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Bonjour !
Blog de elphye
aide blog-
dimanche 20/08 publié le 21/08/2011 à 21:14
Salut tous le monde,
aujourd'hui je me suis surpassée,
ce matin 7 h j'ai fais 45 min de renforcement musculaire et quand je suis rentrée du travail, mon petit mari me propose un tour en VTT,
que j'accepte bien sûr et me voilà partie pour 20 km de VTT.
Voilà une journée bien remplie, encore heureux que mon fils soit chez sa mamie car je ne tiens plus debout.
Bonne nuit à tous et à toutes.
mon alimentation Petit-déjeuner : Prune Reine-Claude, fraîche, Café noir, non sucré, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Déjeuner : Betterave rouge, cuite, Fromage blanc battu 0% MG/MS aux fruits, allégé en sucre, édulcoré, Bouchée à la reine, au poisson et fruits de mer, Pomme de terre, cuite à l'eau Goûter ou snack : Biscuit sec petit beurre, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette Dîner : Bœuf, bifteck, grillé, Haricot vert, cuit, Gratin dauphinois Verres d'eau : 12 Calories consommées : 1195 kcal mon activité physique Intitulé du sport : renforcement musculaire vtt 20km (1) commentaires
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Chapeau...!!! Ca c'est de la motivation pour un dimanche...
Gros dodo maintenant je suppose...
A demain..
Chantal