Salut tous le monde,
 tout va bien mais actuellement j'ai une vie de fou....
Entre le travail, le travail de mon mari, mon fils, l'école, le ménage, le repassage, les réunions à 2 heures de chez soi, le jardin, le potager, le sport, surtout le sport, mes ventes sur internet et j'en passe, j'ai des journée de 5 heures du matin à minuit donc vous pouvez imaginer et je tiens à peine debout.
Voilà, mais dés que je trouve un peu de temps je viens faire un petit coucou
Je ne vous oublie pas ...
Elphye est toujours là

LES KILO'S KILLERS SONT TOUJOURS LA !!!!!

Salut tous le monde,

je ne vous oublie pas mais j'ai des semaines très chargées et les journées devraient faire 36 heures au lieu de 24 heures....

Je viens de temps en temps faire mon petit tour pour voir si tout le monde va bien et comme je vois, vous êtes toujours aussi motivées....

Les KILO'S KILLERS sont les meilleurs et aujourd'hui c'est notre ANNIVERSAIRE, voilà maintenant 1 mois que nous nous entraidons et tous le monde à déjà perdu un peu pour certains et plus pour d'autres.

Continuons tous ensemble pour y arriver, nous sommes toujours aussi motivées.

A plus

Elphye

Salut à tous,

désolé de ne pas avoir donné signe de vie ce weekend, mais je travaillais.

Ce weekend:

-et bien vendredi journée 20 km VTT a été égale à 0km car il tombait des cordes et je n'ai eu aucune envie de me faire tremper pendant 2 heures donc je n'ai fais que 1h15 de remforcement musculaire, abdos et fessiers.

-samedi ne fut pas très mirobolant avec une demi heures d'abdos/fessier et une demi heure de tonte jardin

-et le dimanche, même pas su me lever pour faire du sport, j'ai juste été faire 3 heures de marche aux champignons (ce fut une très bonne récolte)

ET CE LUNDI,

pas de sport n'on plus juste que j'ai la voiture avec la batterie à plat et j'ai du aller chercher mon fils à l'école en courant car je pars toujours à la dernière minute et il faut 15 minutes de chez moi, la poisse....

enfin voîlà, il va falloir ce reprendre un peu en mains autrement fin de la semaine il n'y aura pas de résultat.

Voilà une chanson que j'aime bien et qui représente le temps qui avance trop vite.....

A plus

elphye

Salut à tous,

Et bien pour les abdos, aujourd'hui c'est à l'eau, j'ai quand même marché 2 heures à la recherche des champignons, trouvailles fructueuse, girolle, trompette et pied de mouton.

Pour les abdos, pas eu le temps, mon fils a eu difficile de s'endormir, il vient juste de s'endormir à 22h30 et nettoyage des champignons donc impossible pour les abdos

Mais bon demain 20 km de vtt, cela compensera bien!!!

A demain

Bonne nuit.

Salut à tous,

je viens de créer mon groupe SPORTIVE ATTITUDE dans le rubrique sport et loisir.

A toutes les personnes qui veulent apporter leurs exercices et se donner des défis en renforcement musculaire comme abdominaux, fessiers, musculature des bras, etc...

Toutes ses personnes seront les bienvenues dans mon groupe

PLUS ON EST ENSEMBLE, PLUS ON GAGNERA
LES KILOS'KILLERS EN AVANT POUR LE SPORT ATTITUDE.

Salut tous le monde,

désolé de ne plus avoir trop donné de nouvelles mais c'est la rentrée et j'ai mes journées qui sont bien remplies.

Le défit du weekend fût réussi 200 abdos par jours

Aujourd'hui, j'ai juste fait fait ma demi-heure d'abdos-fessier et surement un quart d'heure de musculation des bras avant d'aller dormir.

Aujourd'hui j'ai fais une chouette recette à mes deux hommes adorés( mon mari et mon fils bien sûr....)

LASAGNE DE SAUMON ET RICOTTA

Préparation:

. Faites chauffer le vin blanc avec l’aneth ciselée, ajouter la crème et laisser cuire +-pendant 5 min sur feu doux. mettre du fumet poisson selon goût, sel et poivrez.

Pendant ce temps, fouettez l’œuf avec la ricotta et la moitié du parmesan râpé, puis incorporez la crème à l’aneth, mélangez vivement au fouet. Salez et poivrez.

. Dans un bol, mélangez 10 cL de lait froid avec la Maïzena. Chauffez le reste du lait dans une casserole. Lorsqu’il bout, versez le mélange lait-Maïzena et remuez sans cesse jusqu’à ce que le mélange épaississe. Salez et poivrez et noix muscade. Réservez. 

. Préchauffez le four à 200°.

Coupez le saumon en petits morceaux.

. Etalez une couche de lasagnes au fond du plat, recouvrez-les de l’appareil à l’aneth, puis disposez des rondelles de tomates et puis du saumon. Renouvelez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients. Nappez le tout du mélange épais à la Maïzena, répartissez le reste du parmesan sur toute la surface.

. Enfournez pour 30 minutes (le dessus doit dorer).

. Servez aussitôt.

RECETTE EXTRA et en plus copieuse donc on en mange pas beaucoup.