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Blog de elphye
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Lundi objectif 1,5 litres d'eau chaque jour publié le 20/08/2011 à 23:32
Voici mes astuces pour boire plus souvent
Quand boire ?
- Buvez un grand verre d’eau au réveil il va vous aider à émerger et a prévenir la constipation
- Buvez une tisane avant d’aller vous coucher et profitez des bienfaits des plantes pour vous aider à dormir
- Vous faites un régime ? Vous avez un petit creux ? Buvez un grand verre et optez pour une pensée positive : vous allez perdre du poids !
- Obligez vous a faire une pause de quelques instants en travaillant : levez vous, étirez vous et buvez
- Vous allez aux toilettes et avez éliminé, buvez pour compenser la perte hydrique, vos reins vous diront merci !
- N’attendez pas d’avoir soif : la sensation de soif indique que votre corps souffre déjà
- Avant l’effort sportif hydratez-vous abondamment, pendant l’effort ménagez vous de courtes pauses hydratation (emportez votre bouteille avec vous !)
- Après l’effort buvez afin de prévenir les courbatures. Boire va aider à éliminer les excès d’acide lactique produit par vos muscles lors de l’effort physique.
- Vous arrosez vos plantes ? Trinquez avec elles !(0) commentaires
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