Blog de Inachis
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Difficle, car beaucoup plus à manger que dans la chrono.
Mais ça ne coupe pas ma faim !
Et puis, comme il n'y a plus de chocolat, j'ai eu des crampes hier, sans doute dues au manque de magnésium.
J'irai donc acheter du chocolat aujourd'hui.
Voici le menu du jour :
Votre
petit déjeuner
10 cl de jus de raisin
1/2 pamplemousse
50 g de pain complet + 5 g de margarine végétale ou de beurre
1 grand bol de café sans sucre
15 à 20 cl de lait écrémé ou bien 1 yaourt nature 0% ou 1 yaourt 0% aux fruits
rouges
Votre déjeuner
1 grand verre d'eau
150 g de salade de maïs et haricots rouges
+ 1 cuiller à soupe de vinaigrette légère à l'huile de noix
2 tranches de rôti de porc dans le filet
150 g de choux de Bruxelles sans ajout de matière grasse
3 pruneaux réhydratés dans un peu d'eau
1 tasse de café sans sucre
Votre goûter
1 boisson non alcoolisée, non sucrée (tisané, thé, café...)
120 g de fromage blanc à 0% non sucré
(Si vous ne prenez pas de goûter, mangez votre fromage blanc au déjeuner)
Votre dîner
1 grand verre d'eau
25 cl de bouillon de légumes
150 g d'endives en salade au gruyère (25 g)
Et aux dés d'épaule (80 g)
+ 1 cuiller à soupe rase de germes de blé
+ 1 cuiller à soupe rase de vinaigrette légère à l'huile d'olive
125 g de framboises
1 tasse de café sans sucre si vous tolérez bien la caféine le soir
J'espère pouvoir le tenir correctement !
Alors ce nouveau régime ca va, ?Bonne soirée et bon week-end. Bisous