Et bien, après un week-end où j'ai eu quelques extras (surtout sucrés !), j'ai quand même encore perdu 200gr.
Oui je sais, il ne faut pas se peser tous les jours, mais je le fais depuis des années, c'est devenu un réflexe.
Alors voici le menu du jour :
Votre petit déjeuner
10 cl de jus de raisin
1 orange
50 g de pain complet + 5 g de margarine végétale ou de beurre
1 grand bol de café sans sucre
15 à 20 cl de lait écrémé ou bien 1 yaourt nature 0% ou 1 yaourt 0% aux fruits rouges
Votre déjeuner
1 grand verre d'eau
150 g de mâche
+ 1 cuiller à soupe rase de germes de blé
+ 1 cuiller à soupe de vinaigrette légère à l'huile de noix
2 filets de cabillaud + jus de citron et persil frais
200 g de piperade basquaise
3 pruneaux réhydratés dans un peu d'eau
1 tasse de café sans sucre
Votre goûter
1 boisson non alcoolisée, non sucrée (tisané, thé, café...)
120 g de fromage blanc à 0% non sucré
(Si vous ne prenez pas de goûter, mangez votre fromage blanc au déjeuner)
Votre dîner
1 grand verre d'eau
25 cl de soupe à la tomate
2 petites tranches de blanc de poulet
150 g de haricots verts à l'ail, sautés dans 5 g d'huile d'olive
1 yaourt 0%
125 g de groseilles
1 tasse de café sans sucre si vous tolérez bien la caféine le soir
J'espère qu'aujourd'hui je pourrai m'y tenir sérieusement.
Les premiers résultats sont encourageants.
Bonne journée !
En tout cas, moi j'arrive pas à tout manger !
Je viens de commencer, donc j'ai pas encore de vrais résultats à communiquer.
Mais je mettrai ici si ça fonctionne ou pas ;-)
C'est quoi exactement comme régime car c'est vrai qu'il y a beaucoup à manger, mais c'est bien au moins on ne doi pas avoir faim. Si ca mrche je le suivrai bien car je ne perds pas beaucop avec le régime du site.
Bisous et bonne soirée