Voilà mes repas de la journée, aujourd'hui malheureusement pas de sport.

Autrement aucun dérapage, j'ai bu mes 1,5l d'eau.

Pour mon anniversaire, mes soeurs mon offert un massage du dos aux pierres de laves chaudes et un soin du visage.

Je reviens d'une heure trente de relaxation, cela détend, comme ça fait du bien.

Merci mes petites soeurs.

Aujourd'hui matin , je me pèse et que vois-je sur ma balance  : j'ai tous repris et encore plus 67,4 kg .

Y en a marre, c'est vrai que j'ai craqué sur quelques verres de rosé mais quand il fait chaud, c'est dur!!!!!!

donc j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et il y a un mois j'avais acheté un produit 3chênes minceur " slimming minceur 3 jours express" et ce matin j'ai commencer le marathon des 3 jours.

Je vous mets l'explicatif du produit et chaque jour, je commenterais l'évolution de mon attaque express minceur.

A ce soir pour les détails de la journée.

elphye

Descriptif :
Repas de famille, apéritifs entre amis, déjeuners d'affaires, encas sur le pouce …
Stoppez l'engrenage des excès alimentaires et inversez la balance grâce au programme 3 Jours Express.
3 Jours Express est basé sur un régime alimentaire auquel sont associés des compléments alimentaires d'origine naturelle pour préserver votre bien-être, votre vitalité et faciliter la perte de poids.
Efficacité prouvée cliniquement*
Une efficacité minceur significative après 3 jours d'utilisation :
Perte de poids : jusqu'à –1,9 kg
Diminution du tour de taille : jusqu'à -4,1 cm
86% des volontaires pensent avoir remédié aux excès alimentaires des jours précédents
91% des volontaires n'ont ressenti ni faim ni fatigue

Je tiens a remercier toutes les personnes qui m'ont choisies comme amies, on va y arriver ensemble en se soutenent surtout avec le groupe les KILOS'KILLERS ont ne peut que réussir.

bises

elphye

Salut à tous,

hier j'ai eu une mauvaise journée, pas du tout contente de moi,

ce mercredi a été meilleur,

45 min. bodyscult (remforcement musculaire)

et 2 heures 30 min. de marches ,facile car j'ai été aux champignons dans les bois, chouette balade et pâtes au cèpes en récompense.

On continue,

on va y arriver toutes ensemble.

Salut tous le monde,

aujourd'hui je me suis surpassée,

ce matin 7 h j'ai fais 45 min de renforcement musculaire et quand je suis rentrée du travail, mon petit mari me propose un tour en VTT,

que j'accepte bien sûr et me voilà partie pour 20 km de VTT.

Voilà une journée bien remplie, encore heureux que mon fils soit chez sa mamie car je ne tiens plus debout.

Bonne nuit à tous et à toutes.

wouaahhh!!! Hier je prend la mesure de ma taille et cela fait déjà 1,5 mois que je pratique du sport et j'avais pris mon tour de taille au début, il faisait 86 cm et hier bonne nouvelle 84 cm, j'ai perdu 2 cm de tour de taille depuis que j'ai repris le sport.

ALORS ON CONTINUE, CELA FAIT DU BIEN AU MORAL.

Voici mes astuces pour boire plus souvent
Quand boire ?

- Buvez un grand verre d’eau au réveil il va vous aider à émerger et a prévenir la constipation
- Buvez une tisane avant d’aller vous coucher et profitez des bienfaits des plantes pour vous aider à dormir
- Vous faites un régime ? Vous avez un petit creux ? Buvez un grand verre et optez pour une pensée positive : vous allez perdre du poids !
- Obligez vous a faire une pause de quelques instants en travaillant : levez vous, étirez vous et buvez
- Vous allez aux toilettes et avez éliminé, buvez pour compenser la perte hydrique, vos reins vous diront merci !
- N’attendez pas d’avoir soif : la sensation de soif indique que votre corps souffre déjà
- Avant l’effort sportif hydratez-vous abondamment, pendant l’effort ménagez vous de courtes pauses hydratation (emportez votre bouteille avec vous !)
- Après l’effort  buvez afin de prévenir les courbatures. Boire va aider à éliminer les excès d’acide lactique produit par vos muscles lors de l’effort physique.
- Vous arrosez vos plantes ? Trinquez avec elles !