ai l impression que je ne supporte pas trop le sucré car quand le l ait terminé j ai eut l impression d avoir de l acidité dans la bouche

Quoi voila la nouvelle de la journée

Je vous souhaite une tres bonne soirée

bisoux

coucou le monde

eh oui!! depuis hier j ai perdu -600gr je suis hyper contente ca remonte le moral lol!!!!

bon d accord j ai tricher je n ai pas attendu dimanche mais je voulais voir avec ma new balance

justement j ai fait un calcul a propos de ce que j ai perdu depuis maiintenent 1semaine et demi et a mon avis j ai du perdre 2,600kg mais je ne prefere pas le noter vu que je ne suis pas sur a cause de ce probleme de balance maintenent je me refere a la nouvelle

saviez vous qu il fallait attendre 1/4 d heure apres le reveil pour se pesé car il faut laisser le temps que l eau qu il y a dans notre corps se disperser et se peser a la meme heure

perso je ne le savait pas XD!!!

en tout cas je tiens a remercier vous toutes pour tous les coms de soutien que vous avez poster c est tres gentil et ca ma fait du bien

bizouille

Coucou mes poulettes

je viens de recevoir ma balance, et je viens de me pesé pour voir a peu pres combien je fesait vu que mon autre balance deconné et vous savez quoi je me suis apercut que je fesait 84kg donc un kilo de plus de ce que je fesait le 28janvier cela veut dire que je fesait plus que 84kg au debut du regime donc je sais meme pas combien j ai perdu de kilo depuis le debut

Je suis degouté bon j avoue je me suis peser apres le petit dej!!! c est pas bien mais vu ke je viens de la recevoir je voulais savoir si elle fonctionner correctement ce qui est logique

mais bon on verra dimanche matin et a jeune

en tous cas je voulais vous remercier pour tous vos message de soutien ca fais du bien de savoir qu on est pas seule

bizouille mes cheries et faites attention a vous

Oui petit article pour dire qu aujourd hui ce n est pas le top j ai eut faim toute la journée du coup j ai craqué pour un carré de chocolat c est peut etre pas enorme mais pour moi si!!!

Je prend sur moi mais en ce moment c est dure j espere que ca ira mieux demain

en vous souhaitant une tres bonne soirée et une tres bonne nuit

je vous fait d enorme bisous

1) Manger juste : La vie actuelle demande une consommation moindred'énergie, donc de calories, que celle de parents ou grand-parents. Mais nous avons adopté leur habitude, des habitudes alimentaires inadaptées à la vie moderne. Soyons éaliste : nous mangeons mal, nous mangeons trop. Raisons pour lesquelles nous devonssurveiller notre poids.

2) Avoir une alimentation variée et équilibrée : Aucune aliment n'est complet. Chaque aliment participe à une chaîne alimentaire; il nous faut des protéines, des sels minéraux, des vitamines et de la cellulose. Ce qui nous oblige à manger de tout.

3) Surveiller les graisses : N'abusez pas d'huile ou de beurre. Cherchez plutôt à les remplacer par des matières grasses végétales.

4) Ne pas abuser de sucre : Le sucre est très très calorique, il y en a partout, fruits, sodas, jus de fruits, crème glace, confiserie, yaourt au fruit... De plus, trop de sucre dégrade la vitamine B1

5) Ne pas abuser de sel : Tous les aliments préparés en sont gorgés comme exhausteur de goût. Le plus simple est dans mettre le minimum pour la cuisson des aliments et de ne jamais en rajouter à table. A force, il ne manque plus et on a acquis une nouvelle bonne habitude.

6) Supprimer l'alcool : Toutes les boissons alcoolisées sont très caloriques. Si vous en prenez, vous devrez en tenir compte dans votre quantité de calories quotidiennes. Comme il n'est pas du tout nécessaire à la vie, réservez le pour les grandes occasions.

7) Boire beaucoup : Buvez mais de l'eau ! Elle sert au transport des éléments nutritifs ainsi qu'à l'élimination des déchets. Vital !

8) Manger 4 fois : Commencez par un vrai petit-déjeuner, puis répartissez les 3 autres repas durant la journée.

9) Utiliser la bonne cuisson pour chaque aliment : Les qualités d'un aliment s'altèrent vite. Il faut donc essayer de bien les cuire pour garder leurs propriétés nutritives.

10) Connaître son poids de forme : et essayer de le garder en prenant de bonnes habitudes alimentaires.

Je dois la recevoir normalement mercredi

COUCOU

J'espere que vous allez tous et toutes bien, ce petit blog pour m excuser de mon abscence en ce moment, mais je suis overbooké

je vous donne quand meme de mes nouvelles: ca va tres bien je m adapte facilement au programme et je deviens une folle des calories au point a regarder sur toutes les boites XD..............Ca en devient meme une obsession!!!!

par contre comme la plupart  d entre vous le sait j'ai commencé avec une semaine d'avance le proramme (normalement c'etais le 4/02) grace a Val67 qui me l avait envoyé par mail pour qu on puisse le commencer ensemble et je la remercie beaucoup

mais j ai decidé de refaire cette semaine lundi pour ne pas etre toujours en decalage avec les programmes que je vais recevoir et d eviter de demander toujours a quelqu un de me les envoyés!! de plus ca m arrange car depuis lundi (le commencement) ma balance ne fonctionne plus.............je suis dans l inconnu.............et comme j ai commander ma body signal de tefal que je recoit normalement mercredi, j attendrais samedi pour me pesé,

 Peut etre une surprise enfin je l espere!!!!!

voili voilou

gros bizouille

ps: cela n empeche qu on peut s entraider quand meme n est ce pas?????

 Coucou a tous et a toutes

Desolé je n etais pas tres presente aujourd hui je n ai fait que de courir!!!!

Oui je suis aller deposer ma fille chez maman pour pouvoir aller chez le dentiste, j avais

preparer un sac avec ma gamelle pour que je puisse manger chez elle

et hop!!!! on est parti .................20min de marche apres.............. j arrive chez ma maman je

 vide la sac PAS DE GAMELLE oh!!! non!!!

plus le temps de retourner chez moi je vais chez le dentiste,

j arrive chez moi vers 15h et qu est ce que je vois dans ma boite au lettre ------> 1colis

Je me depeche de monter chez moi en disant cest elle!!!! pas manquer ma WII etait la!!! COOL!!

Je me prepare quand meme a manger meme si je n avais pas faim mais plutot histoire de ne

 pas sauter un repas.

Apres avoir manger je m attaque a la WII et la quel bonheur, je fais du sport vituel ca na

remplace pas le sport mais c est marrant et v'la la transpiration j adore. j ai dut arreter pour

aller chercher ma fille du coup encore 20min de marche aller et retour ouf!!!!!

de retour a la maison on a manger et avec mon homme on s est attaquer a la wii ensemble

que du delire

bizouille