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Chrononutrition reprise !
publié le 03/06/2008 à 12:07

Voilà, j'en sortais pas avec l'autre régime, trop fastidieux toutes les préparations.

Je me suis remise à la chrono.
Et YOUPIEEEE, perdu encore 200 gr depuis hier.

C'est vraiment la méthode qui me convient ;-)

Je vais quand même garder quelques astuces de l'autre régime ( beaucoup de fruits rouges notamment pour les anti-oxydants).

J'espère que c'est bien reparti !

Bizzz à toutes.

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(7) commentaires

Pffff, pas terrible le nouveau régime !

publié le 02/06/2008 à 09:19

(2) commentaires

Je me maintiens !
publié le 29/05/2008 à 19:02

Je ne mets plus les détails des menus du jour, je crois avoir bien compris le principe.

Et puis de toutes façons, j'ai le programme détaillé ici sur papier.
Je m'y réfère, et je le suis au mieux.

Premier bilan, ce sera pour samedi matin !

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(1) commentaires
Nouvelle semaine
publié le 26/05/2008 à 09:19

Et bien, après un week-end où j'ai eu quelques extras (surtout sucrés !), j'ai quand même encore perdu 200gr.

Oui je sais, il ne faut pas se peser tous les jours, mais je le fais depuis des années, c'est devenu un réflexe.

Alors voici le menu du jour :

Votre petit déjeuner
10 cl de jus de raisin
1 orange
50 g de pain complet + 5 g de margarine végétale ou de beurre
1 grand bol de café sans sucre
15 à 20 cl de lait écrémé ou bien 1 yaourt nature 0% ou 1 yaourt 0% aux fruits rouges

Votre déjeuner
1 grand verre d'eau
150 g de mâche
+ 1 cuiller à soupe rase de germes de blé
+ 1 cuiller à soupe de vinaigrette légère à l'huile de noix
2 filets de cabillaud + jus de citron et persil frais
200 g de piperade basquaise
3 pruneaux réhydratés dans un peu d'eau
1 tasse de café sans sucre

Votre goûter
1 boisson non alcoolisée, non sucrée (tisané, thé, café...)
120 g de fromage blanc à 0% non sucré
(Si vous ne prenez pas de goûter, mangez votre fromage blanc au déjeuner)

Votre dîner
1 grand verre d'eau
25 cl de soupe à la tomate
2 petites tranches de blanc de poulet
150 g de haricots verts à l'ail, sautés dans 5 g d'huile d'olive
1 yaourt 0%
125 g de groseilles
1 tasse de café sans sucre si vous tolérez bien la caféine le soir

J'espère qu'aujourd'hui je pourrai m'y tenir sérieusement.
Les premiers résultats sont encourageants.

Bonne journée !

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(2) commentaires

Difficile ce nouveau régime

publié le 24/05/2008 à 08:40

(1) commentaires

Changement de régime
publié le 22/05/2008 à 10:01

Je viens de découvrir le régime "anti-cellulite", il semble qu'il me convienne bien, car j'ai peu de kilos à perdre, et ce régime a la particularité de surtout faire fondre la cellulite (mon gros problème).

Voici le menu du 1er jour :

Votre petit déjeuner
10 cl de jus de raisin
3 pruneaux réhydratés dans un peu d'eau
50 g de pain complet + 5 g de margarine végétale ou de beurre
1 grand bol de café sans sucre
15 à 20 cl de lait écrémé ou bien 1 yaourt nature 0% ou 1 yaourt 0% aux fruits rouges

Votre déjeuner
1 grand verre d'eau
150 g de salade de brocoli aux amandes (20 g)
+ 1 cuiller à soupe rase de germes de blé
+ 1 cuiller à soupe de vinaigrette légère à l'huile de noix
1 steak de saumon frais cuit au gril + filet de citron et fines herbes
100 g (poids cuit) de riz basmati sans ajout de matière grasse
1 orange
1 tasse de café sans sucre

Votre goûter
1 boisson non alcoolisée, non sucrée (tisane, thé, café...)
120 g de fromage blanc à 0% non sucré
(Si vous ne prenez pas de goûter, mangez votre fromage blanc au déjeuner)

Votre dîner
1 grand verre d'eau
25 cl de soupe au potiron
1 tranche de jambon blanc dégraissé
150 g de haricots verts à l'ail, sautés dans 5 g d'huile d'olive
1 yaourt 0%
125 g de fraises nature
1 tasse de café sans sucre si vous tolérez bien la caféine le soir

J'ai déjà pris mon jus de citron à jeûn, fait ma gym callanétique, et pris une partie du petit dej (j'ai pas de pruneaux, il me faut aller en acheter).

Je vais faire la liste des courses, et essayer de bien m'appliquer.

Résultats dans quelques semaines !

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(1) commentaires
Pas fière du tout !
publié le 20/05/2008 à 15:12

Grosse bêtise hier soir : crise de boulimie chocolat !
Parce que j'ai été dormir tard, alors le petit creux dans mon estomac m'a fait plonger dans la réserve de chocolat

Bon, c'est pas grave, j'en ai profité, mais je recommencerai pas de sitôt !

Aujourd'hui, je fais super attention à ce que je mange.
Je ne suivrai pas le régime à la lettre, mais juste surveiller à ne pas prendre d'aliments trop calorique.

J'ai pas oublié mon Kombusha, c'est déjà ça

Bon, je viendrai ce soir indiquer si le reste de la juornée s'est bien déroulé !

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(1) commentaires
A voir absolument !
publié le 19/05/2008 à 18:06

Voici une video que je vous encourage à visionner.
Je trouve cet homme tout simplement fantastique !

http://fr.youtube.com/watch?v=X_hOOXYa1qw

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Comment sera le lundi ?
publié le 19/05/2008 à 07:11

Ce matin, je ferai une heure de gym calla avant de prendre le petit dej.
Je viens de boire le jus d'un demi-citron dilué dans un verre d'eau tiède. C'est pas mauvais du tout, et on dit que ça aide à éliminer les graisses ;-)

Je ne sais pas encore ce qui fera mon menu ce midi.
Je verrai selon l'inspiration !

Allez, je me mets directement à la gym !

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(0) commentaires
Un dimanche gris
publié le 18/05/2008 à 08:53

Yes pour ma journée d'hier !
Réussie, et je suis vraiment contente d'avoir pu respecter mon régime.

Donc aujourd'hui, on remet ça.

J'ai oublié de dire que chaque jour avant le repas du midi je prends un grand verre de Kombusha, c'est pour renforcer mon système immunitaire.
Je n'ai aucune idée du nombre de calories que cette boisson comporte.
Je la fais moi-même.

Pour la balade, cela me semble encore bien compromis : il pleut !
Je ferai du stepper à la place.

Mon menu aujourd'hui :
petit déjeuner : pain fromage
déjeuner : le reste du poulet d'hier sans doute, avec patates au four
gouter : chocolat à la noix de coco
soir : poisson ou jambon blanc

+ mon heure de gym callanétic et une petite heure de stepper.

Allez hop, on s'y met ;-)

22:40 : la journée se termine.
Bilan : à part le petit dej et le gouter, j'ai changé mon programme.
Ce midi, steak laitue et pomme de terre au four
Et le soir une tranche de jambon blanc.
Mais j'ai fait aussi stepper et balade !

A demain pour un nouveau défi !

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